Je hebt slechts 3 maanden nodig om een ​​gloednieuwe jij te worden (met deze zelfverbetering)

Je zit in je woonkamer en kijkt naar een nieuwe motiverende documentaire van Tony Robbins over het veranderen van jezelf. Tegen het einde ben je zo enthousiast over het vooruitzicht dat je naar de dichtstbijzijnde Barnes & Noble-boekwinkel rent. Je kamt de zelfhulp sectie op zoek naar de ene boek- of audioboekenset die je leven zal veranderen in vijf eenvoudige stappen. Klinkt bekend?

Je hebt misschien een boekomslag gelezen om sommige vereiste stappen te dekken en zelfs volbracht, maar het heeft niet de onmiddellijke resultaten opgeleverd die je verwachtte. De teleurstelling die je voelt doet je voorbijgaan aan de verbeteringen die je hebt bereikt. Na een tijdje komen de oude gewoonten terug en nemen ze het over, en de strijd om het veranderingsproces opnieuw op te starten is nog moeilijker. Advertising

De redenen waarom we onrealistische doelen stellen (het is niet wat je denkt)

Het maakt niet uit hoe helder, bekwaam of vastberaden je bent. Persoonlijke transformatie is een langdurig proces en snelkoppelingen maken geen deel uit van het recept. Het is gemakkelijk om onrealistische doelen te stellen als je enthousiast en optimistisch bent over het resultaat. Je gebruikt echt wilskracht in een vergeefse poging om succes te forceren. “Deze keer ga ik het doen,” of “Ik ga door totdat ik het gedaan heb,” jij zegt. Helaas is de kans dat dat gebeurt erg laag.

Als het gaat om het stellen van doelen, is het idee van extreme verandering een motivatie-moordenaar. Onderzoek bewijst dat onze hersenen vastbedraad zijn om extreme veranderingen te weerstaan. Snelle verandering zorgt ervoor dat ons lichaam en onze geest weerstand bieden en een vertrouwde comfortzone zoeken. Maar dit is wat we meestal zelf doen. We bepalen de soorten doelen waarvoor veranderingen in ons leven nodig zijn die simpelweg niet haalbaar zijn. Advertising

De Kaizen-aanpak - uw blauwdruk voor langetermijnsucces

Kaizen is geworteld in de Japanse filosofie en is een langetermijnaanpak voor verandering gebaseerd op het implementeren van veranderingen in kleine stappen. Gebruikt door veel verschillende bedrijven, zoals fabrieken, probeert het de efficiëntie en kwaliteit te verbeteren door kleine, incrementele proceswijzigingen toe te passen. Door continue incrementele verbeteringen toe te passen, zal het bedrijf groeien en bloeien.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Het woord “kaizen” is afgeleid van “kai” wat verandering betekent, “zen” wat goed betekent. De geschiedenis van Kaizen begon na de Tweede Wereldoorlog toen Toyota het concept toepaste in zijn productieproces. Het werd erg populair in Japan in de jaren 1950, en het gaat vandaag verder als Kaizen-groepen. Advertising

Hoewel Kaizen is ontwikkeld voor de verbetering van het bedrijfsleven, kan het ook worden toegepast op het stellen van persoonlijke doelen. Op dezelfde manier, als je elke dag korte-termijn, incrementele prestaties toepast op je doel, zul je uiteindelijk op de lange termijn betere gewoonten opbouwen om het doel te bereiken dat je voor jezelf hebt gesteld.

Begin met het bereiken van uw doelen De Kaizen Way

Goede gewoonten zijn fundamenteel gekoppeld aan effectieve doelen stellen. De Kaizen-benadering helpt ons goede gewoonten te bouwen door ons te leren elke dag een kleine stap naar ons doel toe te passen. Uiteindelijk zullen de goede gewoonten de slechte gewoonten vervangen en zult u consistente winsten behouden. Advertising

Begin met het afbreken van je doel in kleine delen. Maak elke dag een zeer klein percentage van elk onderdeel. Als je bijvoorbeeld een boek aan het schrijven bent, kies je een schrijfschema en blijf je er elke dag aan vasthouden. Stel een realistisch aantal woorden in dat u elke dag zult schrijven en schrijf elke dag minstens dat bedrag op. Deze kleine stapjes zullen voor u beter beheersbaar zijn en een stuk minder intimiderend.

Als u elke dag kleine procentuele verhogingen toepast, zullen de veranderingen op elkaar voortbouwen totdat u uiteindelijk een grote winst zult merken. Probeer het zelf. Stel een doel van 3 maanden voor jezelf. Begin met elke dag slechts 1% volbracht te krijgen. Ja, het is een klein aantal, maar het is goed te doen. Focus op de oefening in plaats van op de uitvoering. Elk klein percentage bouwt voort op het laatste en na drie maanden zult u een verbetering van 100% waarnemen vanaf het beginpunt.