Je cycli volgen - Wat is jouw niveau?

Er is veel geschreven over persoonlijke dagelijkse cycli - zoals bioritmen (met zijn sceptici), circadiane ritmes en ultradische ritmes. Waar u ook staat, hoeveel is de wetenschap en hoeveel is schock? We hebben allemaal verschillende niveaus van energie en scherpzinnigheid ervaren gedurende de dag. Persoonlijk maakt het me niet uit of het een lichaamsklok is, psychologisch, of de cycli van de maan en de sterren - ik weet dat ik op bepaalde momenten tijdens mijn werkdag beter ben in bepaalde taken. Door te volgen en te weten wat die cycli zijn, kunt u uw productiviteit aanzienlijk verhogen - onder andere.

Waar ben ik nu? Advertising

Er zijn veel tools, technieken en programma's om je dagelijkse cycli bij te houden, maar ik vond de meeste te complex. Mijn doel is om eenvoudig vast te leggen op welke tijden van de dag ik meer creatief, alert, moe, enz. Ben. De eenvoudigste manier die ik heb gevonden, is om een ​​timer te gebruiken en elk uur op te schrijven waar ik op een schaal van één zit tot tien op drie gebieden - energieniveau, creatief niveau en yap-niveau. Als ik dit een week lang doe, zie ik bepaalde patronen en begon ik mijn dag overeenkomstig te structureren.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Energie level Advertising

Iedereen heeft de hele dag een hoge energie- en lage energiecyclus. Ze kunnen in verband worden gebracht met slaappatronen of eetpatronen, maar weten dat je meer energie hebt, is uiterst nuttig. Stel een timer in (ik heb AlfaClock op Windows en Khrono op Linux gebruikt) en noteer voor elk intervaluur waar je energieniveau is - 1 tot 10. Ben je een ochtendmens - klaar om te beginnen? Of begin je echt stoom op te pikken na de lunch? Door bij te houden waar je energieniveau ligt, kun je dingen zoals vergaderingen, schrijven, projectwerk en dutjes beter plannen (als je geluk hebt).

Creativiteitsniveau Advertising

Het vinden van uw hoogste creativiteitsniveau is een geweldige manier om de beste tijd te vinden voor zaken als schrijven en ontwerpen. Creatieve blokken kunnen vaak een symptoom zijn van werken op een moment dat uw creativiteitsniveau laag is. Gebruik dezelfde methode als het volgen van het energieniveau en begin te traceren wanneer u zich het meest creatief voelt en wanneer u dat niet doet. Dit kan iets moeilijker te bepalen zijn dan het energieniveau, maar in de loop van een paar dagen zul je beginnen patronen te zien ontwikkelen.

Yap niveau Advertising

Een gebied dat meestal niet wordt geassocieerd met cycli, is wat ik mijn yap-niveau noem - wanneer ik zin heb om te praten en wanneer ik dat niet doe. Als ik dit met mensen bespreek, hebben velen een van die ah-ha-momenten en beseffen ze dat ook zij overdag verschillende yap-niveaus hebben. Ik probeer gesprekken, vergaderingen en podcasts te plannen op de momenten dat mijn yap-niveau is gestegen. Ik merk dat het minder belastend is voor mijn stem. Het kan helemaal psychologisch zijn, maar eerlijk gezegd kan het mij niet schelen. Het werkt voor mij, en voor degenen die ik het heb aanbevolen. Het kan geen verrassing zijn dat mijn hoge niveaus samenvallen met hoge energieniveaus en omgekeerd. Mijn lage energietijden worden ook mijn stille tijd en ik gebruik het voor het verwerken van e-mail, feeds en andere minder intensieve taken.

Wat nu?

Als je het geluk hebt om zelfstandig ondernemer te zijn, of in elk geval zelfgestuurd, kun je je dagelijkse cycli in je voordeel gebruiken. Het plannen van werk en andere taken in de tijd dat je ze het beste kunt volbrengen, zorgt voor een productievere dag. Maar zelfs als u minder controle heeft over uw eigen planning, kunt u uw cycli alleen al beter begrijpen als u de tijd die u wel hebt.

Tony D. Clark schrijft, tekent tekenfilms, ontwerpt software en websites en besteedt veel tijd aan het praten met anderen om thuis te werken, creatief te zijn en te doen waar ze van houden. Zijn blog Success from the Nest richt zich op het helpen van ouders die zinvol werk vanuit huis willen doen en meer tijd voor hun gezin willen hebben. Zijn wekelijkse podcast The Creative Venture is ontworpen om de kloof tussen creativiteit en praktische zakelijke kennis te overbruggen, waardoor creatieve mensen een inkomen uit hun geschenken kunnen halen.