Je toekomstige zelf wil weten wat je dacht!

Telkens wanneer ik met mijn vrienden praat die tatoeages hebben gekregen, ben ik verbaasd over hun mate van zekerheid dat ze later, in de toekomst, geen spijt zullen hebben van de beslissing. Voor mezelf ben ik er zeker van dat ik niet in staat ben te voorspellen welke smaak mijn toekomstige zelf zal hebben en daarom niet bevoegd ben om beslissingen voor haar te nemen. Dus ik heb geen tatoeages.

Dit idee van het beschouwen van de zorgen van mijn toekomstige zelf is iets waar ik me het grootste deel van mijn leven persoonlijk bewust van was. Maar ik wist niet dat het centraal stond in onderzoek dat gedaan werd om vast te stellen waarom sommige mensen uitstellen bij het doen van de dingen die zij zelf denken dat ze moeten doen. Het blijkt dat het hebben van een duidelijke connectie met en een duidelijk idee over je toekomstige zelf sterk samenhangt met of je uitstel geeft of niet.

Mensen die niet verbonden zijn met hun toekomstige zelf, stellen meer uit

Volgens onderzoekspsychologen Fuschia Sirois en Timothy Psychyl hebben mensen meer moeite om zowel op lange termijn, op projecten gebaseerde plannen te maken als hun doelen te bereiken, wanneer mensen een emotionele band met hun toekomstig zelf hebben. Deze “verbinding” kan worden aangetoond in fMRI-scans van de hersenen van mensen.

Wanneer proefpersonen worden gevraagd om zichzelf op een specifiek punt in de toekomst te beschouwen, tonen scans van hun hersenen verschillen in wat “licht op” als actief deel van de hersenen. In de hersenen van mensen met sterke verbindingen met zichzelf in de toekomst, zijn de hersengebieden die actief zijn wanneer ze vandaag aan zichzelf denken, min of meer hetzelfde als wanneer ze in de toekomst over zichzelf denken. Advertising

Maar voor sommige andere onderwerpen, wanneer ze nadenken over hun toekomst zelf, zijn ze zo los van het idee dat hun toekomstige zelf IS zelf dat hun hersenen er hetzelfde uitzien als wanneer ze denken aan een beroemdheid of een fictief personage. Deze variatie is sterk gecorreleerd aan uitstelgedrag.

Het is alsof we op die manier de verbinding verbroken laten ons van de haak slaan om vandaag keuzes te maken die niet veel goeds voorspellen voor ons toekomstige zelf. Anders gezegd, als je niet uitkijkt naar je toekomstige zelf, neem je slechte beslissingen en zadel je met de consequenties van het gebrek aan consciëntieusheid van vandaag.

De correlatie van dit onderzoek is precies zoals u verwacht. Mensen die een sterke band en verantwoordelijkheid voelen voor hun toekomstig zelf zijn minder geneigd om hun keuzes van vandaag uit te stellen en meer geneigd te zijn rekening te houden met de toekomstige impact van keuzes. Dus als je uitstelt, wil je misschien wat energie besteden aan het leren kennen van Future You - en een emotionele band met hem of haar opbouwen, in dienst van jezelf kracht te geven in de “aan het werk gaan” Gebied.

Hoe verbinding te maken met je toekomstige zelf

Je kunt je afvragen hoe je zo'n verbinding tot stand brengt. Nou, een goed begin is om echt na te denken over hoe uw uitstel uw eigen omstandigheden en ervaringen morgen, volgende week of volgende maand zal veranderen. Met andere woorden, projecteer jezelf in een soort mentale film waarvan het plot de natuurlijke keten van gebeurtenissen volgt, te beginnen met wat je nu doet. Als we een synopsis van je mentale film kunnen maken, kan het zo gaan: adverteren

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

“Ik betaal de rekening vandaag niet. De rekening zit op de stapel andere onbetaalde rekeningen. Morgen, als ik de rekening betaal, omdat ik ook alle dingen van morgen te doen heb, kom ik er niet toe om de rekening te betalen. Volgende week als ik ga zitten om de rekening te betalen, maakt het deel uit van een grotere stapel rekeningen die nu zijn verzameld sinds ik er niet in ben gekomen om rekeningen te betalen. Dus ik betaal de rekening volgende week niet, omdat ik dringende rekeningen heb om vanaf vorige maand te betalen.

Dan merk ik in twee weken dat ik deze rekening betaal, dat ik de deadline heb gemist en dat ik nu een te laat bedrag moet betalen. Dus in twee weken, wanneer ik deze rekening betaal, is deze groter met $ 25 en moet ik extra geld vinden om het te dekken. Dit alles omdat ik Game of Thrones nu in de gaten houd in plaats van alleen de rekening te betalen. Misschien moet ik nu gewoon die stomme rekening betalen!”

Wanneer je de 15 seconden neemt om een ​​scenario als dit voor te stellen en jezelf mentaal in de toekomst voor te stellen - of het nu over een uur, een week of tien jaar gaat - bouw je een verbinding met dat zelf op.

Dit verandert feitelijk de structuur van je eigen cognitie en begint je neuronen te laten vuren in verschillende delen van je brein - de delen die TOEKOMST JIJ zien als een onderdeel van PRESENT YOU - de jij die je kent en beschermt tegen schade. Die transformatie zal een groter besef van urgentie genereren om de dingen te doen die jullie vandaag misschien uitstellen. Advertising

Denk aan de toekomst U bij het maken van keuzes

Verbinden met de toekomst Je kunt ook andere keuzes die je in het heden maakt veranderen. Stel je bijvoorbeeld voor dat je bezig bent met afvallen en fit worden. Denk aan een moment waarop u voor de keuze staat iets te eten dat niet op uw huidige voedingsplan staat - een rijk stuk mooie, donkere chocoladetaart.

Pauzeer even en stel jezelf morgen voor. Je staat 's morgens op de weegschaal en kijkt naar de cijfers. Zie je eigen voeten in je geest staan ​​met de digitale LED van de weegschaal tussen je tenen. Stel je nu het getal voor. Welk cijfer zou er volgens het plan moeten zijn? En welk aantal kan er zijn als je van het eetplan uitgaat? Stel je nu dat getal voor.

Hoe voel je je als je een hoger cijfer ziet? Wat vind je van jou - de jij die ervoor koos om dat stuk taart te eten vannacht? Waarom deed je dat tegen Future You? Wat was je gisteren aan het denken? Nu, terug in het huidige moment van keuze, wil je nog steeds die chocoladetaart eten?

Toekomst kun je een standaard bieden waarmee je jezelf kunt waarmaken. Dat effect kan zijn om je kracht te geven, of je met schaamte op te zadelen. Je kan kiezen. Maar als je een gevoel van verbondenheid, verantwoordelijkheid en eigendom van Future You bevordert, zul je een extra hulpmiddel hebben om te bouwen wat we vaak wilskracht of discipline noemen. Misschien is wilskracht en zelfdiscipline eigenlijk niets anders dan een diepgaande verbinding met jezelf en je veranderende realiteit in de loop van de tijd. Advertising

Probeer het en kijk of het een verschil maakt. Als dat zo is, geweldig! Zo niet, dan heb ik volgende week een nieuwe tool die je kunt uitproberen!

Aanbevolen foto credit: http://getrefe.tumblr.com/ via 67.media.tumblr.com