- Joel Harper
- 0
- 3092
- 603
Forbes.com heeft een artikel over het suggereren dat oefeningen zoals workouts of joggen kunnen helpen de depressie te verslaan. Over de recente studie:
Blumenthal was hoofdauteur van een veel gepubliceerde studie die vijf jaar geleden werd gepubliceerd en die aantoonde dat slechts tien maanden van regelmatige, gematigde lichaamsbeweging beter presteerden dan een toonaangevend antidepressivum (Zoloft) bij het verlichten van symptomen bij jonge volwassenen met de diagnose matige tot ernstige depressie..
En een andere studie die eerder dit jaar werd vrijgegeven door onderzoekers van het Southwestern Medical Center van de Universiteit van Texas in Dallas, vond dat aerobe trainingen van 30 minuten drie tot vijf keer per week depressieve symptomen met 50% verminderden bij jonge volwassenen..
Het kan te maken hebben met de chemicaliën, endorfines, komt vrij in de bloedbaan tijdens en na het sporten.
Sarah Frayne deed ook een paper over vergelijkbaar onderwerp.
Dit is geenszins een advies, maar het geeft nog een reden om regelmatig te bewegen.
Trainingen kunnen zware harten verlichten - [Forbes]