13 manieren om met verdriet om te gaan na het verlies van een geliefde

Verdriet en verlies zijn nooit gemakkelijk om mee om te gaan. Maar door een aantal of al deze eenvoudige stappen te doen, zult u ontdekken dat het leven een manier heeft om uw pijn te genezen. Door jarenlang met iemand te leven en van iemand te houden, door de vreugden en moeilijkheden, heb je je al sterker gemaakt dan je je realiseert.

1. Bid om kracht

Verdriet is een van de moeilijkste dingen die iemand in het leven tegen kan komen. Het is erg pijnlijk en kan veel tijd kosten om te verwerken. Dit is de reden waarom je op je geloof moet vertrouwen om je te helpen. Bid wanneer je hulp en kracht nodig hebt. Vertrouw erop dat je gebeden zullen worden verhoord. God zal je de kracht geven die je nodig hebt om alles onder ogen te zien. Het enige dat u hoeft te doen is om hulp vragen en u zult worden geholpen.

Weet dat je elke minuut van elke dag wordt geliefd, en je bent nooit alleen. Wat je religieuze overtuigingen ook zijn, nu is het tijd voor geloof. Vraag om hulp bij het verwerken van je verdriet en bid voor de kracht die je nodig hebt om te verdragen.

2. Huil wanneer je er zin in hebt

Pijn is iets dat je aan en uit slaat, ongeacht wat je doet. Niemand verwacht dat je doet alsof er niets is veranderd in je leven. Als je moet huilen, huil dan gewoon. Het is prima om je gevoelens te laten horen, en het is gezond om je emoties te uiten. Begrijp dat je verdriet na verloop van tijd minder wordt en gun jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt om te huilen over wat er is gebeurd.

3. Houd een dagboek bij

Wat je ook voelt, het is een goed idee om het op te schrijven. Koop een leuk dagboek en maak het een deel van je dag om tijd te besteden aan denken en schrijven over wat er gaande is. Het is verbazingwekkend hoeveel het helpt om je gedachten te uiten, en als dat nodig is, kun je lezen wat je hebt geschreven.

Het zal je helpen om je emoties te verwerken en uitzoeken wat je vervolgens wilt doen. Probeer positief te denken en omring jezelf met positieve gedachten en gebeden die je leuk vindt. Speld positieve gedachten op de muur rondom het huis. Advertising

4. Bel of schrijf naar vrienden en familie

Een van de belangrijkste dingen die u voor uzelf kunt doen, is door gewoon met uw vrienden en familie te praten. Bel of schrijf de mensen in je leven dat je het dichtst in de buurt bent.

Voorkom geïsoleerd te zijn van vrienden. Je moet ze zien en ze moeten je zien, om te weten dat het goed met je gaat. Praten met je vrienden is een goede manier om te praten over alle goede herinneringen die je samen hebt gemaakt, en dat zal je een beter gevoel geven.

Zoek naar manieren om dingen voor je vrienden en familie te doen, want dan voel je je goed. Help iemand anders en je helpt jezelf automatisch.

5. Vergeet niet om bezig te blijven

Een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen, is gewoon bezig blijven. Vul je dagen met activiteiten. Doe de dingen die je leuk vindt. Vind nieuwe dingen om te doen. Besteed tijd aan het doen van de dingen die rond het huis gedaan moeten worden. Organiseer uw bezittingen. Reinig kasten. Doorloop en sorteer dingen die moeten worden gesorteerd. Dit geeft je een gevoel van voldoening, dat zal je opbeuren. Vermijd tijd door inactief te zijn.

6. Stel eenvoudige doelen in

Elke dag, of elke week, kunt u een lijst maken van enkele van de eenvoudige doelen die u voor die week wilt doen. Het kan van alles zijn. Vraag jezelf wat je zou willen doen. Bepaal wat belangrijk voor je is om gedaan te krijgen. U kunt zelfs dingen opsommen die misschien gemakkelijk zijn, zoals het doen van enkele oefeningen of het plannen van uw maaltijden.

Zolang je doelen hebt, zul je dingen hebben om naar uit te kijken. Het leven gaat door, en op deze manier zul je voelen dat je kunt doen wat er moet gebeuren om voor jezelf te zorgen. Advertising

7. Go Somewhere New

Denk aan een plek waar je naartoe zou willen gaan. Het huis verlaten is een geweldige manier om je te helpen je focus te veranderen. Denk aan plaatsen die je wilt zien en maak plannen om ergens te gaan waar je nog nooit bent geweest, maar altijd al wilde gaan. Maak een reis als je er klaar voor bent, want met reizen kun je nieuwe plekken verkennen en nieuwe dingen en gevoelens ervaren.

8. Live in The Moment

Het is erg belangrijk om jezelf niet te laten vastlopen in je herinneringen uit het verleden. Het verleden is voorbij. Het enige echte is nu, dit moment en wat je doet.

Laat jezelf het moment beleven. Vertragen. Stop om de schoonheid van je omgeving te ervaren. Vind iets dat je kunt waarderen, of het nu gaat om luisteren naar je favoriete muziek, kijken naar de vogels, spelen met je huisdieren of kijken naar water dat over een fontein stroomt. Dingen zoals het kijken naar de vlammen in een open haard, of genieten van een prachtig landschap, zijn geweldige manieren om in het moment te leven.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Ga naar buiten en adem de frisse lucht in. Maak wandelingen op enkele van je favoriete locaties en je zult leren leven in het moment en de schoonheid van het leven waarderen. De simpele dingen in het leven zijn enkele van de mooiste en meest rustgevende voor je ziel.

9. Wees goed voor jezelf

Dit is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen. Wees gewoon goed voor jezelf. Vind eenvoudige manieren om te waarderen wie je bent en te houden van wie je bent.

Dit kan zo simpel zijn als winkelen voor een nieuw paar schoenen, of uit eten gaan in een chique restaurant. Beloon jezelf, omdat je het verdient. Houd van jezelf omdat je geliefd bent. Wees zelfs op de kleinste manieren goed voor jezelf, en het zal je verdriet helpen verlichten, en je helpen te leren leven zonder de persoon die is heengegaan. Advertising

Jij zorgde voor hen, en nu is het tijd voor jou om voor je te zorgen. Verdriet komt voort uit trauma, dus je hebt therapie nodig en goed zijn voor jezelf is goede therapie.

10. Start een creatief project

Zoek iets creatiefs dat je leuk vindt om te doen. Begin een nieuwe hobby of neem een ​​oude hobby waar je van geniet. Doe iets dat je aandacht vereist om gefocust te zijn.

Dit hoeft niet iets ingewikkelds of moeilijks te zijn. Sterker nog, hoe eenvoudiger het is, hoe beter het is. Doe gewoon iets om bezig te blijven. Maak iets, bak iets of maak iets leuks. Kunst is een geweldige therapie. Kies iets dat je leuk vindt en je zult versteld staan ​​van wat je kunt bereiken.

Creatief zijn is een uitstekende manier om de goed voelende hormonen in je hersenen te stimuleren. Plus, je zult iets te tonen hebben voor je inspanningen als het klaar is.

11. Leer iets nieuws

Wanneer je je klaar voelt, kun je een nieuwe stap zetten die je enorm zal helpen: iets nieuws leren. Dit kan alles zijn wat je wilt leren. Of het nu gaat om het leren spelen van een muziekinstrument zoals de piano of gitaar, of het volgen van een les of het leren van een nieuw computerprogramma. Wat je ook doet, het zal je op meer manieren ten goede komen dan je kunt weten.

Wanneer je in de leermodus komt, kun je je energie richten op je pijn en op iets anders. Maak het niet moeilijk. Maak er gewoon iets van dat je echt wilt leren. Dan zullen je verlangen en je vaardigheid je helpen om de positieve motivatie te krijgen die je nodig hebt om je doel te bereiken. Het enige dat u hoeft te doen, is beslissen wat uw doel is en aan de slag gaan. Advertising

12. Treasure Your Memories

Neem de tijd die je nodig hebt om je herinneringen te koesteren. U kunt bijvoorbeeld al uw foto's van alle tijd die u met uw geliefde hebt doorgebracht, ordenen. Dit zal je helpen om je goed te voelen over alles in het algemeen. Plus, het kan ook leuk zijn om foto's te beoordelen.

Maar doe dit alleen als je klaar bent om het te doen. Als je het te snel doet, zal het te pijnlijk zijn, dus wacht tot je echt klaar bent om de foto's te zien. Door je herinneringen te bewaren, zul je je dankbaar voelen voor alle goede tijden die je met je geliefde hebt doorgebracht. Dankbaarheid is een zeer nuttige houding.

13. Breng tijd door met geliefden

Uitgaan en dingen doen met je familie en vrienden is een heel belangrijke manier om met verdriet om te gaan. Begrijp dat iedereen die van je houdt, bereid en klaar staat om je verder te helpen met je leven.

Dit kost natuurlijk tijd, maar als je moeite doet om tijd met anderen door te brengen, blijf je actief en krijg je te maken met emoties die je moet uiten. Reik naar iedereen om je heen, omdat je die connecties nodig hebt.

Je wordt geliefd en nodig door je vrienden en familie. Dit verandert nooit, en de goede gevoelens die het gevolg zijn van tijd doorbrengen met de mensen waar je van houdt, zijn de meest geweldige gevoelens in het leven.

Alles wat je vanaf nu doet, moet gericht zijn op het zorgen voor jezelf en het leren om verder te gaan met je leven. Vergeet niet om te bidden voor kracht, te huilen wanneer het nodig is, een dagboek bij te houden, te bellen of te schrijven, bezig te blijven, eenvoudige doelen te stellen, ergens anders te gaan, in het moment te leven, goed voor jezelf te zijn, creatief te zijn, iets nieuws te leren, schat je herinneringen, en breng tijd door met diegene waar je van houdt. Deze eenvoudige stappen zullen u helpen om met uw verlies om te gaan en op een positieve en constructieve manier verder te gaan met uw leven.

Aanbevolen foto credit: foto door Karen Bresnahan via facebook.com