Robert Barton
0 
4540
934
Mensen mediteren al heel lang, mogelijk dateren zelfs al in 2600 voor Christus. Sommige historici geloven zelfs dat de toepassing van gerichte concentratie mogelijk heeft bijgedragen aan de laatste fasen van menselijke ontwikkeling. Maar hoeveel meditatie is nodig voor een kwantificeerbaar voordeel? Hoewel het waarschijnlijk van persoon tot persoon verschilt, trachten onderzoekers van het Dietrich College of Humanities and Social Sciences een antwoord op die vraag te vinden. De resultaten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Psychoneuroendocrinology.
De studie probeerde vast te stellen hoe goed mensen die mediteren reageren op en inspelen op inspannende mentale en prestatieactiviteiten. Het driedaagse experiment vereiste dat één groep elke dag 25 minuten mediteerde, terwijl een controlegroep de laatste cognitieve trainingsoefening onderging zonder deze dagelijkse oefening.
Bij deze oefening werden de deelnemers gevraagd om wiskundige problemen op te lossen en spreekbeurten uit te voeren voor een "streng aangezicht" groep rechters, terwijl hun stress en hormoonspiegels werden gemonitord. Onderzoekers ontdekten dat de groep die dagelijks had gemediteerd een biologisch kwantificeerbaar voordeel had ten opzichte van de niet-mediteerders.
Hoewel 25 minuten per dag willekeurig lijkt (en verschillende resultaten van persoon tot persoon oplevert), kunnen deze bevindingen de wetenschappelijke springplank vormen voor anderen om meditatie te proberen als een stress-reliëfmethode!
Benauwd op het werk? Mediteren werkt echt - en je zult een verschil zien in slechts drie dagen, zeggen onderzoekers Dagelijkse mail
Aanbevolen foto credit: Wiertz Sébastien via farm7.staticflickr.com