Deze specerij zal uw beste partner zijn in uw afslankplan

Velen van u weten dat een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging de aanbevolen methode is om het lichaamsgewicht te beheersen. Sommige mensen kunnen kruidenproducten gebruiken om de gezondheid, het welzijn en het gewichtsverlies te bevorderen. Wat als ik je vertel dat er één specerij is die kan helpen dit proces te versnellen? Klinkt goed, ja?

Wat is de naam van dit bescheiden kruid dat je vraagt?

KOMIJN

Komijn is een geweldige aanvulling op uw maaltijden om gewichtsverlies te bevorderen door het verminderen van het accumuleren van vetcellen. Dit leidt niet alleen tot een stabilisatie van uw gewicht, maar ook tot gewichtsverlies.

Komijn (Cuminum cyminum), zowel als zaad of poeder, heeft een nootachtige, peperige smaak. Komijn werd eens te meer gebruikt dan het nu is, gedeeltelijk vanwege het feit dat de peperachtige smaak het tot een levensvatbare vervanging voor zwarte peper maakte, die erg duur en moeilijk te verkrijgen was (we hebben het hier in de loop van de eeuwen over dit onderwerp) ).

Het verlaagt het percentage lichaamsvet aanzienlijk

Volgens een studie gedaan door Shahid Sadoughi University of Medical Sciences in Iran, vrouwen die komijn in hun dieet hebben toegevoegd, hadden hun lichaamsvetpercentage met meer dan 14% verlaagd terwijl de controlegroep die een gezondere levensstijl leefde, de hunne met ongeveer 5% was afgenomen. Advertising

Het zorgt ervoor dat je beter slaapt en eet daarom minder

Wanneer je niet genoeg slaapt, zul je volgens de wetenschap meer eten en aankomen, omdat het je hongeriger maakt en je metabolisme vertraagt. Komijn zou geweldig zijn, want het is erg handig voor slapeloosheid.

Het helpt de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden en dus het onbedwingbare verlangen te minimaliseren

Komijn helpt de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen door de gevoeligheid van cellen voor zowel insuline als glucose te verhogen, waardoor uw lichaam goed op hen reageert. Door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, helpt u het verlangen naar overmatige koolhydraten te minimaliseren en blijft u verzadigd.

Door regelmatig komijn te consumeren, kunt u uw bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen, uw trek in de hand houden en kijken hoe groot het gewicht daalt.

Komijn is ook rijk aan antioxidanten en fytosterolen. Fytosterolen remmen de opname van schadelijke cholesterol in het spijsverteringskanaal, wat een verklaring zou kunnen zijn voor hun gewichtsverlagende effect.

Komijn is ook geweldig voor andere problemen die indirect invloed kunnen hebben op uw regime van gewichtsverlies. Als u spijsverteringsproblemen heeft, bijvoorbeeld, neemt u mogelijk niet alle beschikbare voedingsstoffen in het voedsel dat u eet op, waardoor u onbedwingbare trek krijgt die tot eetbuien leidt. Advertising

Lees Volgende

Hoe buikvet effectief en gezond te verliezen

15 manieren om continu leren te ontwikkelen voor een scherper brein

Het belang van herinneringen (en hoe een herinnering te maken die werkt)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Voor een interessante traktatie die je verlangens op afstand houdt en gezonde noten en komijn in je dieet verwerkt, probeer deze Hot & Spicy Nut Snack die ik altijd in mijn voorraadkast heb staan.

Het verhoogt de spijsvertering

De aroma gecreëerd door komijn activeert de speekselklieren in je mond, waardoor je spijsverteringssappen stromen en de primaire spijsvertering van voedsel begint.

Vervolgens stimuleert een stof genaamd thymol, aanwezig in komijn, de klieren die zuren, gal en enzymen afscheiden die verantwoordelijk zijn voor de volledige vertering van het voedsel..

Komijn is ook windafdrijvend. Wat dit voor u betekent, is verlichting van gasproblemen en verlichting van maagpijn bij gebruik met heet water.

Interessante manieren waarop u komijn aan uw dagelijkse dieet kunt toevoegen en gewichtsverlies kunt stimuleren, zijn onder andere:

1. Voeg gemalen komijn toe aan geroosterde of gesauteerde groenten. Advertising

2. Gebruik het als je hummus maakt.

3. Maak een kopje komijnthee. Kook de komijnzaad eenvoudig in water en laat ze 10 minuten trekken.

4. Roosteer komijnzaad, maal ze in een koffiemolen en strooi een theelepel of zo van het poeder over noten, salades of soepen.

5. Gebruik het om je soepen te kruiden, vooral linze of zwarte bonensoep.

6. Voeg het toe aan gewone bruine rijst om het een exotische kick te geven, vooral als het wordt gemengd met olijfolie. Advertising

7. Verwarm een ​​eetlepel olijfolie of kokosolie in een pan. Voeg een theelepel komijnzaad toe. Zodra ze beginnen te knetteren, wat binnen enkele seconden zal gebeuren, tip in 1/4 theelepel kurkuma poeder en twee aardappelen die zijn gekookt en in blokjes gesneden. Goed roeren, zeezout toevoegen naar smaak. Als de aardappelen helemaal goudbruin zijn, haal ze dan van het vuur en serveer ze als een kant met je hoofdgerecht. Probeer dit tijdens je volgende etentje en het is meteen een hit!

8. Geroosterde komijnzaad met yoghurt helpt constipatie. Een heerlijke maaltijdbegeleiding om de spijsvertering te helpen is raita (yoghurt met komkommer) besprenkeld met geroosterde komijnzaadjes.

Als u meer ideeën voor gewichtsverlies wilt weten, bekijk dan dit artikel.