Je hoeft alleen een minimale inspanning te leveren om je doelen te bereiken (met deze strategie)

  • David Thornton
  • 0
  • 1397
  • 309

Laten we feiten onder ogen zien; pogingen om levenslange gewoonten te veranderen en het pad van zelfverbetering te volgen, is blijvend moeilijk.

Wat als we je zouden vertellen dat er een strategie is die doelen voor zelfverbetering leuk, stressvrij en volledig haalbaar kan maken? In feite kun je met een paar eenvoudige stappen al je doelen bereiken terwijl je je kijk als persoon volledig opnieuw definieert. Advertising

Wat is de minimale acceptabele dagstrategie?

De strategie zelf is ontwikkeld door de komiek Jerry Seinfeld, die het gedurende zijn hele carrière met succes heeft gebruikt. Aangeduid als de minimum acceptabele dag (MAD) strategie, het is adembenemend eenvoudig en verandert het eeuwenoude concept van zelfverbetering op zijn kop.

Voordat we daar echter toe komen, hebben we een vraag voor je. Wat is het belangrijkste probleem dat je hebt ondervonden bij pogingen om het pad van zelfverbetering (thuis of op de werkplek) te volgen? Als je iets van ons bent, dan zul je worstelen met de druk om verheven en vaak onbereikbare doelen te stellen voordat je na een aantal dagen falen volledig uit de koers bent geraakt. Dit kan ontmoedigend zijn en het heeft ook een negatief effect op je niveau van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen als individu. Advertising

Dit is waar de MAD-strategie tot zijn recht komt, omdat het een volledige verandering in de vooruitzichten teweegbrengt bij het vaststellen van doelen en het proberen productiever te worden. Dus hoe precies werkt het? Hier is een kort overzicht:

  • Ten eerste moet je een grote kalender op een prominente plek in je huis of op je werk plaatsen.
  • Vervolgens moet u een thema of actie instellen die u elke dag wilt uitvoeren.
  • Voor elke dag dat u uw doel bereikt, markeert u het relevante punt op de kalender met een grote rode X.

Hoe deze strategie voor u kan werken

Hoewel de eenvoud van dit systeem gemakkelijk te zien is, denken sommigen misschien ook dat dit een griezelige gelijkenis vertoont met veel van de generieke productiviteitsstrategieën die online beschikbaar zijn. Er is echter één belangrijk verschil en een die de geaccepteerde logica die streeft naar doelen stellen en bereiken in de moderne tijd, wegjaagt. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Meer specifiek houdt deze strategie rekening met het feit dat mensen niet in staat zijn om elke dag 100% prestaties te leveren.[1] Dus in plaats van u aan te moedigen om doelen te stellen die de maximale inspanning vergen, richt het zich op het vaststellen van een minimale prestatiedrempel. Hiermee wordt de druk van specifieke doelen onmiddellijk weggenomen en wordt u geholpen elke stap die u neemt om uw doelstellingen te realiseren, te vieren.

Als je fitter wilt worden door bijvoorbeeld in het nieuwe jaar te rennen, moet je minimale, dagelijkse doelen stellen die betrekking hebben op de lengte van je training. Je kunt besluiten om voor minimaal 10 minuten per dag te trainen, omdat dit een haalbaar doel is dat je dichter bij je doel brengt. Zodra je deze korte intensieve training hebt voltooid, kun je elke dag in je agenda markeren en snel je voortgang bekijken. Advertising

Natuurlijk kunnen er dagen zijn dat je 20 of 30 minuten workouts voltooit, die je minimale doel ver overschrijden en als een belangrijke bonus moeten worden beschouwd. Of u uw minimumdoelen in de loop van de tijd verhoogt, is geheel aan u, want de sleutel is om een ​​positieve perceptie van verandering te creëren en vertrouwen op te bouwen door dagelijkse incrementele doelen te bereiken. Een dergelijke kijk maakt het proces van het bouwen van goede gewoonten ook veel gemakkelijker, zonder extra stress te creëren of je te dwingen compromissen te sluiten in je dagelijkse schema..

Het laatste woord

Deze eenvoudige, positieve strategie kan in bijna elk scenario worden toegepast, of je nu een roman schrijft en een minimumaantal woorden instelt om elke dag te schrijven of hard te lopen en je uithoudingsvermogen in de loop van de tijd wilt vergroten. Het werkt door de aanvaarde afspraak uit te dagen dat we de maximale inspanning moeten leveren om onze doelen te bereiken, en in plaats daarvan een sjabloon maakt die leuk, praktisch en gemakkelijk te implementeren is in de loop van de tijd..

Deze strategie versterkt ook het belang van progressie en het nemen van enkele stappen in de richting van het bereiken van doelen, dus het is absoluut iets dat je in de toekomst zou moeten proberen. Op het pad naar zelfverbetering, kan dit het verschil maken tussen langdurig succes en demoraliserende, sporadische mislukkingen.

Aanbevolen foto credit: Pixels via pexels.com

Referentie

[1] ^ Medium: de ONE Succes-strategie die zo simpel is dat JIJ het misschien ook daadwerkelijk doet



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.