Waarom positief denken niet werkt ... en wat in plaats daarvan werkt

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 2854
  • 197

Een van de meest voorkomende adviezen aan mensen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling is om “denk positief.” In feite wordt ons vaak verteld dat persoonlijk succes en geluk vrijwel onmogelijk te bereiken zijn als je vaak negatieve gedachten hebt.

Ik zou willen voorstellen dat het vertellen van mensen die ze nodig hebben om altijd positief te denken, een van de slechtste adviezen is die je maar kunt krijgen. Laat me uitleggen waarom.

Waar komen negatieve gedachten vandaan??

Als je negatieve gedachten hebt, zoals, “Ik zal waarschijnlijk falen bij dit nieuwe project,” “Hij houdt niet echt van me,” en, “Ik heb het verpest”-ze zijn het resultaat van negatieve overtuigingen die eerder in je leven zijn gevormd.

Bijvoorbeeld de gedachte, “Ik zal waarschijnlijk falen bij dit nieuwe project,” is het resultaat van overtuigingen zoals, “ik ben niet goed genoeg,” en, Ik ben niet capabel.” De gedachte, “Hij houdt niet echt van me,” is het resultaat van overtuigingen zoals, Ik ben niet lief,” en, “Mannen kunnen niet vertrouwd worden.” En de gedachte, “Ik heb het verpest,” is het resultaat van overtuigingen zoals, “Niets wat ik doe is ooit goed genoeg.”

Dus wat je ervan weerhoudt om persoonlijk succes en geluk te behalen, is niet je negatieve denken, maar het feit dat die gedachten reflecties zijn van de manier waarop je de wereld bekijkt. En je handelt altijd in overeenstemming met je overtuigingen over het leven, de mensen en onszelf. Zelfs als je de negatieve gedachten die voortvloeien uit je overtuigingen kwijt zou kunnen raken, zouden de overtuigingen er nog steeds zijn om je leven te leiden. Advertising

Wat doen de meeste mensen om geen negatieve gedachten te hebben?

Als je probeert je niet bewust te zijn van wat je denkt, zul je waarschijnlijk proberen die gedachten te onderdrukken. In het slechtste geval werkt dat gewoon niet. In het beste geval stoppen de gedachten, maar ze zijn niet verdwenen; ze zijn alleen ondergronds gereden. Ze zijn als een strandbal die je onder water probeert te houden: je kunt het een tijdje doen, maar uiteindelijk zul je moe worden van het vasthouden van de bal en deze zal uit het water springen.

De overtuigingen over jezelf en het leven die je negatieve gedachten veroorzaken, zouden nog steeds bestaan ​​en zouden je gedrag blijven stimuleren. Dus proberen positief denken te brengen bovenop negatief denken werkt niet alleen niet, maar bedriegt je ook in het denken dat je er vanaf bent gekomen, terwijl je dat echt niet hebt gedaan.

Bovendien manifesteren onderdrukte gedachten en gevoelens zich gewoonlijk in een of andere vorm van gedrag wanneer je het het minst verwacht. Vaak heeft onderdrukte angst stress veroorzaakt waarvan we niet kunnen verwachten dat de bron van en onderdrukte woede vaak resulteerde in woede-uitbarstingen die niet uitgelokte lijken. Bovendien heeft een aanzienlijk aantal onderzoeken aangetoond dat onderdrukte negatieve gevoelens vaak leiden tot ziekte.

Een alternatief voor onderdrukking is positieve affirmaties. Veel mensen staan ​​dagelijks voor een spiegel en zeggen hardop: “Ik ben goed genoeg. Ik ben capabel. Ik ben beminnelijk.” Zelden verandert deze praktijk niets omdat diep vanbinnen je weet dat wat je zegt niet waar is voor jou. Wat je hardop zegt, is: “Ik ben goed genoeg.” Wat je denkt is: “Maar ik weet dat ik het echt niet ben. “Ik ben capabel”-”Maar ik weet dat ik het echt niet ben.” “Ik ben beminnelijk”-”Maar ik weet dat ik het echt niet ben.”

Een andere manier om te begrijpen waarom affirmaties zelden werken, is jezelf afvragen: “Wie zou voor een spiegel staan ​​met positieve uitspraken over zichzelf?” Mensen die echt geloofden wat ze zeiden, zouden dat nooit doen. Dus in een zeer reële betekenis herinneren mensen die positieve affirmaties gebruiken, zichzelf echt aan de negatieve gedachten die ze proberen te ontsnappen. Advertising

Hoe kunnen we onze negatieve gedachten echt elimineren??

Dus als positief denken niet werkt als we negatieve gedachten hebben, zijn we dan gedoemd om te leven met die kleine stem die ons voortdurend in de ongeldigheid brengt.?

Zoals we hebben gezien, zijn bijna alle negatieve gedachten het resultaat van negatieve overtuigingen. Een geloof is een uitspraak over de werkelijkheid waarvan we denken dat het de waarheid is. Zolang we dat voelen Ik ben niet goed genoeg, ik ben niet capabel, en Ik ben niet lief,” zijn echt waar over ons, we zullen handelen alsof ze waar zijn. Onze overtuigingen bepalen hoe we ons voelen, hoe we handelen en hoe we dingen waarnemen.

Lees Volgende

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

De enige echt effectieve manier om negatieve gedachten en de negatieve overtuigingen die ze veroorzaken te elimineren, is om de overtuigingen te elimineren-niet proberen ze te verdoezelen of doen alsof ze weg zijn.

Het Lefkoe Belief Process (LBP), dat ik 29 jaar geleden creëerde, doet precies dat. Dit zijn de stappen van de LRP, zodat je een aantal van je eigen negatieve overtuigingen zelf kunt elimineren. Lees niet alleen hoe het te doen; identificeer in feite een negatieve overtuiging die je hebt en gebruik het proces dat ik beschrijf om het te verwijderen.

Hoe de overtuigingen die aanleiding geven tot negativiteit in je leven te elimineren

Kijk eens naar een bepaalde overtuiging en zoek de vroegst mogelijke bron. Wat gebeurde er toen dat je leidde om het geloof te vormen? Als je bijvoorbeeld vaak door je ouders wordt bekritiseerd omdat ze niet aan hun verwachtingen voldoen, zouden de meeste jonge kinderen dit concluderen, ik ben niet goed genoeg.” Pappa en mamma zijn niet fysiek in de buurt als jonge kinderen willen dat ze fysiek aanwezig zijn maar er niet emotioneel aanwezig zijn, en daarom zouden ze moeten concluderen, “ik ben niet belangrijk.” Advertising

Als je eenmaal de bron van een geloof hebt gevonden, besef dan dat je geloof één is “Geldig” interpretatie van je ervaringen. En realiseer je dan dat er andere mogelijke interpretaties zijn die niet bij je opkwamen op het moment dat je de overtuiging vormde, maar toch even gemakkelijk de gebeurtenissen konden verklaren. Op dat moment realiseer je je dat je geloof alleen is een waarheid, niet de waarheid.

Als je bijvoorbeeld vaak wordt bekritiseerd omdat je niet doet wat je ouders van je verwachten, zou dat kunnen betekenen dat je niet goed genoeg bent. Het kan ook betekenen dat je ouders onredelijke verwachtingen hebben. Of je ouders denken misschien dat je niet goed genoeg bent, maar ze hebben ongelijk. Of misschien was je niet goed in bepaalde dingen, maar dat betekent niet dat je niet goed genoeg bent als persoon. Of misschien was je als kind niet goed genoeg, maar dat betekent niet dat het altijd waar zal zijn.

We denken dat we het kunnen “zien” het geloof

Dan komt het cruciale deel: zet jezelf terug in de gebeurtenissen die tot het geloof leidden en, als je ernaar kijkt, vraag jezelf af: “Lijkt het niet dat ik [de overtuiging] kan 'zien'?” Het antwoord voor visuele mensen zal altijd zijn: “Ja. En je zou het ook gezien hebben als je daar was geweest.”

Vraag jezelf dan af: “Zag ik het echt?” Want als je het echt zou zien, zou je het kunnen beschrijven met een kleur, vorm, locatie, enz. Wanneer je je realiseert dat je het niet kunt beschrijven, besef je meteen dat je in feite nooit echt “zag” het geloof. Je zag alleen gebeurtenissen, maar de betekenis van de gebeurtenissen - met andere woorden, de overtuigingen die je over de gebeurtenissen hebt gevormd - bestond alleen in je gedachten.

Op dit punt is de overtuiging voor de meeste visuele mensen verdwenen. Het bestond en weerstond om te worden geblust omdat je dacht dat je het had gezien. Zodra je je realiseert dat je het nog nooit in de wereld hebt gezien, dat het alleen in je geest bestond, is het niet langer iets waarvan je dacht dat je het ontdekte en zag in de wereld; het is maar één interpretatie van vele mogelijke interpretaties die alleen in je geest heeft bestaan. Advertising

Als laatste klinker, vraag jezelf af of de gebeurtenissen die hebben geleid tot de vorming van het geloof een inherente betekenis hebben. Hadden ze enige betekenis voordat je ze een betekenis gaf? Daarmee bedoel ik, kun je een conclusie trekken zeker van deze evenementen? Je zult snel beseffen dat de gebeurtenissen die tot jouw overtuiging hebben geleid veel verschillende mogelijke betekenissen hebben; er is niemand betekenis die inherent waar is. Dus hoewel de gebeurtenissen mogelijk gevolgen hadden op het moment dat ze zich voordeden, met andere woorden, ze hadden diep overstuur kunnen zijn, hebben ze geen inherente betekenis. Elke betekenis bestaat alleen in je geest, niet in de wereld.

Probeer het niet denken positief, worden positief.

Samenvattend: overtuigingen zijn uitspraken over de werkelijkheid waarvan we denken dat ze de waarheid zijn, die feiten over de wereld zijn. We zijn ervan overtuigd dat onze overtuigingen waar zijn omdat we denken dat we ze in de wereld hebben gezien. Zodra we ons realiseren dat we nooit de overtuigingen in de wereld hebben gezien - dat ze alleen in onze geest waren - zullen de overtuigingen voor altijd verdwenen zijn.

In plaats van positief denken, dat op de lange termijn niet werkt en dat tot ernstige consequenties kan leiden, elimineer dan de overtuigingen die je negatieve gedachten veroorzaken. Op dat moment hoef je het niet te proberen denken positief, zul je worden positief.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.