Wachten om gelukkig te zijn als je eenmaal een doel hebt bereikt? 21 manieren om je vandaag nog gelukkiger te voelen.

Wil je afvallen? Of vind je de liefde van je leven en ga je trouwen? Of misschien wil je graag afstuderen. Vind je het leuk om deze doelen te hebben? Of veroorzaken deze verlangens je pijn? Velen van ons obsederen over doelen en proberen er wanhopig naar te streven, maar denken dat het goed is om dat te doen, omdat we later krijgen wat we willen. En dan zullen we gelukkig zijn. We zullen zijn gelukkig zodra we die 10 pond kwijt zijn, trouwen of afstuderen, toch?

Er zijn twee problemen met deze aanpak:

1. Zodra we onze doelen hebben bereikt, voelen we ons een tijdje gelukkiger, maar dan stellen we nieuwe doelen en gaan we terug naar ongelukkig zijn totdat we die nieuwe doelen bereiken.
2. We brengen het grootste deel van onze tijd ongelukkig door - of in ieder geval niet zo gelukkig als we maar kunnen zijn.

Ik kan al bezwaren horen. Advertising

“Maar ik wil die 10 pond echt verliezen! Zou ik dat niet willen??” Ja, dat zou je moeten doen. Verlangens sporen je aan om uit te breiden en te groeien.

“Maar hoe moet ik dan gelukkig zijn, want ik heb nog niet wat ik wil?”

Nou, hier is de waarheid achter doelen:

We denken misschien dat het onze doelen zijn om af te studeren, te trouwen, een promotie te krijgen, meer geld te verdienen, te leven waar we willen of af te vallen, maar uiteindelijk zijn al die doelen niets meer dan een middel om een ​​doel te bereiken. We willen ze omdat we denken dat ze ons gelukkig zullen maken; geluk is waar we echt op uit zijn. Sommige mensen zoeken naar geluk door af te vallen, anderen zoeken ernaar door te trouwen of kinderen te krijgen, maar uiteindelijk doen we er alles aan omdat we denken dat het ons beter gaat doen. Advertising

Het probleem is dat we in onze zoektocht naar geluk vaak vergeten gelukkig te zijn nu. Terwijl we ernaar streven onze doelen te bereiken, stellen we geluk uit voor later.

Op de een of andere manier denken we dat hoewel we alleen gelukkig willen zijn, het ok is om nu niet gelukkig te zijn, toch is geluk een gevoel.

Waarom voelen we ons niet goed nu we onze doelen najagen en ons ook later goed voelen, wanneer we ons doel bereiken? Waarom niet beide doen? Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Vandaag heb ik een eenvoudige truc om gelukkiger te worden. Je kunt het meteen toepassen en je hoeft niet te wachten tot je bent afgestudeerd of de liefde van je leven te vinden om het geluk te voelen toenemen. Wat is het?

Het is vriendelijkheid.

Sonja Lyubomirsky, professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië, Riverside, heeft meer dan 20 jaar geluk bestudeerd. Ze heeft ondervonden dat vriendelijk zijn een gewoonte is die mensen steeds gelukkiger maakt. Uit haar onderzoek bleek dat het één keer per week doen van daden van vriendelijkheid tot het meeste geluk leidt. Dus waarom niet profiteren van vandaag om die blijdschap een boost te geven? Kies 5 geluksacties van onderaf en begin genereus te geven!

21 manieren om vriendelijkheid vandaag te oefenen en direct gelukkiger te voelen!

1. Open de deur voor iemand anders.
2. Zeggen “dank je”.
3. Betaal een compliment.
4. Glimlach.
5. Zich onthouden van het beoordelen van anderen. Focus op hun positieve kant.
6. Stop met jezelf te oordelen en jezelf te laten zijn zoals je bent.
7. Wees bemoedigend voor anderen.
8. Sta jezelf toe om GROOT te dromen.
9. Zeggen “Goedemorgen” voor iemand die je niet kent.
10. Oppas voor een uur.
11. Geef iets weg waar je zonder zou kunnen leven.
12. Laat een medebestuurder je passeren.
13. Wanneer iemand tegen je praat, luister. Leid jezelf niet af met een miljoen gedachten en concentreer je geest op de andere persoon.
14. Geef een boek door dat je hebt gelezen en wil graag een vriend.
15. Plaats een positief bericht op Facebook om je vrienden te inspireren.
16. Zeggen “ik hou van jou”.
17. Stuur een bedankbrief naar een oude vriend of docent.
18. Help iemand.
19. Zorg voor een dier.
20. Breng een paar uur vrijwilligerswerk.
21. Pak de telefoon en vertel iemand om wie je geeft.

Vriendelijk zijn voelt goed, en zoals Princes Diana zei: Reclame

“Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit, zonder verwachting van beloning, veilig in de wetenschap dat iemand op een dag hetzelfde zou kunnen doen voor jou.”

Welke 5 vriendelijkheidshandelingen kiest u vandaag om te oefenen? Laat het me weten in de reacties hieronder.