Peter Atkinson
0 
4113
672
Soms is het moeilijk om te weten wat nodig is om uw dag op de best mogelijke manier te beginnen. Oefenen, e-mails checken, geen e-mails checken, een douche nemen, slapen, een licht ontbijt nemen, een uitgebreid ontbijt nemen ... de lijst gaat door tot het een onhandelbare puinhoop is en je kunt niet beslissen wat je moet doen of een andere manier.
Wil je weten hoe je je dag kunt beginnen? We hebben enkele van de beste dingen die je kunt doen samengesteld en herinneren je eraan dat je de dag goed begint te spelen en een geweldige, heldere en positieve dag hebt. Advertising
1. Vergeet niet dat het een geheel nieuwe dag is
Bij het wakker worden, is een positieve manier om je dag te beginnen gewoon te erkennen dat dit een gloednieuwe dag is, in tegenstelling tot alles wat je ooit nog zult hebben of ooit eerder hebt gehad. Sommige dagen is het dapperste wat we kunnen doen ontwaken en de wereld onder ogen zien, en het is veel gemakkelijker gemaakt door het feit dat elke dag de kans is om iets goed te doen, om de beste versie van jezelf te zijn die je kunt zijn. Je kunt werken aan die doelen van jou, die dromen, en je kunt alles bereiken wat je wilt in diezelfde uren die voor iedereen beschikbaar zijn. Begin je dag met de wetenschap van dat feit en ga op weg naar een stralende dag en voel je onverwoestbaar.
2. Heb een goed ontbijt
Een van de beste manieren om je dag te beginnen is om echt te gaan zitten en een goed ontbijt te hebben, in plaats van te rennen en de hele maaltijd over te slaan of onderweg iets te pakken. Word vroeg wakker en pak de tijd voor een ontbijt dat zal dienen als de juiste brandstof voor uw komende dag. Er is iets ongelooflijk bevredigs aan om te gaan zitten met een volledig en aangenaam ontbijt dat je kunt eten en proeven - een volledig Engels, wat yoghurt en honing, roerei, sinaasappelsap - wat je 's morgens ook echt aantrekt, en als je wilt een betere dag, ga je gang en geniet van een stukje van de dag helemaal voor jezelf. Advertising
3. Breng tijd door in de zon
Of gewoon in het algemeen buiten, als het beter is, want laten we eerlijk zijn, het weer is niet altijd aangenaam. Het punt is dat als u uw dag op een positieve manier wilt beginnen, u tijd buiten in de natuur of op zijn minst in de frisse lucht moet doorbrengen. Talloze studies hebben aangetoond dat het doorbrengen van een time-out in de natuur, of zelfs in de buurt van de natuur leven, een positief effect kan hebben op het fysieke, mentale en spirituele welzijn van een persoon. Het is aan te raden dat iedereen een beetje tijd met de natuur doorbrengt, ook al duurt het maar vijf minuten tijdens een lunchpauze. Ga zitten in een park of maak een wandeling in een bos. Het zal een nieuwe impuls geven en verjongend werken en je helpen je dag voort te zetten.
4. Controleer je e-mails zo min mogelijk
We zijn allemaal experts in het regelmatig checken van onze e-mails en vaak blijkt het zo'n ontwrichtende tijd-vampier te zijn dat het zelfs het begin van je dag veel meer kapot kan maken. Een van de beste manieren om een betere dag te hebben, is ervoor zorgen dat u niet voortdurend heen en weer loopt van de altaren van Outlook en Gmail. Veel van de tijd zul je niet iets specifieks nodig hebben en het zal tijd verspillen omwille van het verspillen van tijd, puur uit gewoonte. Beperk jezelf tot het controleren van je e-mails elk half uur, of zelfs beter, elk uur. Je zult meer vrijheid voelen en zult genieten van meer tijd en focus gedurende de dag. Advertising
5. Glimlach naar iedereen
Lachen is goed voor je. Het is een wetenschappelijk feit dat glimlachen helpt bij het verbeteren van positieve gevoelens, mentale gezondheid, en heeft veel fysiologische voordelen, zelfs als je begint met het faken van die glimlach. Laten we eerlijk zijn, de wereld kan veel van de tijd zuigen, maar een glimlach op je gezicht kan de perfecte manier zijn om je dag op de juiste manier te beginnen. Glimlachen stimuleert positiviteit en helpt ook andere mensen te beïnvloeden. Verschillende studies hebben aangetoond dat glimlachen naar andere mensen hen meer geneigd maakt terug te glimlachen, een wederzijds gebaar dat is ontwikkeld om sociale inclusiviteit te bevorderen door onze millennia van evolutie. Kortom, glimlachen en glimlachen helpt je je positiever en in het algemeen beter te voelen, iets waarvoor we zijn ontworpen. Welke betere manier om uw dag te beginnen?
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen6. Lees iets goeds
Begin je dag door iets goeds te lezen, iets dat je laat glimlachen of doen nadenken, want niets zal je geest wakker maken en je inspireren om een geweldige dag te hebben meer dan iets lezen dat je leuk vindt of dat je interesseert. Lezen verbreedt je horizon, richt je geest en verlicht je naar nieuwe ideeën, nieuwe gedachten en nieuwe verhalen die je positief kunnen vormen. Lees een hoofdstuk van een roman, lees een tijdschriftartikel dat je opviel. Lees het in de bus om te werken, lees het tijdens je lunch en gebruik het als een pauze en als een manier om een betere, heldere dag te hebben. Advertising
7. Heb iets zoets
Iets zoets eten is misschien niet het beste idee 's ochtends vroeg (zie tip 2 voor enkele suggesties voor het ontbijt, want drie donuts maken geen goed ontbijt) maar het plannen van een traktatie gedurende de dag is een perfecte motivator om je dag te beginnen. . Het hoeft niet eens zoet te zijn, trakteer jezelf op iets leuks en dat zal je gegarandeerd blij maken en glimlachen. Bewaar het in uw achterzak en maak het onderdeel van uw planning, zodat u uw dag op een positieve manier kunt beginnen en met ten minste één traktatieset voor later.
8. Gebruik een takenlijst
Takenlijsten zijn het nieuwe soort sociale accessoire dat iedereen met zich meeneemt, of op zijn minst de mensen die ik ken. Takenlijsten zijn echter uiterst nuttig en kunnen u zeker helpen om uw dag helder en positief te beginnen wanneer u deze goed gebruikt. Het voorbereiden van een takenlijst de avond ervoor kan zeer nuttig zijn, omdat je hiermee je doelen voor vandaag kunt beoordelen, je doelen kunt aangeven en kunt bepalen welke taken moeten worden uitgevoerd. Het biedt ook een aantal broodnodige mentale ruimte; Zodra je alles hebt opgeschreven, is het veilig en op papier of elektronisch opgeslagen. Gebruik die takenlijst om je dag goed te beginnen, zodat je gelukkiger, meer op je gemak en in een veel meer ontspannen toestand wakker wordt, waardoor je een stralende dag hebt.
9. Heb leuke plannen
Van je werk afkomen geeft een haast van euforie die bijna iedereen voelt, en een van de beste manieren om je dag te beginnen is om ervoor te zorgen dat je geweldige plannen hebt voor als je van je werk komt of al je taken voor de dag afrondt. Begrijp me niet verkeerd, het hoeft geen basis-jumpen of dineren met Beyoncé te zijn, maar aan het eind van de dag kan er iets positiefs, leuks en leuks aan het einde van de dag liggen dat het begin van je dag oneindig veel gemakkelijker maakt. Maak een date met jezelf voor een avondje lezen, tv en afhalen; uitgaan en dansen met enkele collega's en vrienden; ga een film kijken op een date; absoluut alles! Het zorgt ervoor dat je je dag kunt beginnen met een positief einddoel en een traktatie aan het einde van dingen om het allemaal de moeite waard te maken.
10. Krijg voldoende slaap
Ten slotte is de beste manier om uw dag helderder en gelukkiger te beginnen, voldoende slaap te krijgen. Ja, ik weet dat er een cultuur is van 'laten we eens kijken hoe weinig slaap ik nodig heb om te functioneren' en dat ik je drie uur slaap als een ereplaatje draag, maar een zo klein beetje gesloten oog krijgen kan leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen en een volledige stopzetting van elk gevoel van gezonde productiviteit of welzijn in het algemeen. De beste manier om je dag te beginnen? Zorg ervoor dat het voorafgegaan is door een goede hoeveelheid rustgevende slaap, zodat u uzelf kunt voorbereiden op een productieve en heldere dag.