Wanneer Tijden Ruw zijn, zal dit Perspectief toevoegen

Er is vaak gezegd dat het niet is wat ons overkomt, maar dat het onze interpretatie is van de gebeurtenis die emotionele reacties oproept - goed of slecht. Onze gedachten hebben veel meer invloed op de kwaliteit van ons leven dan velen van ons beseffen. Ik weet dit door met veel cliënten te praten die het leven als hun belevenissen ervaren, in plaats van dat ze controle hebben over hun leven. Er zijn veel dingen in het leven die onze inspanningen dwarsbomen en vele gebeurtenissen liggen buiten onze controle ... dus is het logisch om ons te concentreren op wat we kunnen controleren - onze gedachten. Wanneer de tijden ruw zijn, het goede in mensen zien, optimistisch zijn en een waarderende houding aannemen ten opzichte van wat goed is in je leven, is dit de eerste en meest cruciale stap om meer van het leven te genieten.

Nu voor een klein perspectief. Wanneer de tijden ruw zijn en alles lijkt verloren te zijn gegaan, kan het helpen om jezelf aan een paar feiten te herinneren:

1. Wanneer u vast zit in het verkeer op weg naar uw werk

Denk aan die blootsvoetige Afrikaanse kinderen die gemiddeld zes mijl per dag lopen om water te krijgen. Er is geen comfortabele auto om in te zitten of een interessant nieuwsverhaal om naar te luisteren op de radio. Het leven wordt gereduceerd tot basale overleving. Advertising

2. Als je een hekel hebt aan je baan

Geef een idee aan degenen die in schokkende omstandigheden werken in zweetwinkels over de hele wereld. In ontwikkelingslanden worden naar schatting 250 miljoen kinderen van 5 tot 14 jaar gedwongen om te werken en elke cent die ze verdienen, gaat naar het voeden van hun gezin. Velen hebben geen leven buiten het werk.

Advertising

3. Wanneer u aan het einde van de maand niet veel extra geld heeft

Herinner jezelf aan al diegenen die geen keuze hebben tussen geld uitgeven aan een nieuw paar schoenen, een bioscoopkaartje, of hun creditcard gebruiken als back-up. Meer dan 842 miljoen mensen - of één op de acht mensen in de wereld - hebben niet genoeg te eten. Zesenzestig miljoen kinderen van het basisonderwijs leren lessen in de ontwikkelingslanden, met 23 miljoen in Afrika alleen.

4. Als je je verstrikt voelt in je huwelijk en je voelt dat je een moeilijke periode doormaakt

Wees dankbaar dat je niet een van de naar schatting 51 miljoen meisjes jonger dan 18 bent die kindbruiden zijn - gedwongen tot het huwelijk met een vreemdeling. In het volgende decennium worden nog eens 100 miljoen meisjes kindbruiden. Hun leven is in veel gevallen vooraf bepaald.

5. Als u het niet prettig vindt om naar school te gaan of om professionele ontwikkelingsseminars voor werk bij te wonen

Denk aan het recente verhaal over de Nigeriaanse meisjes die van hun school zijn ontvoerd. Het enige wat ze wilden, was een opleiding tegen de verwachting in te krijgen en een betere toekomst voor zichzelf op te bouwen. Dit basisrecht wordt geweigerd. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6. Als u of het gebrek aan libido van uw partner problemen veroorzaakt in uw relatie

Stel je het leven voor degenen die gedwongen worden in de seksindustrie. Mensenhandel is de op twee na grootste internationale misdaadsector (achter illegale drugs en wapenhandel). Naar verluidt genereert het elk jaar een winst van $ 32 miljard. Van dat aantal wordt $ 15,5 miljard in geïndustrialiseerde landen gemaakt. Tussen 14.500 en 17.500 mensen worden elk jaar alleen in de VS gesmokkeld. Liefde en verlangen maken geen deel uit van de vergelijking.

7. Als je een 'lelijke dag' of een 'dag met slecht haar' hebt

Spaar een gedachte voor de slachtoffers van zuuraanvallen. Veel slachtoffers overleven de eerste aanval en brengen de rest van hun leven door met de psychologische, fysieke en emotionele nasleep. Ze hebben ook te lijden van sociaal isolement waaraan weinig ontsnapt is. Deze, meestal vrouwelijke slachtoffers hebben geen andere keuze dan zich te concentreren op hun innerlijke schoonheid en los te komen van hun fysieke verschijning.

8. Zelfs wanneer het leven op een all time low lijkt

Er is nog steeds controle over je ervaringen van de wereld om je heen, wat je tegen jezelf en je innerlijke geest zegt. Viktor Frankl schreef een boek over zijn ervaring als slachtoffer van een concentratiekamp in Auschwitz. Ondanks de sombere omgeving begreep hij dat zijn ontvoerders zijn geest, zijn herinneringen en zijn vermogen om zijn mening over de situatie te kiezen niet konden nemen. (Viktor Frankl's - Man's Search for Meaning) Reclame

Je wordt de persoon waarvan je denkt dat je bent. Als je denkt dat je iemand bent die nooit iets zal zijn ... raad eens? Je hebt gelijk. Hoe zou je leven er uitzien als er geen regels zouden zijn en je niet zou kunnen falen? De manier waarop je je levenservaring interpreteert, creëert je identiteit en bepaalt de kwaliteit van je leven. Laat je denken voor je werken, niet tegen jou.

Niemand kan ooit jouw recht om het leven te interpreteren wegnemen op een manier die voor jou werkt. Ik zeg - doe wat werkt! Een pessimist zijn werkt nooit en het koesteren van een optimistische houding zal je goed van pas komen. Focus op wat goed is en goed werken in je leven. Schrijf eens per dag een dankdagjournaal waarin dingen worden vermeld die je gelukkig maken - zelfs de kleinste ervaring zoals het schijnen van de zon of het zingen van vogels.

Niemand ontsnapt aan de uitdagingen van het leven - we hebben allemaal onze 'cross to beer'. Jezelf primen om beter te denken, traint je hersenen om verschillende neurologische paden te gebruiken, dus hoe meer je dankbaarheid oefent, hoe natuurlijker deze verwachting zal zijn.

“Je bent vandaag waar je gedachten je gebracht hebben; je zult morgen zijn waar je gedachten je brengen.” James Allen

Aanbevolen foto krediet: https://www.flickr.com/photos/moriza/176374054/in/photostream/ via flickr.com