Tips & Tricks om een ​​gezond leven te leiden door luiheid te vermijden

Luiheid is een staat van passiviteit en gebrek aan verlangen om iets te doen. Een lui persoon wil niets veranderen en heeft geen probleem met stagnatie in het leven. Het is niet schadelijk om een ​​beetje lui te zijn, zoals na een aantal uren hard werken, maar als de lethargische toestand consistent wordt, kan het een serieus probleem worden.

Luiheid beïnvloedt niet alleen fysiek, maar ook geestelijk. Mensen denken vaak dat mentale ruis een teken is van actief denken, maar bijna 90 procent ervan wordt gecreëerd door het onderbewustzijn, wat betekent dat het bewustzijn weinig doet. Luiheid heeft zeer nadelige gevolgen voor uw gezondheid. Het kan mentale problemen, hartproblemen, gewichtsproblemen en meer veroorzaken. Een actief leven is de sleutel tot gezond leven en het voorkomen van ernstige ziekten. Advertising

Hier zijn enkele tips en oefeningen die kunnen helpen bij het overwinnen van luiheid.

Breek taken op in kleinere taken

Als een taak te groot is, aarzel dan niet om het te doen. Het lijkt misschien te overweldigend en je kunt ontmoedigd raken voordat je ermee begint. Je zult tegen jezelf zeggen dat een grote taak te veel tijd kost, en je zult het uiteindelijk vermijden. U kunt dit probleem oplossen door de omvang van de taak te verkleinen. Wanneer het werk is verdeeld in een reeks kleine taken, lijkt het haalbaarder en minder vermoeiend. Advertising

Dit is een uitstekende manier om met luie mentaliteit om te gaan. Het is ook zeer nuttig voor doelen en al het andere in het leven. Je kunt alles wat je doet systematisch benaderen door het stap voor stap te nemen.

Rust en lichaamsbeweging regelmatig

Luiheid kan optreden als gevolg van een gebrek aan energie. Als je niet de mentale of fysieke kracht hebt om te werken, dan zul je niets doen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw lichaam en geest de juiste voeding geeft zodat ze efficiënt kunnen samenwerken. Het is van cruciaal belang dat u voldoende rust en slaap krijgt, zodat lichaam en geest vers zijn voor elke taak. Trainen is ook een uitstekende manier om jezelf actief te houden. Het is belangrijk om dagelijks minstens een half uur te trainen. Advertising

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Vind motivatie

Het is mogelijk dat de reden achter luiheid een gebrek aan motivatie is. Je zult het moeilijk vinden om je energie te besteden aan iets waar je je niet gemotiveerd voor voelt. Probeer altijd de incentive te verhogen. Je kunt je enthousiasme versterken door affirmaties te gebruiken en na te denken over het belang van de taak voor jezelf. Vertel jezelf de positieve gevolgen van het bereiken van je doel of het voltooien van het werk.

Concentreer u op een enkele taak tegelijk

Multitasken is geen goede zaak omdat het de verstrooidheid en automatisch denken vergroot. Het vermindert de activiteit van de bewuste geest, wat resulteert in een psychische aandoening. Het is beter om je te concentreren op slechts één taak tegelijk. Geef alle aandacht en moeite om maar één ding te doen om je hersenen actiever te maken. U zult uw aandacht op de details kunnen vestigen en nog veel meer van de taak genieten. Advertising

Mediteren

Het kalmeren van de geest en het vrijhouden van negatieve gedachten is cruciaal. Als je positiviteit verliest, zul je je niet gemotiveerd voelen om deel te nemen aan welke activiteit dan ook. Een van de beste manieren om gezonde gedachten te houden, is meditatie. Je kunt beginnen door een paar minuten stil te blijven zitten en diep te ademen. Probeer geconcentreerd te blijven en let op je ademhaling. Meditatie is een uitstekend hulpmiddel om je gedachten te beheersen en een vredige geest te hebben. Het is gemakkelijk om actief te blijven als je leven positief is en je een reden hebt om te bewegen en gezond te blijven.

Verminder escapisme

Ontsnappen aan een hectisch leven om te ontspannen is geen slechte zaak, maar het volledig verlaten van je normale leven en geobsedeerd raken door escapistische activiteiten heeft negatieve gevolgen voor je gezondheid. Het zal je geest verdoven, en je zult voorkomen dat je je overgeeft aan enige fysieke of mentale activiteit. Het is belangrijk om je bewust te zijn van je gedachten om een ​​gezond leven te leiden.

Je kunt een gezond, positief, actief leven leiden door deze praktijken onderdeel te maken van je dagelijkse leven.

Aanbevolen foto credit: Adam Lynch via flickr.com