10 dingen om te onthouden wanneer alles lijkt te kloppen

Problemen en hartzeer in het leven zijn onvermijdelijk. Er zijn echter enkele dingen om te onthouden als je er middenin zit, die je kunnen helpen er doorheen te komen. Wanneer alles mis lijkt te gaan, oefen jezelf dan om jezelf deze dingen te vertellen.

1. Deze too shall pass

Soms hebben de ruwe plekken in het leven het gevoel dat ze voor altijd zullen blijven bestaan. Of je nu te maken hebt met werkgerelateerde problemen, familieproblemen of stressvolle situaties, heel weinig problemen gaan een leven lang mee. Dus herinner jezelf eraan dat dingen niet voor altijd zo erg zullen zijn. Advertising

2. Sommige dingen gaan goed

Wanneer dingen fout gaan, is het moeilijk om te herkennen wat goed gaat. Het is gemakkelijk om de goede dingen te screenen en je alleen te richten op de slechte dingen. Herinner jezelf eraan dat sommige dingen goed gaan. Wees bewust op zoek naar het positieve, zelfs als het iets heel kleins is.

3. Ik heb enige controle

Een van de meest belangrijke dingen om te onthouden is dat je enige controle hebt over de situatie. Zelfs als je niet de volledige controle hebt over de situatie, kun je altijd je houding en reactie onder controle houden. Concentreer u op het beheer van datgene waarover u controle hebt. Advertising

4. Ik kan om hulp vragen

Het vragen om hulp kan soms moeilijk zijn. Het is echter een van de beste manieren om met moeilijke situaties om te gaan. Vertel mensen wat u specifiek nodig hebt, als ze bieden om te helpen. Wees niet bang om vrienden en familie te bellen en hen om hulp te vragen, of je nu financiële hulp, emotionele steun of praktische hulp nodig hebt.

5. Veel van dit zal in een paar jaar niet van belang zijn

De meeste problemen waar we ons vandaag zorgen over maken zullen over vijf jaar eigenlijk niet uit maken. Herinner jezelf eraan dat wat er nu misgaat, maar een klein percentage van je werkelijke leven is. Zelfs als je te maken hebt met een groot probleem, zoals de ziekte van een geliefde, bedenk dan dat er ook in de loop van een of twee jaar veel goede dingen zullen gebeuren. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

6. Ik kan dit aan

Een gebrek aan vertrouwen in het omgaan met moeilijke tijden kan bijdragen aan stress. Een van de beste dingen om te onthouden is dat je moeilijke situaties aankan. Ook al voel je je boos, gekwetst, teleurgesteld of verdrietig, het zal je niet doden. Je kunt er doorheen komen.

7. Er zal iets goeds uitkomen

Hoe slecht een situatie ook is, het is bijna zeker dat er iets goeds uit zal voortkomen. Op zijn minst is het waarschijnlijk dat u een levensles leert. Misschien leer je dat je in de toekomst niet dezelfde fout herhaalt of misschien ga je door van een slechte situatie en vind je iets beters. Zoek naar het enige goede dat kan gebeuren als er slechte dingen gebeuren. Advertising

8. Ik kan accepteren wat niet onder mijn controle valt

Er zijn veel dingen die niet onder uw controle vallen. Je kunt het verleden, het gedrag van een ander persoon of de gezondheidskwesties van een dierbare niet veranderen. Verspil geen tijd aan het proberen anderen te dwingen te veranderen of proberen dingen anders te laten zijn als het niet onder jouw controle valt. Tijd en energie investeren in dingen proberen die je niet kunt, zal ervoor zorgen dat je je hulpeloos en uitgeput voelt. Acceptatie is een van de beste manieren om veerkracht te creëren.

9. Ik heb eerdere moeilijkheden overwonnen

Een van de dingen die u moet onthouden wanneer u met problemen te maken krijgt, is dat u in het verleden problemen hebt aangepakt. Over het hoofd gezien problemen uit het verleden die je met succes hebt aangepakt. Herinner jezelf aan alle eerdere problemen die je hebt overwonnen en je zult meer vertrouwen krijgen in het omgaan met de huidige problemen.

10. Ik moet voor mezelf zorgen

Als alles mis lijkt te gaan, pas dan op jezelf. Krijg voldoende rust, doe wat lichaamsbeweging, eet gezond en breng wat tijd door met het doen van recreatieve activiteiten. Als u beter voor uzelf zorgt, bent u beter in staat om met uw problemen om te gaan.