Waarom empathie zowel de held als de schurk is in een relatie

De meeste mensen zouden niet denken dat empathie een keerzijde of beperkingen heeft, maar in onze relaties is dit niet altijd een positief hulpmiddel. Het is iets dat uitgeput kan raken, waardoor onze emotionele tanks leeg blijven voor andere familieleden.

Empathie is slechts één ingrediënt in het recept voor diepe relaties met onze intieme partners. We moeten voorbij deze tool kijken en de negatieve effecten ervan begrijpen als we echt duurzame verbindingen willen creëren.

Ten eerste zijn sommige definities op orde.

Wat precies is empathie

Empathie is ons vermogen om onszelf in de plaats van andere mensen te plaatsen. Dit stelt ons in staat om hun gevoelens te begrijpen en zelfs hun pijn te ervaren. Zonder empathie is het moeilijk om inzicht te krijgen in het gedrag van andere mensen.

Iedereen heeft enig vermogen om zich in te leven dankzij spiegelneuronen in de hersenen, waardoor we kunnen voelen wat andere mensen voelen. Als we zien dat een voetballer de bal alleen mist om een ​​ander spelersvak in het kruis te schoppen, reageren we onmiddellijk op de waargenomen pijn. Advertising

Wij voelen wat ze zonder enige moeite voelen. We kunnen een breed scala aan emoties ervaren voor situaties waarin we nog nooit zijn geweest vanwege deze neuronen. We kunnen ook leren hoe we de dingen op dezelfde manier kunnen doen.

Het gevoel hebben wat andere mensen voelen, kan ons gedrag op een positieve manier veranderen. We kunnen voorspellen hoe andere mensen kunnen reageren als we de gootsteen vol borden laten staan, of chocolaatjes en een kaart op het bed leggen voor een leuke verrassing.

Dit betekent dat we bepaalde gedragingen kunnen vermijden of positieve gedragingen kunnen aannemen die onze partners gelukkig maken.

“Compassionate empathie “is een balans van positieve cognitieve en emotionele empathie, die ons ertoe aanzet om actie te ondernemen als dat nodig is.” Een rommelige partner, die compassievolle empathie heeft, kan zich bijvoorbeeld voorstellen en voelen hoe vervelend of zelfs verontrustend het is voor hun partner om met hun rotzooi om te gaan, dus passen ze hun gedrag aan en halen ze zichzelf na, zei ze..” - PsychCentral

Argumenten kunnen worden verspreid als we pauzeren om iemands positie vanuit hun standpunt te begrijpen, zelfs als we het er niet mee eens zijn. Hiermee kunt u zien hoe iemand een bepaalde houding aanneemt op basis van waar hij vandaan komt. Advertising

De negatieve kant van empathie

Te veel vertrouwen op empathie kan een emotionele afleiding zijn. In bepaalde studies hadden mensen die empathie op de werkplek gebruikten, minder te geven aan hun familie. Het is een eindige emotionele reserve die kan worden uitgeput.

Dit leidt tot negatieve afwegingen. De meeste mensen zouden deze afwegingen niet bewust maken als ze wisten dat er minder empathie beschikbaar zou zijn voor geliefden.

Empathie kan ook voor manipulatie worden gebruikt. Door de gevoelens van anderen te begrijpen, kunnen we die gevoelens tegen hen gebruiken. In veel emotioneel beledigende relaties kan een persoon woede gebruiken als een hulpmiddel omdat ze weten dat hun partner zal doen wat ze willen, en proberen “doof het vuur” om ze weer gelukkig te maken.

“Zowel cognitieve als emotionele empathie kan op negatieve manieren worden gebruikt (bijvoorbeeld dat iemand cognitieve empathie kan gebruiken om manipulatief te zijn, iemand die de emoties van zijn partner overneemt kan te opgebrand raken om hen te ondersteunen).” ^[1]

Empathie kan ook misplaatst zijn als we de context niet begrijpen. Bijvoorbeeld, aardig zijn is over het algemeen een goede zaak. We willen anderen met respect behandelen en kunnen daarop anticiperen. We zijn natuurlijk dol op mensen die ons met respect en vriendelijkheid behandelen. Advertising

Lees Volgende

Hoe gevoeliger te zijn voor een emotioneel ongevoelige persoon

Het kennen van mijn waarden heeft de lang aanwezige ontbrekende kloof in mijn leven opgevuld

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Dit kan averechts werken in het geval van de “aardige man” die een vrouw wil aantrekken. In deze context is leuk niet hetzelfde als ingeschakeld. Ze mag hem misschien, maar het zal op een platonisch niveau zijn. Hij plaatst zichzelf in de schoenen van de verkeerde persoon en krijgt niet de reactie die hij empathisch voorspelde.

Wat belangrijker is dan empathie in een relatie

Een goede relatie bestaat uit veel ingrediënten die als een recept kunnen worden beschouwd. Geen enkel ingrediënt is genoeg op zich, maar zet alles samen en u zult eerder slagen.

1. Wederzijdse verantwoordelijkheid - Neem de verantwoordelijkheid voor alles wat je doet en speel nooit het schuldspel.
2. Gedeelde waarden - Maak verbinding op gedeelde waarden zoals respect voor het leven, familie, succesambities, levensstijl of elke andere waarde die een groot deel van je levensblauwdruk vormt. Lees hier meer over hoe u uw waarden kent: Het kennen van mijn waarden heeft de lang aanwezige ontbrekende kloof in mijn leven opgevuld
3. Vertrouwen - Vertrouwen vestigen door betrouwbaar te zijn. Dat betekent doorgaan met alles wat je zegt dat je gaat doen.
4. grenzen - Creëer grenzen die wederzijds respect mogelijk maken, en laat je partner weten of ze worden overschreden.
5. Relatie duidelijkheid - Maak geen aannames over de grote dingen. Wees altijd duidelijk door erover te praten.
6. Emotionele intelligentie - Werk aan je eigen emotionele intelligentie voor betere communicatie en begrip. Dit omvat empathie. Leer van mijn andere artikel Hoe Emotioneel Gevoeliger te Zijn
7. Gedeelde passies - Verbind op interesse die u dwingt. Wederzijdse passies creëren diepere banden dan oppervlakkige activiteiten. Als je een passie hebt voor het buitenleven, wordt het krachtiger dan het kijken naar Seinfeld opnieuw samen (hoewel dat ook OK is).
8. Seksuele polariteit - Sameness = geen chemie. Het is belangrijk dat beide partners weten waar ze aan toe zijn en wat hun rollen zijn. Hoewel verschillende context verschillende aspecten van onze persoonlijkheid vereist, zullen beide partners die dezelfde rol proberen te vervullen tot desinteresse leiden.

Drie vragen te stellen in plaats van empathie te gebruiken

Probeer hem of haar in plaats van te raden wat je partner voelt. Het klopt dat we veel kunnen leren over de emoties van onze partner door observatie en empathie, maar onderschat de kracht van een directe vraag niet.

“Wanneer je je probeert in te leven, is het over het algemeen beter om met mensen over hun ervaringen te praten dan je voor te stellen hoe ze zich kunnen voelen.” - Adam Waytz ^[2]

Dat betekent echter niet dat je altijd een volledig antwoord krijgt. Hierin komt het stellen van de juiste vragen aan bod. Het loont ook de moeite om vragen te stellen die een paar verschillende invalshoeken hebben, zodat je een goed beeld hebt. Advertising

Begin met deze:

• Hoe voel je je?
• Wat wil je?
• Wat denk je?

Wanneer de communicatie open is, zullen deze vragen een dialoog openen. Het is ook een stuk eenvoudiger dan het proberen om emoties en verlangens te raden, en vermindert de behoefte aan empathie. Dit betekent dat we meer empathie kunnen besparen voor situaties waar het nuttiger is zonder uit te barsten.

Buiten het vragen, let op wat je partner daadwerkelijk doet. De daden van een persoon spreken altijd meer dan woorden.

Aanbevolen foto credit: Alvin Mahmudov op Unsplash via unsplash.com

Referentie