12 stappen om je zelfrespect te verhogen en een beter mens te zijn

Oké, geef me een handopsteken (vrijwel, natuurlijk): hoeveel van jullie hebben een zeer hoge zelfwaardering? Omdat ik niemand van jullie kan zien, zal ik gewoon een aantal veronderstellingen moeten maken dat niet iedereen je hand opstak. Laten we eerlijk zijn, we leven in een wereld die niet ondersteunt hoe we ons voelen over onszelf. Van jezelf vergelijken met supermodellen tot denken, je moet meer geld verdienen, de meesten van ons denken dat we beter moeten zijn. Dit is het goede nieuws: je kunt je zelfrespect verhogen en werken aan een beter persoon zijn. Hier zijn 11 stappen die u vandaag kunt nemen.

1. Let op hoe je tegen jezelf praat.

Heb je enig idee hoeveel negatieve gedachten elke dag door je geest over jezelf gaan? Waarschijnlijk niet. Zelfs als het gewoon iets eenvoudigs is zoals, “Mijn haar ziet er vreselijk uit vandaag,” je moet je gedachten controleren en beheersen. Dus pak een notitieboekje en noteer elke negatieve gedachte die je tegen jezelf zegt, over jezelf. Na ongeveer een week, kijk eens. Schrijf vervolgens op waarom elke negatieve gedachte NIET waar is.

2. Vergelijk jezelf niet met anderen. Maar als je dat doet, vergelijk jezelf dan met mensen die niet zoveel geluk hebben als jij.

Als je constant vergelijkt hoe je naar Angelina Jolie of je bankrekening kijkt naar je miljonair neef, dan zul je zeker slecht over jezelf voelen. Dus hier is een idee - doe het niet !! Richt je in plaats daarvan op hoe gelukkig je bent. Als je een dak boven je hoofd hebt en eten op tafel, ben je een van de gelukkigste mensen ter wereld. Wees dankbaar voor wat je hebt. Klaag niet over wat je mist. Advertising

3. Blijf niet in het verleden wonen.

Misschien heb je iets gedaan in het verleden waar je je voor schaamt, zoals het bedriegen van je belangrijke ander. Nou, je kunt het niet ongedaan maken. Alles wat je kunt doen is jezelf vergeven, besluiten om het beter te doen en verder gaan. Het opnieuw spelen en jezelf in elkaar slaan werkt niet. Of misschien was je verleden “The Good Ol 'Days.” Blijf daar ook niet wonen. We verouderen allemaal en we hebben allemaal de mogelijkheid om vandaag en morgen het beste te maken wat we kunnen. Ga verder en naar boven. Niet achteruit.

4. Zoek een “zelfrespect buddy” en elkaar ondersteunen.

Iedereen die heeft geprobeerd hun gewoonten te veranderen, weet dat het moeilijk is. En je zelfrespect is ook een “gewoonte”-het is een gebruikelijke manier van denken over jezelf. Dus het helpt om iemand erop te wijzen wanneer we negatief zijn en ons te helpen de goede richting uit te sturen. Soms herkennen we niet eens wanneer we op onszelf trappen omdat we het zo veel doen. Je buddy zal je helpen en je kunt ze helpen.

5. Zoek uit wat je gevoelens van een laag zelfbeeld oproept.

Misschien was je oudere zus de “perfect” één, dus als je in de buurt bent van haar en je familie, voel je je slechter over jezelf. Of misschien was je als kind mollig en draag je dat beeld van jezelf tot op de dag van vandaag nog steeds. We hebben allemaal bepaalde gebieden waar we ons slecht voelen over onszelf. Probeer dus vast te stellen welke situaties of onderwerpen uw negatieve gedachten oproepen. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

6. Scheid je gevoelens van feiten.

Je zou kunnen denken dat je te zwaar bent, maar misschien ben je dat niet. Je bent bijvoorbeeld gemiddeld, maar je bent opgegroeid met twee oudere zussen die van nature mager zijn. Als je jezelf constant vergeleek met hoe ze opgroeiden, had je jezelf misschien gelabeld als “dik.” Dat zijn echter alleen je gevoelens. De feiten kunnen heel anders zijn. Je zou alleen 130 kilo kunnen wegen. Dat is niet overgewicht. Feiten en gevoelens zijn anders.

7. Trakteer uzelf alsof u een vriend bent en u probeert uw (zelf) zelfrespect te vergroten.

We zijn allemaal harder voor onszelf dan onze vrienden zijn. Terwijl we onszelf afbreken, proberen onze goede vrienden ons op te tillen. Nou, probeer je te gedragen als die vrienden! Wees je eigen vriend. Wees lief voor jezelf. Geef jezelf complimenten en positieve affirmaties. U hoeft niet op anderen te vertrouwen om dat te doen. Je kunt het ook voor jezelf doen.

8. Geloof mensen wanneer ze je complimenteren.

Sommige mensen hebben moeite met het ontvangen van complimenten. Hoewel dit misschien raar klinkt, is het waar. De reden dat ze het moeilijk hebben is omdat ze de vriendelijke woorden van de persoon niet geloven. Ze verzinnen redenen waarom ze het bij het verkeerde eind hebben of waarom het niet waar is. Stop daarmee! Als iemand iets aardigs over je zegt, geloof ze dan! Zeggen “dank je,” en ga verder met een glimlach op je gezicht! Advertising

9. Gebruik affirmaties en visualisatie.

Affirmaties en visualisaties zijn krachtige hulpmiddelen om je denken te herprogrammeren. Hoe meer je woorden herhaalt of iets in je geest visualiseert, hoe meer je onderbewustzijn het gelooft. Dus herhaal positieve uitspraken voor jezelf zoals, “Ik ben een goed persoon. Ik ben gezond. Ik ben sterk. Ik ben beminnelijk.” En visualiseer je dan dat je je zo voelt en voelt.

10. Gebruik hypnose.

Over herprogrammering van het onderbewuste gesproken, hypnose is ook een zeer krachtige manier om de negatieve overtuigingen in je hoofd opnieuw te schrijven. Er zijn veel websites die positieve hypnose-cd's of mp3's verkopen waar je regelmatig naar kunt luisteren om je zelfrespect te helpen opbouwen. Als je ze consequent gebruikt, zal je een aantal grote sprongen maken door je goed te voelen over jezelf.

11. Maak een lijst van je goede eigenschappen en successen uit het verleden.

Soms raken we te gefocust op onze minpunten en vergeten we onze goede eigenschappen te herkennen! Neem daarom de tijd om te gaan zitten en schrijf uit waarom je een geweldig persoon bent. Ben je een geweldige moeder? Ben je slim? Heb je een carrière waar je van geniet? Een geweldig huwelijk? Wat het ook is, schrijf het op. Wat heb je in het verleden succesvol gedaan? Bekijk deze dagelijks om jezelf eraan te herinneren hoe je een verschil maakt in de wereld. Advertising

12. Onderneem actie!

Hoewel ik waardeer jullie allemaal dit artikel te lezen, zal het je niet helpen als je niet echt mijn advies opneemt! Deel dit niet alleen op je Facebook-pagina en vergeet het ook. Doe iets! Actie ondernemen! Niets zal veranderen tenzij jij dat doet. Het begint allemaal met een beslissing. Dus doe het gewoon!