Michael Waters
0 
983
54
Als u een team beheert, weet u hoe moeilijk het kan zijn om iedereen betrokken, blij en productief te houden.
Sommige dagen, gewoon om je werknemers te laten zien en de klus te klaren, voelt uitdagend genoeg. Maar als manager heeft u een unieke kans om uw teamleden te helpen bij het leren en oefenen van levensvaardigheden die hen helpen gelukkiger, gezonder en productiever te worden, zowel op het werk als thuis. Ze zullen van je houden omdat je ze in nieuwe richtingen duwt, en je zult het leuk vinden om de toegenomen samenwerking en energie op de werkplek te zien.
Een manier om je team te engageren is elke week een nieuwe uitdaging uit te voeren die leuk en eenvoudig is om te doen - en als deze als gewoonte wordt aangenomen, een krachtige nieuwe levensvaardigheden worden.
Hier zijn drie maanden aan wekelijkse uitdagingideeën. Kondig elke maandag een nieuwe uitdaging aan en check in met iedereen tijdens de week. Een wekelijkse teamvergadering is een goed moment om elk teamlid te vragen verslag uit te brengen over hun vorderingen, ervaringen en lessen.
Deze uitdagingen werden geleend van het gratis e-book: 26 wekelijkse uitdagingen voor gelukkiger, meer productieve werknemers.
Week 1: Tiny Steps
Uitstel is een enorme tijdverspiller, maar het overwinnen van de traagheid kan net zo eenvoudig zijn als het nemen van een kleine stap. Daarna begint het Zeigarnik-effect - de stem in je hoofd die je ertoe aanzet om te eindigen met wat je begint. Voor deze uitdaging, organiseer je team in paren. Vraag elke persoon om één taak te kiezen die ze thuis of op het werk hebben vermeden en die taak in 5 kleine stappen te verbreken. Vanaf maandag is het ieders doel om elke dag een van de 5 stappen uit te voeren en hierover op een afgesproken tijdstip verslag uit te brengen aan hun accountabilitypartner. Voor sommige mensen kan het beëindigen van één stap het momentum genereren om alle 5 stappen op de eerste dag te voltooien, en dat is geweldig! Advertising
Week 2: Mindful Meetings
Wanneer iedereen aanwezig is en is afgestemd op de discussie, zijn vergaderingen leuker, productiever en efficiënter. Week deze week je team uit om tijdens vergaderingen eraan vast te houden. Dit betekent een paar keer diep ademhalen vóór de vergadering, een intentie instellen voor wat zij elk zullen bijdragen en de vergadering wegnemen, en betrokken blijven voor de duur van de vergadering door aantekeningen te maken, actief te luisteren en bedachtzaam te spreken.
Week 3: Authentiek glimlachen
Een echte glimlach brengt warmte, betrouwbaarheid en interesse over. Het is de nummer één manier om de vindbaarheid te vergroten. Om authentiek te glimlachen, moet je de spieren rond je ogen aantrekken, niet alleen die rond je mond. Dit eerst in de spiegel oefenen lijkt misschien stom, maar het helpt wel! Daag je team deze week uit om te glimlachen naar iedereen die ze passeren in het gebouw of, voor extra krediet, iedereen met wie ze in contact komen, zowel binnen als buiten het werk..
Week 4: Hongerbewustzijn
Te veel eten tijdens de werkdag kan u traag en onproductief laten voelen. Afstemmen op je honger zal je helpen langzamer te worden, te genieten van je eten en je minder verzadigd voelen, zodat je je maaltijd licht en energiek voelt. Deze week daag je je team uit om te stoppen en noteer hun fysieke hongerniveau op een schaal van 1 (uitgehongerd) tot 10 (gevuld) vóór, tijdens en na het eten van elke maaltijd. Tegen het einde van de week zou hun doel moeten zijn om te beginnen met eten wanneer hun hongerniveau op een 3 staat en te stoppen wanneer het op een 7. Reclame
Week 5: Wandelpaden
Looppauzes verlichten de mentale spanning, maken je geest vrij voor creatief denken en helpen de fysieke stress te ondervangen die wordt veroorzaakt door lange periodes van zitten. De uitdaging van deze week is om 10 minuten wandelpauzes op de werkdag te integreren. Laat uw team hun wandelonderbrekingen de dag ervoor in de agenda opnemen om ervoor te zorgen dat ze deze niet vergeten. U kunt het goede voorbeeld geven door conversaties van 1: 1 die u deze week uitvoert naar lopende vergaderingen te converteren, of u nu buiten loopt of gewoon rond het gebouw.
Week 6: Tech-Free Hour
Door los te koppelen van technologie, zelfs een uur per dag, kun je je opnieuw verbinden met de mensen in je leven en de wereld beter ervaren. Daag uw team deze week uit om elke dag een uur te kiezen waarop ze normaal gesproken verbonden zijn en volledig los te koppelen - geen telefoon, tablet of internettoegang van welke aard dan ook! Het kan tijdens de werkdag zijn, het eerste in de ochtend of vlak voor het slapen gaan. Moedig hen aan om de technologievrije tijd te gebruiken om iets niet-technisch te doen, zoals schrijven met pen en papier, een boek lezen, schetsen of een persoonlijk gesprek hebben.
Week 7: Must-Do Lijst
Het duurt een paar minuten aan het einde van elke dag om uw belangrijkste prioriteiten voor de volgende dag in te stellen, is een krachtige tijdmanagement- en productiviteitstechniek. Deze week daag je je team uit om aan het einde van de dag tijd vrij te maken om de 3 belangrijkste taken op te schrijven die ze de volgende dag zullen uitvoeren. Vraag iemand om extra punten te plaatsen om hun 3 taken in een gedeeld document te plaatsen. Dit zal zowel transparantie als aansprakelijkheid toevoegen, en u zult verrast zijn door de discussie en samenwerking die het creëert.
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen Advertising
Week 8: Small Talk
Small talk op kantoor lijkt misschien een verspilling van tijd, maar het is eigenlijk een van de meest effectieve manieren om een band op te bouwen met andere mensen, en dat leidt tot open communicatie, samenwerking en creatieve probleemoplossing. Deze week daag je je team uit om te oefenen met het maken van authentiek praatje met iemand die ze nauwelijks kennen, of het nu een klant, een klant, een collega of zelfs een barista is. Om echt contact te leggen, moet je verder gaan “Gek weer dat we hebben!” en genereer een gesprek door een mening of verhaal te geven: “Wat heb je in het weekend gedaan? Ook al was het gekke koude, mijn kinderen wilden uitgaan voor ijs, dus we deden!”
Week 9: houdingscontrole
Chronisch zitten triggert rugpijn en nekspanning, draagt bij aan stress en vermindert energie en productiviteit. Hoewel een dagelijks strekschema dit alles kan tegenwerken, is het meest van invloed op je houding hoe je je lichaam de hele dag vasthoudt. Deze week daag je je team uit om een herinnering op hun telefoons of computers in te stellen voor een controle per uur. Bij elke herinnering moeten ze hun zittende positie aanpassen, rechtop staan en 5 minuten uitrekken, of naar voren zoemen om rechtop op de rand van hun stoel te gaan zitten..
Week 10: Mindfulness-meditatie
Het idee om te stoppen met mediteren voor zelfs 2 minuten tijdens een hectische werkdag kan moeilijk zijn om te overwegen, maar de voordelen maken het offer de moeite waard. U merkt minder stress, verbeterde creativiteit en meer focus. Deze week daag je elke persoon in je team uit om te stoppen en gedurende de werkdag 2 minuten te nemen om te mediteren (deze begeleide track zal helpen). Moedig hen aan om voor extra kredietwaardigheid en om de voordelen te versterken nota te nemen van hoe ze zich vóór en na elke sessie voelen.
Advertising
Week 11: Oogcontact
Oogcontact is een van de beste manieren om een vertrouwensrelatie met andere mensen tot stand te brengen, maar velen van ons hebben moeite oogcontact te maken en te onderhouden, vooral met mensen die we niet goed kennen. De uitdaging van deze week is dat je team oefent om oogcontact te maken met iedereen die ze passeren in het gebouw of met vriendelijke vreemden. Ze moeten proberen het contact een paar seconden vast te houden voordat ze wegkijken en voor extra krediet een authentieke glimlach toevoegen.
Week 12: Pomodoro-techniek
Kijk je vaak na een dag op het werk terug en probeer je te achterhalen wat je werkelijk hebt bereikt? We hebben zoveel verleidingen en afleidingen dat onze aandacht erop gericht is dat het moeilijk is om iets gedaan te krijgen. De Pomodoro-techniek helpt bij het oplossen van dat probleem: je maakt de werkdag af in 25 minuten brokken gescheiden door 5 minuten verwennen in sociale media, online winkelen of gezelligheid. Daag je team deze week uit om in te werken “pomodoros,” een telefoon, een app zoals Freedom of een kookwekker gebruiken om het begin en het einde van elke pauze aan te geven.
Deze uitdagingen werden geleend van het gratis e-book: 26 wekelijkse uitdagingen voor gelukkiger, meer productieve werknemers.