Waarom sociale media depressies zouden kunnen veroorzaken

  • John Carter
  • 0
  • 1610
  • 101

Een onderzoek [1] gepubliceerd in Depression and Angst toonde aan dat gebruikers van sociale media eerder depressief zijn. Dit was slechts een van de vele studies die sociale media en depressie met elkaar in verband brachten[2] . Maar waarom maken platforms zoals Facebook en Instagram mensen zo ongelukkig? Nou, we weten het nog niet zeker, maar er zijn enkele verklaringen.

Sociale media kunnen leiden tot depressie

Depressie is een ernstige medische aandoening die van invloed is op hoe u denkt, voelt en zich gedraagt. Sociale media kunnen leiden tot depressie bij personen met een predispositie of bestaande symptomen van depressie kunnen veroorzaken[3] slechter verklaart[4] de senior auteur van de studie, Dr. Brian Primack. Dus het probleem zit misschien niet zozeer in sociale media, maar hoe we het gebruiken.

Tekenen waar u aan lijdt “Depressie van sociale media”

Als je denkt dat sociale media een negatief effect hebben op je humeur, dan heb je daar mogelijk last van “sociale media depressie.” Zoek naar symptomen zoals:

• Negatief zelfbeeld,

• negatieve zelfbespreking, Reclame

• een laag humeur,

• prikkelbaarheid,

• een gebrek aan interesse in eenmaal genoten activiteiten,

• en sociale terugtrekking.

Als u deze symptomen meer dan twee weken geleden heeft gehad en als dit is hoe u zich meestal voelt, dan bent u waarschijnlijk depressief. Hoewel “sociale media depressie “is geen erkende term in de medische setting, depressie op sociale media lijkt een reëel fenomeen te zijn dat ongeveer 50% van de gebruikers van sociale media treft. Zoals uitgelegd in een reviewstudie[5] gepubliceerd in Cyberpsychology, Behavior en Social Networking, als een persoon een bepaalde aanleg voor depressie en andere psychische stoornissen heeft, kan het gebruik van sociale media hun geestelijke gezondheid alleen maar verslechteren. Advertising

Sociale media zouden het zelfrespect kunnen verminderen

We weten dat sociale media en depressie op de een of andere manier met elkaar verbonden zijn, maar waarom is dit zo? Nou, volgens Igor Pantic, MD, Ph.D..[6], gebruik van sociale media vervormt uw perceptie over het leven en de eigenschappen van anderen. Om dit verder uit te leggen, willen de meeste mensen een geïdealiseerd beeld van hun leven, persoonlijke kenmerken en uiterlijk uitbeelden op sites als Facebook en Instagram. Als je dit geïdealiseerde beeld met de realiteit in verwarring brengt, sta je misschien onder de verkeerde indruk dat iedereen beter is dan jij, wat je zelfrespect kan verpletteren en tot depressie kan leiden. Dit geldt vooral voor tieners en jonge volwassenen die zichzelf eerder met anderen vergelijken. Als u al last heeft van een laag zelfbeeld, zal de illusie dat iedereen het beter heeft dan u, u alleen maar erger maken.

Het veroorzaken van sociale isolatie en andere negatieve emoties

Een andere vaak aangehaalde reden voor de negatieve impact van sociale media op de geestelijke gezondheid is het verband met sociaal isolement. Depressieve mensen zullen zich eerder sociaal isoleren en kiezen er alleen voor om indirect te interageren via sociale mediaplatforms. Maar communicatie online neigt oppervlakkig te zijn en ontbreekt in vergelijking met real-life interactie, legt Panic uit. Wat dit betekent is niet dat sociale media tot isolatie leidt, maar andersom, mogelijk uitleggend waarom we zoveel depressieve personen op deze sites vinden.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ten slotte kan het gebruik van sociale media negatieve emoties in je opwekken zoals afgunst, jaloezie, afkeer, eenzaamheid en vele anderen en dit kan je depressieve symptomen verergeren..

Waarom we dit serieus moeten nemen

Zowel depressie als gebruik van sociale media nemen toe volgens epidemiologische studies. Omdat elk een impact heeft op de ander, moeten we gaan nadenken over gezondere manieren om sociale media te gebruiken. Tieners en jonge volwassenen zijn bijzonder kwetsbaar voor de negatieve impact van sociale media op de geestelijke gezondheid.

Advies over gebruik van sociale media

Hoewel deze bevindingen geen verklaring van oorzaak en gevolg gaven met betrekking tot Facebook en depressie[7], ze bewijzen nog altijd dat het gebruik van sociale media misschien geen goede manier is om met depressies om te gaan. Om deze reden gaven de leidende auteurs van deze studies enkele suggesties over hoe clinici en mensen van dergelijke bevindingen gebruik kunnen maken. Advertising

Eén suggestie is dat artsen patiënten moeten vragen naar hun sociale media-gewoonten. Dan kunnen ze hen adviseren over hoe ze hun kijk op het gebruik van sociale media kunnen veranderen of zelfs voorstellen om hun tijd die ze op sociale media besteden te beperken.

Sommige gebruikers van sociale media vertonen mogelijk ook verslavend gedrag; ze kunnen te veel tijd doorbrengen vanwege dwangmatige driften. Elk dwangmatig gedrag leidt waarschijnlijk tot schuldgevoelens die de depressieve symptomen kunnen verergeren.

Een ongezonde relatie met sociale media hebben

Als u denkt dat uw relatie met sociale media ongezond is, overweeg dan het advies over gezond gebruik van sociale media door psychologiedeskundigen van Links Psychology[8]:

Vermijd negatieve sociale vergelijking - Houd er altijd rekening mee dat hoe mensen zichzelf en hun leven op sociale media portretteren, geen realistisch beeld is, maar eerder een geïdealiseerd beeld. Vermijd ook jezelf met anderen te vergelijken, omdat dit gedrag kan leiden tot negatieve zelfpraat.

Onthoud dat sociale media geen vervanging is voor het echte leven - Sociale media zijn geweldig om in contact te blijven en plezier te hebben, maar het mag nooit echte interacties vervangen. Advertising

Vermijd het vrijgeven van persoonlijke informatie - Voor uw veiligheid en privacy, moet u voorzichtig zijn met wat u online publiceert.

Rapporteer gebruikers die je pesten en lastigvallen - Het is gemakkelijk om een ​​pestkop te zijn in de anonieme en verre wereld van sociale media. Neem niet zo'n overtreding persoonlijk en meld degenen die sociale media misbruiken om anderen lastig te vallen.

De hierboven genoemde stukjes advies kunnen u helpen een gezonde relatie met sociale media tot stand te brengen. Houd deze zaken altijd in gedachten om te voorkomen dat u een objectief perspectief verliest van wat sociale media zijn en hoe het verschilt van het echte leven. Als u op dit moment last heeft van een depressie, praat dan met uw arts over wat u dwars zit, zodat u de behandeling kunt krijgen die u nodig hebt om beter te worden. Vertel uw arts over uw gebruik van sociale media en kijk of zij u advies kunnen geven over dit onderwerp.

Referentie

[1] ^ NCBI: verband tussen gebruik van sociale media en depressie bij jonge Amerikaanse volwassenen
[2] ^ ConsumerHealthDigest: meerdere sociale-mediarekeningen hebben die te maken hebben met depressie
[3] ^ ConsumerHealthDigest: Depressie Symptomen - Kan depressie leiden tot zelfmoord?
[4] ^ Gezondheid: de complexe link tussen sociale media en depressie
[5] ^ NCBI: online sociale netwerken en geestelijke gezondheid
[6] ^ NCBI: online sociale netwerken en geestelijke gezondheid
[7] ^ ConsumerHealthDigest: slechte ervaringen op Facebook die zijn gebonden aan depressie
[8] ^ Links Psychologie: Hoe houd ik mijn gebruik van sociale media gezond?



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.