Televisie veranderen in een positieve activiteit

  • John Carter
  • 0
  • 2565
  • 308

Ik haatte tv altijd. Niet vanwege de shows die er waren (hoewel veel van hen verschrikkelijk waren), maar omdat het mijn productiviteit heeft gedood.

Het was een relatie liefde / haat. Toen ik gestresst was en mijn hersenen de hele dag overrompeld waren, gebruikte ik televisie om een ​​paar uur te ontsnappen en op te laden. Ik voelde me er zeker beter door, maar toen voelde ik me schuldig terwijl ik daar op de bank zat, denkend aan alle dingen die ik had kunnen doen.!

Naar de sportschool gaan was ook een stressvolle bezigheid. Ik wist dat het goed voor me was, maar er leek nooit genoeg tijd te zijn, en ik vermeed onbewust het harde werk dat daarmee gepaard ging. Advertising

Dus op een dag maakte ik een regel voor mezelf: Ik zou alleen tv kijken terwijl ik in de sportschool was!

Het combineerde het beste van beide werelden. Ik voelde me niet langer schuldig aan het kijken naar tv omdat ik veel beweging kreeg, en ik kreeg een prikkel om naar de sportschool te gaan als ik geen show wilde missen!

Het voordeel was onmiddellijk en diepgaand. Al vrij snel bracht ik een uur per dag, vier dagen per week door in de sportschool (tenslotte vond ik het leuk om tv te kijken). En hoewel het niet gemakkelijk was om echt op te letten tijdens het tillen van gewichten, was het makkelijker om een ​​uur cardio klaar te hebben als ik mezelf kon belonen. Advertising

Natuurlijk zou ik soms vals spelen (films in het bijzonder die ik heb geacht “vrijgesteld” van de regel), maar over het algemeen werkte het vrij goed.

U kunt dit concept ook toepassen op andere gebieden van uw leven. ik noem het “een hefboomwerking op jezelf krijgen” (Ik denk niet dat ik dit bedacht heb, maar kan me niet herinneren waar ik het eerst heb gehoord).

Het basisidee is om een ​​eenvoudige regel voor jezelf te maken die AUTOMATISCH ervoor zorgt dat je je doel bereikt. Je kent jezelf na al die jaren immers best goed. Je weet waardoor je actie zult ondernemen en wat waarschijnlijk nooit zal worden gedaan. Probeer incentives en straffen voor jezelf te structureren die je dit zullen geven “hefboomwerking” op jezelf. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hier zijn enkele andere voorbeelden om een ​​hefboomeffect op jezelf te krijgen:

  • Als je de neiging hebt om tijd te verspillen aan instant messenger, en je WEET dat je het niet kunt negeren, maak dan een regel die je overdag uitschakelt, en zet hem alleen aan als je top drie items klaar zijn.
  • Laten we zeggen dat je een doel hebt gesteld om minimaal 100 nieuwe potentiële klanten te bellen. Geef $ 100 aan je beste vriend en vertel hem om je $ 20 terug te geven voor elke 20 oproepen die je in de komende maand doet. (Dit werkt trouwens voor elk doel waarvoor je steeds opnieuw iets moet doen. Het zou kunnen zijn om 100 pagina's te schrijven, 100 mensen te benaderen of 100 push-ups te doen.) Je vrienden zullen het graag met je eens zijn en de gelegenheid aangrijpen om wat geld te verdienen, en ik garandeer je dat je elke dag zult nadenken over het doen van die oproepen!
  • Krijg een accountability-partner die je schuldig maakt als je het einde van de afspraak niet ophoudt.

Jezelf gebruiken is vergelijkbaar met wat je ouders deden toen je jonger was: “als je je sperziebonen niet eet, kun je geen woestijn hebben!” Maar nu ben je je eigen ouder en maak je de regels voor jezelf.

Als je minder tijd aan tv kijken en meer tijd op de sportschool wilt besteden, probeer dan zelfbeheersing te krijgen door een regel te maken: ik kan alleen tv kijken als ik op de sportschool ben. Advertising

Probeer het en je zult misschien verrast zijn door de resultaten!

Brian Armstrong is een autoriteit op het gebied van time management en hoe je met je baan kunt stoppen om voor jezelf te werken! Je kunt drie GRATIS hoofdstukken van zijn boek downloaden en je aanmelden voor zijn gratis online cursus, “Succesvol ondernemerschap”, door hier te klikken: Hoe u uw eigen bedrijf start




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.