Tiny Life Hack Een wit vierkant

Tijdens een bezoek aan vrienden in Maine dit weekend, struikelde ik over wat een nuttige ochtendhack voor je zou kunnen blijken te zijn. Ze hadden hun badkamerspiegel naar beneden gehaald (vermoedelijk om hem te vervangen) en op zijn plaats stond een grote witte rechthoek met niets erop. De eerste keren was ik gedesoriënteerd, omdat ik op de spiegel rekende om me een snelle blik op mezelf te werpen. Voor de derde keer had ik ontdekt wat een leuke focus-hack oplevert.

Staar naar een vierkant met witte muur Advertising

Dit kan hetzelfde zijn als wat Zen wil dat je doet. Ik weet het niet. Ik heb gefaald Zen, en de andere boeddhistische methoden klikten ook nog niet goed voor mij. Maar dit is wat ik deed:

Ik stond gewoon recht en lang, ademde langzaam en keek naar het witte vierkant. In het begin was alles een mengelmoes, zoals het draaien van een radiogedeelte en het luisteren naar gewoon knipsels van een gesprek. Maar toen ik er een beetje aan werkte, merkte ik dat ik bepaalde dingen kon afbreken “stemmen,” en dat ik er voor kon kiezen “inschakelen” bepaalde draden een beetje beter. Advertising

Wat mij het meest aanspoorde, was mezelf een vraag stellen: “Wat er toe doet?”

Dit gaf me een geweldig kader om het reilen en zeilen van de dag, mijn emoties en de stand van zaken op te hangen. Natuurlijk, het was hectisch. Natuurlijk had ik de nacht ervoor niet veel geslapen. Natuurlijk wist ik dat mijn projecten zich opstapelden in mijn afwezigheid, maar toen ik me afvroeg wat er toe deed, was dit: contact maken met onze gastheren en echt van mijn familie genieten. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

En dat is wat ik deed.

Break it Down Advertising

• Sta rechtop, met je schouders ontspannen, voordat een vierkant van wit aan een muur hangt en bekijk het. (probeer posterboard van de plaatselijke apotheek).
• Haal een paar keer diep adem, langzaam. Neem er nog een paar.
• Stil de “klapperen.” Denk zo veel aan de witte muur als je kunt.
• Vraag jezelf: “Wat er toe doet?” (Dit is niet hetzelfde als “Wat moet gedaan worden?”)
• Luister naar het antwoord. Vraag het nog een keer.
• Vraag opnieuw: “Wat er toe doet?”
• Accepteer dit antwoord en kijk nog een tijdje langer. Probeer gewoon te focussen op het antwoord.
• Laat deze ruimte met dat idee stevig in je hoofd.

Ik ben niet iemand om te mediteren, maar dit werkte in het weekend goed voor me, en nu ga ik het thuis implementeren.

Wat zijn UW gedachten over de kwestie? Hoe kom je aan de bovenstaande staat? Waar is je succes?