Piers Henderson
0 
4662
721
Slimmer worden, daar kijken veel mensen naar op. Hoewel het volgen van hersentrainingprogramma's een optie is om je IQ, focus en creativiteit te vergroten, kan het behoorlijk duur zijn. Gelukkig zijn er tal van gratis hersenkraker-hacks die je kunt leren om je hersenen slimmer te maken.
In dit artikel introduceer ik 10 gratis brain training hacks die je hersenprestaties zullen verbeteren en je slimmer zullen maken.
Inhoudsopgave
- Het belang van hersentraining
- Brain training hacks die je slimmer maken
- Hack # 1. Leren door te onderwijzen
- Hack # 2. Leer door te schrijven
- Hack # 3. Lichaamsbeweging
- Hack # 4. Luister naar audioboeken
- Hack # 5. Lees slimmer
- Hack # 6. Reden achteruit
- Hack # 7. Snelle en eenvoudige wiskundige trucs
- Hack # 8. Think - Try - Learn
- Hack # 9. Brain training apps
- Hack # 10. Een nieuwe taal leren
- Brain training is krachtig
Het belang van hersentraining
De fundamentele bouwsteen in de hersenen is het neuron. Door manieren te leren om de bouwsteen te verbeteren, openen we een nieuwe grens voor het begrijpen van de kracht van ons brein. Auteur van Brain Building: Jezelf slimmer oefenen door Marilyn vos Savant merkte op,
“Het opbouwen van je hersenkracht opent een nieuwe grens waarachter een begrip schuilgaat dat bijna onmetelijk lijkt.”
Dus, wat is het punt?
We kunnen onze hersencapaciteit en intelligentie verbeteren door bepaalde hersentrainingsoefeningen.
Je vraagt je misschien af:
Hoe kan ik in dit drukke leven tijd vinden om dit te doen??
Het antwoord is simpel en het is niet zo moeilijk.
Hersentraining is gewoon cognitieve training met oefeningen om je hersencapaciteit te verbeteren. Door je hersenvermogen te verbeteren, zul je merken dat je IQ-, focus- en creatieve vaardigheden ook zullen toenemen.
Laten we eens kijken hoe u uw hersenkracht kunt verbeteren door middel van hersentraining.
Brain training hacks die je slimmer maken
Hier zijn 10 hersenkraker-hacks die je nu kunt gebruiken om je morgen slimmer te maken:
Hack # 1. Leren door te onderwijzen
In Mindhacker, Ron en Marty Hale-Evans beweren dat we moeten leren door te onderwijzen. Advertising
“Voordat je een idee kunt onderwijzen, moet je het begrijpen. Daarom kunnen onderwijssituaties redenen zijn voor je eigen kennis. Versnel het leren van een onderwerp door ermee in te stemmen het te onderwijzen.” - Ron en Marty Hale-Evans
Hoe dit te laten werken:
- Duik diep in een concept door het uit elkaar te breken (analyse) en het weer samen te brengen (synthese).
- Vind een manier om de inhoud te leren. Als je de juiste opleiding hebt, probeer dan een online cursus te geven. Als dat niet het geval is, probeer dan een nieuw idee te leren door plaatsen als Udemy.
- Gebruik innovatieve denksystemen voor systemen om analyse en synthese uit te voeren en uw cursus te leren. Lees mijn andere artikel om erachter te komen hoe u uw ideeën duidelijker kunt uitleggen aan anderen: hoe u dingen beter kunt uitleggen en hoe anderen uw ideeën gemakkelijk kunnen begrijpen
Hack # 2. Leer door te schrijven
Een van mijn favoriete methoden om intelligentie te leren en te vergroten, is schrijven. Door te schrijven of te bloggen over een nieuw onderwerp, dwing ik mezelf om concepten uit elkaar te halen. Ik deel ze vervolgens weer samen door erover te schrijven.
Hoe dit te laten werken:
- Begin met schrijven voor een blog (bijv. Lifehack.org) of begin uw eigen blog. Een goede plek om te beginnen met schrijven is op Medium.com.
- Duik diep in een concept door het uit elkaar te breken (analyse) en het weer samen te brengen (synthese).
- Schrijf over de inhoud die u aan het leren bent en let goed op de feedback die u ontvangt nadat deze is gepubliceerd.
Hack # 3. Lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging verbetert niet alleen je lichaam, maar het verbetert ook je hersencapaciteit. Neurogenese is de geboorte van nieuwe neuronen in onze hersenen. Oefening verhoogt de niveaus van hersenafgeleide neurotrofe factor (BDNF) die neurogenese ondersteunt.
Hoe dit te laten werken:
- Begin een oefeningsroutine. Lees mijn artikel Deze training van 24 uur laat je denken, ziet er goed uit en voelt goed voor meer ideeën om er een te starten.
- Verander je dieet. Verwijder geraffineerde suikers en begin vitamines te nemen om het functioneren van uw hersenen te verbeteren.
Hack # 4. Luister naar audioboeken
Mijn favoriete hack om te gebruiken in combinatie met lichaamsbeweging zijn audioboeken. Ik ben altijd aangesloten op een audioboek. Tijdens het trainen, rijden, gras maaien, klusjes en zowat elke andere activiteit.
Hoe dit te laten werken:
- Koop een draadloze hoofdtelefoon.
- Meld u aan voor een gratis app die is verbonden met uw lokale bibliotheek, bijvoorbeeld OverDrive. Bekijk audioboeken via deze gratis app.
- Koop audioboeken met korting bij Audible.com. Als je je audioboek niet gratis kunt vinden via OverDrive, koop je de boeken hier.
- Download de app (of een vergelijkbare app) Natural Reader, een gratis tekst-naar-spraak online app waarmee je tekst naar audio kunt converteren. In wezen kunt u een online artikel, een pdf, een woorddocument en vergelijkbare bestanden converteren naar een audio.
- Stap # 5. Nadat u een tijdje naar een audioboek hebt geluisterd, probeert u de snelheid van het boek te verhogen.
Hack # 5. Lees slimmer
Begin boeken sneller en slimmer te lezen. Er zijn bepaalde manieren om een boek te lezen. Sommige boeken moeten sneller worden gelezen dan andere.
Hoe dit te laten werken:
- Blader eerst door het boek. Begin met de titelpagina, de binnenkant van de omslag, de inhoudsopgave en vervolgens de achterkant van het boek.
- Identificeer het hoofdthema van de auteur (en hoofdpunten binnen het boek). Stel jezelf de vraag “waarom” door het boek. Bijvoorbeeld, “Waarom argumenteert de auteur dit punt??”.
- Overal in het boek en aan het einde van het boek, stel jezelf drie vragen:
- Wat? Wat is er gebeurd in het boek?
- En dan? Wat was de belangrijkste afhaalmaaltijd?
- Wat nu? Wat kun je doen met deze nieuwe informatie?
Hack # 6. Reden achteruit
Maurice Ashley, Chess Grandmaster, besprak het belang van retrograde analyse of redeneren in de volgende Ted Talk:
Laten we een voorbeeld van redeneren naar achteren bekijken. Advertising
Lees de volgende zin:
Na het lezen van deze zin, zul je je realiseren dat de hersenen geen tweede 'de' herkennen.
Lees de zin nu opnieuw. Heb je gemerkt dat je de tweede 'de' hebt gemist??
Onze geest is logisch en gaat verder, dus we zien de tweede 'de' niet; maar als we de zin achterstevoren lezen, zullen we hem altijd vangen.
“Wat uit de gewoonte komt, is meestal een leidraad in plaats van een belemmering. Bij het oplossen van een probleem van dit soort is het grootse om achterover te kunnen redeneren.” - Sherlock Homes, A Study in Scarlet
Hack # 7. Snelle en eenvoudige wiskundige trucs
Laten we eens kijken naar enkele snelle en gemakkelijke wiskunde-hacks die op school zouden moeten (maar niet worden) gegeven.
Verveel eenvoudig elk getal van twee cijfers met elf:
32 x 11
Voeg eenvoudig de eerste twee cijfers toe: 3 + 2 = 5
Plaats de 5 tussen de 3 en de 2 en je hebt je antwoord: 352
32 x 11 = 352
ii. Voeg eenvoudig tweecijferige nummers toe:
84 + 57
Voeg 84 + 50 = 134 toe
Voeg vervolgens 134 + 7 = 141 Reclame toe
84 + 57 = 141
iii. Trek gemakkelijk driecijferige getallen af:
645 - 372
Neem 645 - 400 = 245
Voeg vervolgens 28 (of 20 en vervolgens 8) toe als 400 - 372 = 28
245 + 20 = 265 + 8 = 273
645 - 372 = 273
iv. Vermenigvuldiging gastimatie
Een andere krachtige truc is vermeerdering door vermenigvuldiging.
88 x 54 is ongeveer 90 x 50 = 4500
Dit is veel gemakkelijker te veelvoudig als 9 x 5 = 45
Het juiste antwoord is: 88 x 54 = 4752
Voor meer wiskundige trucs als deze, raad ik het boek aan Geheimen van mentale wiskunde door Arthur Benjamin en Michael Shermer. Advertising
Hack # 8. Think - Try - Learn
Lees Volgende
Hoe u dingen beter kunt uitleggen en ervoor zorgt dat anderen uw ideeën gemakkelijk begrijpen
Deze training van 24 uur laat je denken, ziet er goed uit en voelt goed!
7 Krachtige stappen om het succes van de carrière te bereiken
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
In Mindhacker, Ron en Marty Hale-Evans bespreken een krachtige tactiek genaamd Think - Try - Learn.
- Denken: Theorize, Predict, Plan
- Proberen: Testen, observeren, opnemen, spelen
- Leren: Analyseren, Definiëren Betekenis, Veranderen, Groeien
Het volgende is een voorbeeld van deze methode van Alphapunk.com:
Hack # 9. Brain training apps
Verheffen
en Lumosity zijn hersentrainingsprogramma's die zijn ontworpen om onze focus, spreekvaardigheid, verwerkingssnelheid, geheugen, wiskundige vaardigheden en nog veel meer te verbeteren.
Beide programma's zitten boordevol meer dan 40 spellen en puzzels die zijn ontworpen om ons kritisch denken en onze cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Een vergelijking van de twee apps is hier te vinden:[1]
Verheffen
- Voors: Persoonlijk volgen, heeft het gevoel van een mobiel spel, beschikbaar op iOS en Android, en app van het jaar 2014
- nadelen: Slechte grafische weergave en komt alleen in het Engels
Lumosity
- Voors: Leuke en goede geheugenverbeteringsspellen, sterke merkherkenning, voortgangscontrole, beschikbaar op ios, Android en pc, en gebruikt in meer dan 180 landen
- nadelen: Duur, repetitief en problemen met iOS / Android-app synchroniseren met desktop
Hack # 10. Een nieuwe taal leren
Een nieuwe taal leren is een van de krachtigste manieren om je intelligentie en cognitieve capaciteit te verbeteren.
Ik kwam onlangs een fantastische nieuwe app tegen met de naam Chineasy Cards. Dit programma maakt het leren van Chinees zowel leuk als esthetisch. De ontwerpprincipes zijn sterker dan elke andere taalapp die ik eerder tegenkwam. Ik raad deze app ten zeerste aan als je Chinees wilt leren.
Brain training is krachtig
Brain training is een krachtige (maar eenvoudige) manier om je hersencapaciteit, IQ, creatief denken en kritisch denken te verbeteren.
Zoals Marilyn vos Savan zei,
“De geest kan rekken. Het kan worden versterkt, afgezwakt en geconditioneerd om wonderen voor je uit te voeren.” - Marilyn vos Savant
Door deze 10 makkelijke hersentraining-hacks te gebruiken, zul je merken dat je de basisbouwstenen hebt om je hersencapaciteit te vergroten.
Referentie
| [1] | ^ | De mysteries van het leven verkennen: de beste apps voor hersenentrainingen: Elevate vs Lumosity vs BrainHQ vs FitBrains |