10 eenvoudige manieren om jezelf waanzinnig productief te maken

We kunnen niet altijd productief zijn en het is volkomen normaal om een ​​gebrek aan focus te ervaren gedurende sommige perioden van de dag of week. Als dit echter de hele tijd gebeurt, en u moet op een bepaald moment het meest productief zijn, bijvoorbeeld tijdens werkuren - er zijn zeker stappen die u kunt nemen om uw concentratievermogen te verbeteren. Als je vaak op kantoor zit en in de verte staart, moet je deze 10 punten doorlopen en werken aan het verbeteren van je focus.

1. Laat je endorfines pompen

Als je niet tevreden bent en over het algemeen een slecht humeur hebt, ben je veel meer geneigd je te bekommeren om de kleine dingen. Geconfronteerd met de uitdagingen op het werk en de constante stress die we ervaren, kunnen we het beste worden behandeld als je lichaam en geest in een goede vorm zijn. De sleutel om dit te doen is door je lichaam simpelweg een leuke uitdagende training te geven. Dus, voordat u naar het werk gaat, doet u een paar snelle lichaamsoefeningen, jogt u of fietst u zelfs rond in uw buurt om die endorfines aan het pompen te krijgen. Door te trainen blijf je gezond en heb je geen last meer van hoofdpijn en rugpijn, waardoor je vrijwel stressbestendig bent.

2. Kleed comfortabeler

De temperatuur op kantoor is een zere plek voor velen, vooral in de wintermaanden, waar je verschillende lagen opzet om jezelf warm te houden en uiteindelijk zwetend en onrustig in een oververhit kantoor terechtkomt. Je bevindt je misschien ook in een ijskoud kantoor dat alleen een licht shirt draagt.

De kantoortemperatuur hangt meestal af van die ene persoon die het meest klaagt, en de rest bevriest of zweet ongecontroleerd. Je zou kunnen denken dat die temperatuursveranderingen je productiviteit niet zoveel beïnvloeden, maar zulke constante ergernissen maken je concentratie echt dood.

Er is maar één oplossing die we allemaal hebben geleerd sinds we kinderen waren, maar op de een of andere manier verwaarloosd. Opstandig zijn, loont natuurlijk niet altijd, dus draag gewoon gelaagde kleding en je kunt je aanpassen aan elke situatie. Je kunt er zeker fantastisch en chique uitzien door verschillende kledingstukken te combineren. Er zijn talloze geweldige modetrucs voor het samenstellen van een mooie gelaagde outfit voor de koudere maanden, dus je hoeft je daar niet al te veel zorgen over te maken. Advertising

Kleed je voor succes door je kleren in lagen te leggen, en je zult nooit meer zweten of bevriezen in je kantoor, wat je zeker productiever zal maken.

3. Sta gewoon op en loop rond

We hebben de neiging om de hele dag op kantoor te zitten en naar een scherm te staren. Veel mensen staan ​​zelfs niet op tot 17.00 uur. Je zou kunnen denken dat ze productiever zijn, omdat je ze helemaal niet hoort en ze zien er erg druk uit, maar als je een van deze mensen bent, weet je dat deze veronderstelling compleet verkeerd is. Je kunt eenvoudig geen hoge productiviteit aanhouden voor lange uren zonder pauzes, en mensen zoals programmeurs weten hoe het voelt om in die zombie-achtige staat te vallen, waar je niet helemaal gefocust bent, maar eenvoudige repetitieve taken kunt blijven doen in een bepaald tempo.

Als je voelt dat je focus niet zo scherp is en je pauzes meestal eindigen op Facebook of YouTube, weet dan dat dit niet echt een winnende strategie is.

Na een of twee uur werken, sta op om wat koffie te zetten, praat met je collega's en loop gewoon door het kantoor. Dit zal u toelaten om uw focus te herwinnen en uw productiviteit te verhogen. Wanneer je begint te praten over irrelevante onderwerpen en je je benen stretst, ga je weer waanzinnig gefocust en klaar om je taken af ​​te maken naar je bureau.

4. Duw je innerlijke stem

Werken aan een veeleisend project is stressvol, omdat je kunt twijfelen aan je vermogen om deadlines te halen of aan alle eisen te voldoen. Als je echter constant in angst leeft en benadrukt, word je alleen maar onproductief. We hebben allemaal die innerlijke kritische stem die ons vertelt dat we zullen falen en dat onze strategieën belachelijk zijn. Als je die negatieve kant van jezelf kunt zwijgen en positief of realistisch voor een verandering denkt, zul je de taak gemakkelijker en met het volste vertrouwen uitvoeren. Productief zijn gaat niet alleen over het uitschakelen van uw meldingen of gezonder eten, maar ook over het opruimen van uw hoofd en het kennen van uw doelen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Als je gedachten negatief en chaotisch zijn, kun je niet verwachten dat je productief bent en in staat bent om iets effectiefs te doen.

5. Stel een timer in

Wanneer u een pauze wilt nemen of zelfs wilt inloggen op uw sociale netwerken, moet u altijd een timer instellen en uw tijd beperken. Wanneer u door uw nieuwsfeed scrolt of een pauze inlassen, kunnen we per ongeluk te veel tijd besteden aan onbelangrijke zaken. Het is goed voor onze productiviteitsniveaus om een ​​pauze te nemen en iets leuks te doen, maar als u te veel besteedt aan sociale netwerken of aan het luisteren naar uw favoriete muziek, kunt u moe worden en uw focus verliezen.

Stel een timer in en neem 10 minuten om iets leuks te doen en ga daarna weer aan het werk. Je zult zeker hypergefocussed worden, omdat je blij zult zijn en weer zult willen werken.

6. Neem een ​​kopje groene thee

Als je stopt met alles wat je doet om een ​​pauze van 2 minuten te nemen en een kopje groene thee drinkt, kan dat in eerste instantie een beetje averechts werken, maar die twee minuten zullen je helpen weer op het goede spoor te komen en je productiviteit te verhogen door je geest even op te ruimen. U kunt zelfs stoppen met koffie drinken en deze door thee vervangen. Als je niet gelooft dat het drinken van koffie iets zal veranderen, probeer het dan een maand en kijk hoe je je voelt.

Groene thee bevat theanine, wat je helpt je focus te verscherpen en de concentratie te verhogen. Theanine, dat als een aminozuur ontspanning bevordert, maar in combinatie met cafeïne, maakt je productiever. Advertising

7. Niet multitasken

Tegenwoordig is multitasking een speciale vaardigheid waardoor je een succesvolle en hardwerkende medewerker lijkt. Maar is het echt zo? Als je veel dingen tegelijkertijd doet, is de kans groot dat er iets wordt genegeerd. Kan je ook genoeg energie steken in elke taak die je tegelijkertijd doet? Natuurlijk niet. Het is veel beter om je te concentreren op het ene en dan op het andere.

Om alles echter op tijd klaar te hebben zonder multitasking, moet u weten welke taak meer inspanning en meer tijd vraagt, zodat u op de juiste manier prioriteiten kunt stellen.

8. Maak niet elke taak tot uw prioriteit

Elk project en iedere taak die je doet is belangrijk, maar er zijn zeker kleinere en niet zo belangrijke taken die niet al te veel tijd en moeite vergen, maar je besteedt er toch te veel tijd aan door. U moet uw prioriteiten kennen als u uw werk op tijd wilt afronden en de hele dag productief wilt blijven.

Organiseer uw taken op een manier die u niet uitput en onproductief maakt. Zet de kleinere taken er tussendoor en verspil niet te veel tijd aan ze. Wanneer u de taken sorteert op basis van hun belang, prioriteit en moeilijkheidsgraad, bent u in staat om alles te bereiken, terwijl u productief blijft.

9. Vraag om hulp

Als je op je werk bent en je je gewoon niet kunt concentreren of als je gewoon een taak te moeilijk vindt, vraag dan om hulp. Als u uw tijd verspilt aan het proberen om een ​​probleem op te lossen, wordt u moe en kunt u later niets anders doen. Vraag daarom om hulp en doe het sneller. Advertising

Denk niet dat het vragen om hulp je minder een expert zal maken, maar integendeel, het zal je een professional maken, die weet dat het vragen om hulp en het gezamenlijk bedenken van oplossingen veel beter is dan vast te zitten aan één probleem voor een tijdje.

10. Ga eerder aan de slag

Als je wat vroeger aan het werk bent, heb je voldoende tijd om je te installeren, de ochtendslaperigheid af te schudden en met een frisse geest te werken. Neem een ​​kopje koffie, rust uit van je rit naar je werk en bereid je voor op de komende uitdagingen. Als je meteen gaat zitten en begint te werken, zul je niet zo productief zijn omdat je geen tijd hebt om je geest voor te bereiden.

Dit zijn de tien belangrijkste manieren om waanzinnig productief te worden, en vooral, het zijn hele eenvoudige en snelle oplossingen. Probeer het en kijk of ze voor u werken.

Aanbevolen foto credit: Ed Gregory via stokpic.com