- Timothy Sherman
- 0
- 4890
- 420
Wanneer we rommel in onze levens hebben, gaat de productiviteit bergafwaarts, worden we zenuwachtig en is het vaak moeilijk om ons te concentreren. Het stroomlijnen van je leven kan je op meer positieve manieren beïnvloeden dan je denkt. Naarmate je rommel uit je ruimte weghaalt, begin je duidelijker na te denken. Meer helder denken zal de productiviteit in je leven brengen. Het vergt enige vastberadenheid, maar de voordelen zijn het waard. Experts zeggen dat het moeilijkste deel de eerste stap is, maar zodra je begint, voel je je meteen lichter.
Je leven stroomlijnen via minimalisme
Het tegenovergestelde van rommel is minimalisme en om dit te bereiken, is de vuistregel dat er niet meer dan 100 items op je naam staan. Dit kan een beetje eng lijken, maar het is tijd om wat inventaris op te maken van wat je in je ruimte hebt. Vergeet niet jezelf te slaan voor alle dingen die je hebt verzameld. Je zult je waarschijnlijk verbazen hoeveel “spul” jij hebt. Maak een plan om één kamer per keer aan te pakken en geef jezelf een deadline. Advertising
Het is mogelijk dat je overweldigd raakt wanneer je begint met het stroomlijnen van je leven. Er is vaak een psychologische reden waarom je problemen hebt met het loslaten van materiële items. Misschien vind je het moeilijk om los te laten vanwege de sentimentele waarde of misschien heb je veel geld uitgegeven aan iets. Zelfs als je het object al lang niet meer hebt gebruikt, heb je een emotionele reden om het vast te houden. Onderzoekers van Yale hebben onlangs ontdekt dat delen van je brein die met pijn in verband staan, hetzelfde antwoord geven als het opgeven van een object als echte pijn. Je verbinding maken met deze materiële items en ze loslaten kan het gevoel hebben een deel van jezelf te verliezen.
Merk op dat iedereen een andere tolerantie heeft voor de rommel om hen heen. Onderzoekers hebben ontdekt dat sommige mensen zelfs goed gedijen in een werkomgeving met een beetje rommel. Dit kan worden bevestigd door een foto van de werkruimte van Steve Jobs. Ja, het is bewezen dat rommel een negatief effect heeft op de werkprestaties, maar het is hoe je naar je rommel kijkt die er meer toe doet. Stel dat je foto's van geliefden op je bureau hebt staan omdat het je gelukkig maakt, dat is niet rommelig. Je ruimte moet je vooral kalm en gelukkig maken. Advertising
Waarom het stroomlijnen van je leven zo belangrijk is
Wanneer je hebt “spul” overal is het moeilijk om informatie goed te verwerken. Neurowetenschappers van Princeton University hebben de taakprestaties van een georganiseerde en ongeorganiseerde persoon vergeleken. Wat ze vonden was dat rommel de aandacht afleidt en de aandacht afleidt van goed presteren en het kan stress veroorzaken. UCLA-onderzoekers ontdekten dat de stresshormonen van een moeder sterk zullen toenemen wanneer ze met hun spullen moeten omgaan. Het is hetzelfde effect op de hersenen als multitasking is als de rommel een persoon benadrukt met een overload aan sensorische gegevens.
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezenPas op voor de digitale rommel
De meesten van jullie realiseren zich niet eens hoeveel berichten er vanaf je digitale apparaten naar je worden gegooid. Meldingsgeluiden en visuals van sociale netwerken leiden u af van het vasthouden aan één taak. De digitale rommel verslechtert uw vermogen om elke taak naar uw beste vermogen uit te voeren. Mark Hurst, een bestsellerauteur in de New York Times, sprak over het probleem dat zich voordoet als het gaat om de ongelofelijke hoeveelheid informatie die voortdurend naar ons wordt gegooid. Het aantal actiepunten is overweldigend, dus je hebt geen enkele manier om je energie in iets te investeren. Dit veroorzaakt een probleem met uw vermogen om informatie te filteren, efficiënt tussen taken te laten springen en een sterk geheugen te behouden. Het wordt fysieke rommel genoemd die varieert tussen mensen die adverteren
Schakel uw apparaten uit wanneer u een taak moet uitvoeren en ook wanneer u naar bed gaat. Geef jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd om taken uit te voeren en wijk niet van de taak af. Controleer je e-mail niet, beantwoord de telefoon niet, sluit je deur en concentreer je op één ding tegelijk. Dit is natuurlijk niet altijd realistisch, maar een van de dingen die je altijd moet doen, is meldingen op je mobiele apparaat uitschakelen.
Meditatie om je leven te stroomlijnen
Meditatie kan je toestaan om de geest te vertragen, je lichaam te centreren en diep vanbinnen te gaan. Naarmate je de diepste emoties van jezelf voelt, voorkom je dat je geld uitgeeft aan dingen. Het vinden van de innerlijke rust en vervulling heeft echt een impact op hoe jij je voelt over jezelf. Er zijn bepaalde meditatiemethoden die je enorm kunnen helpen bij het vinden van eenvoud. Een tijd waarin je niet verbonden bent met de digitale wereld of iets anders te verwerken hebt dan aanwezig te zijn in het moment. Advertising