10 angsten die je weerhouden van creativiteit en hoe je ze kunt verslaan

Je hebt misschien anderen horen zeggen dat iedereen creatief is. Kleine kinderen lijken het zeker te zijn. En toch verliezen zovelen van ons dat creatieve zelfvertrouwen als we door de adolescentie gaan en naar de volwassenheid. We veranderen in een persoon die bang is voor creatieve ideeën.

Dr. Will Schutz, een prominente psycholoog en pionier van de beweging voor menselijk potentieel, geloofde dat angst het grootste obstakel is voor creativiteit. In plaats van iets nieuws te creëren, worden velen van ons tegengehouden als we ons best doen om de gevolgen van onze angst te vermijden.

Elizabeth Gilbert, de auteur van Eet bid heb lief zegt dat “Angst en creativiteit zijn Siamese tweelingen. Wat mensen weerhoudt om creatief te zijn, is dat om de angst te vermoorden, ze ook de creativiteit afslachten.”

Boodschappen die conformiteit en controle aanmoedigen, doordringen onze scholen en onze werkplekken. Toch verlangen we naar creativiteit. Innovatie wordt bewonderd en opgehouden als een model dat we moeten volgen. Als we maar konden stoppen met angst om ons tegen te houden.

Hier zijn de meest voorkomende angsten en hoe deze aan te pakken:

1. Vrees dat je geen creatief persoon bent

Mensen met deze angst geloven niet dat ze in de eerste plaats creatief zijn. Ze hebben een zelfdefinitie gemaakt die zelfs de mogelijkheid uitsluit dat ze creatief zijn. Soms zien ze zichzelf als te rationeel of te saai om creatief te zijn. Ze zouden dingen kunnen zeggen als, “Ik heb geen creatief bot in mijn lichaam.”

Vaak vergeten deze mensen de manieren waarop ze elke dag creativiteit demonstreren, maar verwerpen ze.

Een vrouw vertelde me dat ze geen lippenstift meer had en niet meer kon kopen. Maar haar uiterlijk was belangrijk voor haar dus ze gebruikte een penseel om kleine hoeveelheden van de onderkant van twee oude lippenstiftbuizen te combineren, en creëerde een nieuwe kleur met precies genoeg om de rest van de week te dragen.

De hele dag ontving ze complimenten over haar lippenstift. Haar creativiteit beantwoordde natuurlijk aan de omstandigheden waarin ze zich bevond.

Wat je kunt doen:

Universiteiten en adviesbureaus die mensen ondersteunen die creatiever willen zijn, hebben geleerd dat het hun taak niet is om hen te leren hoe. In plaats daarvan helpen ze ze het inherente creatieve zelfvertrouwen dat ze als kinderen hadden, opnieuw te ontdekken.

Begin met het verruimen van je definitie van creativiteit. Je hoeft geen Van Gogh te zijn. Kijk rond op de manieren waarop je moeilijkheden overwint en zie hoe creatief je al bent.

Bent u iemand die om een ​​computerglitch heen kan werken? Als u geen ingrediënt voor een recept hebt, weet u dan wat u moet vervangen? Kun jij vanuit het niets spreadsheets maken? Dit zijn allemaal creatieve activiteiten. Je bent geen beeldend kunstenaar, maar dat betekent niet dat je niet zo creatief bent als een.

2. Faalangst

Ons wordt keer op keer verteld dat de beste manier om te leren is door te doen. Toch krijgen we gedurende ons hele leven kritiek als we dingen fout doen.

Geen wonder dat we bang zijn voor mislukking. Geen wonder dat perfectionisme (excellentie vervormd tot verlamming) schering en inslag is.

De gevolgen van falen lijken enorm. Misluk onze examens en we krijgen te horen dat we nooit een baan zullen krijgen. Faalt in ons werk en we verliezen ons levensonderhoud. Falen maakt alles onzeker.

En toch falen de grootste ondernemers en innovators vaak. Ze cultiveren de veerkracht om met mislukken om te gaan, omdat de enige manier om iets nieuws te doen is om te leren omgaan met falen.

Wat je kunt doen: Advertising

“Falen, opnieuw mislukken, mislukken beter,” zei Samuel Beckett.

Zoek naar manieren om nieuwe dingen uit te proberen, zonder de gevolgen te hebben van een mislukking die te groot is om mee om te gaan.

Begin met de dingen te noemen die je doet “experimenten” in plaats van mislukkingen. Je test iets uit en leert ervan. Door succes te herdefiniëren als het proces van ontdekken en leren in plaats van het resultaat, kun je je nieuwsgierigheid cultiveren.

Probeer een nieuwe maaltijd te maken op een moment dat jij de enige bent die het moet eten als het walgelijk is. Speel met verf of klei en houd de resultaten voor jezelf.

En vergeet niet dat fouten tot de beste resultaten kunnen leiden. Het is bekend dat Post It Notes werden gemaakt toen een nieuw type lijm, ontwikkeld door een wetenschapper van 3M, niet plakkerig genoeg was. Wie weet tot welke innovatie je fouten kunnen leiden?

3. Angst voor het onbekende

Creativiteit vereist dat mensen onduidelijk zijn over de uiteindelijke vorm van hun creatie. Of het nu gaat om het maken van een foto, een computerprogramma of het starten van een nieuw bedrijf, het nieuwe ontwerp neemt vaak een vorm aan die niet werd verwacht door de ontwerper.

Verbazingwekkende creaties zijn vaak degenen die het verst verwijderd zijn van hun startpunt. Bereid zijn om de reis van creativiteit te maken, eist dat je je vooropgezette ideeën loslaat en bereid bent naar plaatsen te gaan die je nog niet eerder hebt verkend.

Dit is moeilijk wanneer controle houden lijkt te zijn hoe we ons drukke leven beheren en dingen voor elkaar krijgen.

Wat je kunt doen:

Acclimatiseer jezelf om dingen te doen zonder een plan. Vingerverf. Maak een wandeling in een nieuwe omgeving zonder kaart. Bezoek winkels, musea en galerieën die je normaal niet zou doen.

Probeer mensen te betrekken met verschillende manieren om de wereld in je leven te zien. Ze zullen je ogen openen voor nieuwe mogelijkheden.

Vind het plezier in deze nieuwe activiteiten en begin met het loslaten van de controle in enkele van de meer strak beheerde delen van je leven. Denk aan de woorden van Margaret Attwood:

“Als ik op perfectie wacht, zou ik nooit een woord schrijven.”

4. Angst om ongestructureerd en onlogisch te zijn

Rationaliteit wordt hoog gewaardeerd in onze cultuur. Maar terwijl het linkerbrein logische verbanden kan leggen, is het het juiste brein dat onze creativiteit echt laat stromen.

Albert Einstein zei het zo,

“De intuïtieve geest is een heilige gave en de rationele geest is een trouwe dienaar. We hebben een samenleving geschapen die de dienaar eert en de gave is vergeten.”

Wat je kunt doen:

“Probeer niet tegelijkertijd te creëren en analyseren. Het zijn verschillende processen,” zei componist John Cage. Advertising

Onthoud dat zowel het rechter als het linker hersenproces een plaats hebben in je leven. Gebruik uw ongestructureerde kant om een ​​schat aan ideeën te genereren, hoe dom ze ook lijken. Laat elk een springplank worden voor verdere creativiteit.

Alleen als je je rechter brein de vrije loop laat, laat je je linkerbrein los, vecht je die ideeën aan en beslis welke verdiensten.

5. Angst om te worden beoordeeld

Het kan pijn doen om je beoordeeld te voelen. Het kan ons in verlegenheid brengen, of nog erger, tot in de kern doorsnijden. We hebben allemaal tijden meegemaakt waarin het oordeel van anderen ons heeft gekwetst.

Soms doen zelfs de oordelen die niet bedoeld zijn om pijn te doen, nog steeds. Soms voelen we ons niet gewaardeerd of genegeerd. Of, zelfs als iemand ons werk prijst voor wat we denken dat de verkeerde redenen zijn, kunnen we stereotiep of onbegrepen voelen.

Het lijkt vaak alsof de manier om oordeel te vermijden is om nooit iets te doen dat kan worden beoordeeld. Maar door dit te doen, houden we onszelf klein. We verspillen het enorme potentieel dat zich in elke persoon bevindt.

In feite is je grootste criticus waarschijnlijk je eigen geest. We hebben allemaal een innerlijke criticus, zeuren ons en voeden onze angst.

Je innerlijke criticus probeert je te beschermen tegen het oordeel van anderen. Maar in het proces kan het u ervan weerhouden om zelfs redelijke risico's te nemen of iets nieuws te proberen. Het zal altijd standaard de patronen kennen die het kent, lang nadat je ze bent ontgroeid

Wat je kunt doen:

Veroordeel het oordeel over uw creatieve output. Terwijl je aan het creëren bent, kun je jezelf dingen uitproberen en je creativiteit laten stromen. Tijdens het proces is je enige taak om dingen in beweging te houden.

Pas nadat je klaar bent krijg je te bewerken. Op deze manier heb je iets om aan te werken en te verbeteren, in plaats van het creatieve proces te verstikken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Wanneer u uw inspanningen evalueert, wees dan voorzichtig met de taal die u gebruikt. Behandel jezelf vriendelijk en vermijd onnodige kritieken zoals 'dit is rotzooi'. In plaats daarvan, wees specifiek over wat moet worden verbeterd.

6. Angst om jezelf te onthullen

Creativiteit kan heel persoonlijk aanvoelen en dat kan je kwetsbaar maken als je het aan anderen laat zien.

Hoe harder je ergens mee hebt gewerkt, hoe verder je uit je comfortzone komt en hoe belangrijker het voor je is, hoe riskanter het kan zijn om het open te stellen voor externe critici..

Wat je kunt doen:

Hoe meer een werk telt, hoe kwetsbaarder het je maakt. Zet deze waarheid op zijn kop, zoals Steven Pressfield aanbeveelt in de War of Art:

“Hoe banger we zijn van werken of bellen, hoe zekerder we kunnen zijn dat we het moeten doen.”

In plaats van vast te blijven zitten in de angst, maak je opnieuw verbinding met waarom het ertoe doet, en wat het mogelijk maakt. Gebruik dat als brandstof om door de angst heen te dringen.

7. Angst voor afwijzing

Menselijke wezens zijn sociale dieren. Het is aangetoond dat eenzaamheid niet alleen onze geestelijke gezondheid aantast, maar ook onze fysieke gezondheid - en zelfs onze levensverwachting. Dus, is het een wonder dat we zo bang zijn voor afwijzing? Advertising

Onze scholen leren ons om te voldoen aan sociale normen. Creatieve mensen worden vaak afgeschreven als raar, eigenzinnig of grillig.

Dit is niet nieuw. Pioniers zijn door de geschiedenis heen ontslagen omdat ze de conventie uitdagen en het establishment verstoren. Galileo werd gedwongen zijn bewijs te herroepen dat de aarde rond de zon ging, en niet andersom. Van Gogh, een van de meest bewonderde kunstenaars ter wereld, verkocht slechts één schilderij tijdens zijn leven.

Wat je kunt doen:

In de moderne wereld hebben we één groot voordeel dat noch Galileo noch Van Gogh had. Het internet en andere moderne communicatietechnologie hebben de wereld kleiner gemaakt. Nu is het mogelijk voor ons allemaal om een ​​groep gelijkgestemde mensen te vinden om onze passies met te delen, hoe raar ze ook zijn.

Denk eraan, zoals Henri Matisse zelf een baanbrekende kunstenaar zei “Creativiteit vereist moed.”

Neem een ​​stapsgewijze benadering van het risico om uit je creativiteitskast tevoorschijn te komen. Begin door privé te maken. Kies vervolgens een veilige groep supporters om uw werk mee te delen. Naarmate je meer vertrouwen krijgt dat je niet bent afgewezen, vergroot je geleidelijk de cirkel van mensen die je creaties zien totdat je ze helemaal niet meer verbergt.

8. Vrees dat je het niet waard bent

Zovelen van ons vergelijken onszelf met anderen en merken dat we tekortschieten. Sterker nog, zelfs zeer succesvolle bedrijfsleiders kunnen merken dat ze alleen per ongeluk zijn geslaagd, dat ze anderen hebben misleid en het niet echt verdienen om in hun rol te zitten..

Ze voelen dit ondanks bewijs van het tegendeel, waaronder lof, kwalificaties of positieve resultaten.

Dit gevoel, van nep zijn, is voldoende gebruikelijk dat het een naam heeft gekregen: het impostersyndroom. Het komt met name voor bij vrouwen en minderheidsgroepen - mensen die direct of indirect hun bekwaamheid hebben ondervraagd gedurende hun leven.

Mensen met het imposter-syndroom kunnen elk teken aannemen dat hun werk niet zo perfect is als ze hoopten om te 'bewijzen' dat ze niet goed genoeg zijn. En dit kan ze ervan weerhouden om zelfs maar te proberen.

Wat je kunt doen:

Denk eraan, een creatief idee in onze gedachten is nooit zo goed als het wordt gerealiseerd. Inherent aan elk creatief streven is imperfectie. In plaats van een teken van uw onwaardigheid te zijn, is dit normaal.

De dichter, Robert Browning, betreurde de onvermijdelijkheid van imperfectie, maar wees er ook op “Ah, maar het bereik van een man zou zijn greep moeten overschrijden. Of waar is een hemel voor?”

Zelfs de meest creatieve mensen kunnen het onmogelijk vinden om hun visies volledig te realiseren. Het is de aard van mens zijn. Het streven naar meer betekent niet dat uw inspanningen niet de moeite waard zijn.

9. Angst voor geen beloning

Het conventionele beeld van de uitgehongerde kunstenaar die in een zolderkamer woont, domineert onze cultuur. Het laat ons geloven dat het overgeven aan onze creativiteit alleen kan leiden tot armoede en obscuriteit.

Om vooruit te komen, of zelfs alleen om ons gezin te voeden, zijn we van mening dat het noodzakelijk is om 'rationele' loopbaantrajecten zoals zaken, wetgeving of medicijnen te volgen. Al het andere is een recept voor financiële problemen.

Wat je kunt doen:

Herinner jezelf aan de vele succesvolle en financieel duurzame creatieve carrières. Filmmakers, reclamemakers, grafisch ontwerpers en anderen leven van creatieve bezigheden. Advertising

Sommige hiervan omvatten een mate van geluk. Niet alle acteurs, schilders of beeldhouwers slaan de hoofdrol. Maar het combineren van creatieve activiteiten met een baan die de rekeningen betaalt, is een strategie die met succes door velen wordt gebruikt en die hun creatieve opties openhoudt.

Deze alternatieve banen hoeven geen wachttafels te zijn. Een acteur kan voice-overs doen, kinderen leren of met zakenmensen werken aan hun presentatievaardigheden. Filmmakers die het niet redden in Hollywood kunnen campagnes opzetten voor goede doelen of advertenties voor bedrijven.

En vergeet niet dat creativiteit een inherent onderdeel is van bijna elke taak. Als je een betere manier vindt om iets te doen, zelfs als je in een fabriek werkt, ben je creatief.

Het afsluiten van de inherente creativiteit van mensen maakt ons gemakkelijker door robots te vervangen. Maak jezelf onschatbaar in welke rol dan ook door je creatieve potentieel te gebruiken.

10. Angst voor de eerste stap

Beginnen is meestal het moeilijkste deel van alles wat de moeite waard is. Voordat je begint, zorgt het gevoel van anticipatie ervoor dat je angst op gang komt, zonder dat je je hoeft bezig te houden met de echte problemen.

Dit is de tijd dat je apengeest uit de hand loopt, je vervuld van angst in plaats van actie. Of erger nog, je geest gaat helemaal leeg en je bent bevroren.

Writers block is bekend, maar hetzelfde effect is van toepassing op alle creatieve bezigheden. Het laat mensen uitstellen en reputaties ruïneren.

Creatief blok beïnvloedt zelfs bekende en oprecht creatieve mensen. Douglas Adams, auteur van The Hitchhikers Guide to the Galaxy, had zijn boekredacteur hem gedurende drie weken beperkt tot een hotelsuite om hem eindelijk te laten schrijven Zo lang en bedankt voor alle vissen, het vierde boek in de Hitchhiker-serie, omdat hij het zo lang had uitgesteld.

Wat je kunt doen:

Veel auteurs zeggen dat ze niet geloven in schrijvers blokkeren. Wat je nodig hebt, zeggen ze, is discipline om gewoon te beginnen.

Schrijf alles dat in je opkomt, zelfs als het onzin is. Beschrijf de scène buiten je raam. Stel je voor dat je begint in het midden van het verhaal in plaats van het begin. Maak je geen zorgen over de kwaliteit. Start gewoon.

Hetzelfde geldt voor andere creatieve inspanningen. Pak een penseel op en spetter iets op het canvas. Speel een noot op je instrument. Probeer een oplossing voor een probleem, zelfs als u denkt dat het niet werkt.

Probeer ze niet te anticiperen op problemen. Leg een moment vast waarop je je voorneemt iets te doen, zelfs als je weet dat dit niet goed is. Je kunt tenslotte later bewerken. Schrijvers doorhalen vaak hun hele eerste alinea, of zelfs een heel eerste hoofdstuk.

Franklin D. Roosevelt herinnert ons eraan:

“Laat me mijn vaste overtuiging beweren dat het enige ding dat we moeten vrezen, de angst zelf is - naamloze, onredelijke, ongerechtvaardigde terreur die de nodige pogingen verlamt om terugtocht in goede banen te leiden.”

Hoe ga je terugtrekken omzetten in vooruitgang? Laat de angst los die je tegenhoudt en omhels de creativiteit die je al bezit.

Uitgelicht fotomunt: waar is de Creative Spark? Foto: Morgan Sessions via unsplash.com