Top 5 gewoonten om uw productiviteit te verhogen met 30% elke week

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 1289
  • 83

Stel je een leven voor waarin je minder kunt werken, maar meer gedaan krijgt.

Zoveel van ons verspillen tijd aan dingen die er niet toe doen of efficiëntie missen bij het doen van de dingen die er toe doen.

Brendon Burchard heeft de productiviteitsformule 5 × 50 gedeeld, die uitlegt hoe u meer gedaan kunt krijgen in minder tijd. We zullen je een samenvatting geven van wat hij heeft gedeeld om je te helpen productiever te worden.

1. 50 minuten meer slaap

Er is geen juiste hoeveelheid slaap die elk individu zou moeten krijgen. Sommige mensen kunnen 6 uur gedijen, terwijl anderen 7 tot 8 uur per nacht nodig hebben. Advertising

Volgens de Sleep Foundation zei 45% van de mensen in de VS dat het gebrek aan slaap de dagelijkse routine van de afgelopen week heeft beïnvloed. Wat betekent dat de kansen groot zijn, dat de helft van jullie die dit leest meer slaap zou kunnen gebruiken.

Probeer 50 minuten extra te slapen op a consequent basis door ofwel eerder naar bed te gaan of later wakker te worden (voor degenen onder u die zich de luxe kunnen veroorloven!).

2. 50-minuten ochtendblokken

Er zijn veel onderzoeken die laten zien dat we 's ochtends het meest creatief zijn. Dit komt omdat de wilskracht beperkt is, en we zouden hiervan moeten profiteren door ons belangrijkste werk 's ochtends eerst te doen.

In plaats van te haasten om op uw e-mails te reageren, moeten we onze ochtenden koesteren om na te denken over wat er voor de dag komt, en een strategie creëren rond hoe we het meest effectief kunnen zijn. Advertising

3. 50-minuten bloktijden

Een van de grootste redenen waarom we geen tijd vinden om iets nieuws te leren of aan onze passieprojecten te werken, is dat we nog steeds vertrouwen op “takenlijsten.” Volgens Kevin Kruse, een bestsellerauteur die miljardairs, ondernemers en Olympische atleten bestudeerde, hebben deze toppresteerders één ding gemeen: zij planning hun prioriteiten.

Door dingen in uw agenda te plaatsen en een specifieke tijdlijn in te stellen, kunt u zich concentreren op slechts één ding dat belangrijk voor u is, in plaats van in de reactiemodus te staan.

We kunnen alleen zo veel gedaan krijgen als we constant het vuur blussen in plaats van strategiseren voor de lange termijn.

4. 50-minuten pauze

Hoe vaak neem je pauzes terwijl je werkt? Advertising

Er is een afnemend effect dat we allemaal na een bepaalde periode ervaren. Als je een Type A-persoon bent, is het normaal dat je er doorheen wilt, denkend dat je meer gedaan kunt krijgen zonder pauzes te nemen.

Maar onze creativiteit, focus en wilskracht zullen eronder lijden als we af en toe niet opstaan ​​en rondlopen.

Een tool die we aanbevelen is de Pomodoro-techniek.

Advertising

Dit is hoe het werkt:

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
  1. Kies een taak die moet worden volbracht.
  2. Stel de Pomodoro in op 25 minuten (de Pomodoro is de timer)
  3. Werk aan de taak totdat de Pomodoro gaat en breng dan een vinkje op je vel papier
  4. Neem een ​​korte pauze (5 minuten is OK)
  5. Na vier Pomodoros, neem een ​​langere pauze (15-30 minuten)

5. Verlengingen van 50 minuten

Aan het einde van de dag kan het gebruik van strategieën om je meest productieve zelf te worden alleen maar zo ver gaan.

We moeten allemaal tijd plannen om onszelf dagelijks te vernieuwen. Sommigen van ons kunnen dit doen door meditatie, voor anderen zou het kunnen werken, of het zou zelfs gedaan kunnen worden door een dagboek om na te denken over je dag.

Er is geen perfecte oplossing om jezelf te vernieuwen. Je moet experimenteren om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.

Bonus: de productiviteitsplanner voor 1 pagina

Een andere tool die Brendon heeft gemaakt, is de productiviteitplanner van 1 pagina. Het is een sjabloon van één pagina dat u helpt prioriteit te geven aan wat het belangrijkst is gedurende uw dag. Maak een screenshot van deze planner en probeer hem de volgende week uit.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.