- Matthew Goodman
- 0
- 3997
- 943
Gretchen Rubin van The Happiness Project wikt in met haar Wednesday Tips-serie. Deze week is ze hier om ons te helpen beter te eten. Dit is een sampler-schaal:
Paradoxaal genoeg tonen studies aan dat mensen met een dieet in de loop van de tijd meer gewicht krijgen dan mensen die niet op dieet zijn. Hier zijn enkele niet-dieting tips voor beter eten die voor mij hebben gewerkt: 1. Om een smakelijkere salade te hebben zonder calorieën toe te voegen - ja, dit klinkt gek, maar het verbetert echt de smaak - besprenkel een pakje Equal of een kunstmatige zoetstof erop. Lach niet, probeer het!
3. Eet kleinere porties. In een restaurant, bestel een aperitief voor je voorgerecht, vraag om een aperitiefje of laat 25% van elke portie op je bord liggen. Studies tonen aan dat het snijden van vet, het eten van meer fruit en groenten en het verhogen van lichaamsbeweging allemaal mensen helpen om af te vallen, maar de meest effectieve verandering is het verkleinen van de portiegrootte..
9. Bewaar een kom gesneden rode en gele paprika's in de koelkast.
10. Ken uw zwakheden en vermijd ze. Mijn zwakheid is alles in miniformaat. Ik zou er niet aan denken om een hele Tootsie Roll-bar te eten, maar ik zou 50 mini-Tootsie-rollen eten zonder te knipperen.
Er zijn nog een 15-tal tips op de site, die allemaal even nuttig zijn. Bekijk ze zelf.
Tips om beter te eten - [The Happiness Project]