13 manieren om besluitvorming minder stressvol te maken

“Op jouw momenten van beslissing wordt jouw bestemming gevormd.” - Tony Robbins

Heeft u moeite om beslissingen te nemen?

U kunt zich zo bezorgd voelen over het maken van de verkeerde keuze dat u helemaal geen keuze maakt. Ik geloof er rotsvast in, maar door dit te doen, je maakt echt een beslissing: u beslist om geen enkel pad of bestemming te kiezen! Geen enkele beslissing is een beslissing.

De typische manier om tot een beslissing te komen, betreft het proberen de toekomstige gevolgen van elk van de mogelijke acties te vergelijken. Maar hoe ken je de toekomst, hoe kun je realistisch een beslissing nemen op basis van “mogelijk” uitkomsten? Advertising

De eerste uitdaging ligt in een poging om de toekomst te voorspellen; het is moeilijk om enige echte nauwkeurigheid te hebben. De tweede uitdaging is dat hoe belangrijker en serieuzer we denken dat het probleem is, hoe waarschijnlijker het is dat we verlamd raken. Maar deze grote problemen zijn degenen die echt een beslissing en een richting vereisen. Uiteindelijk kan het moeilijk zijn om beslissingen op deze manier te nemen. Besluiteloosheid kan verlammend aanvoelen.

Kan er een betere manier zijn?

Probeer dit voor de maat, kijk hoe het zich anders voelt dan de laatste methode. In plaats van in de toekomst naar een langetermijnpunt te kijken, probeer dan eens te kijken naar de impact op je leven en je welzijn nu - precies hier, nu, in het huidige moment.

Twee eenvoudige vragen om jezelf af te vragen:

1. Als ik deze optie zou kiezen, hoe zou dit nu invloed hebben op mijn leven?
2. Welke veranderingen zou ik onmiddellijk ervaren??

Een voorbeeld:

Stel dat je een baan had waar je niet echt om gaf, maar het geld was goed en je hoefde niet heel hard te werken om het te krijgen. Maar je wilde echt een leraar zijn. De gedachte om het Engels in het middelbaar onderwijs te geven, sprak je altijd aan, en je zou graag zomers beschikbaar hebben om iets anders te doen dan je gebruikelijke baan te werken.

Laten we hier een beetje over nadenken:

Als ik deze optie heb gekozen, welke impact zou dit dan op mijn leven hebben? Welke veranderingen zou ik onmiddellijk ervaren? Advertising

• Blijf bij oud werk: Ik zou me gevangen voelen. Ik zou heel weinig hoop hebben dat ik in de toekomst een plezierige carrière zou kunnen hebben.

• Word een leraar: Ik zou hoopvol zijn over de toekomst en enthousiast zijn over het vooruitzicht om mijn dagen op een aangenamere manier door te brengen.

Nu is het zoveel gemakkelijker om te zien welke optie beter zal aanvoelen, uw leven zal verbeteren en u tot grotere persoonlijke voldoening zal leiden.

Present Moment Impact

Als u alleen kijkt naar de impact die uw besluitvorming heeft in het huidige moment, komt u zeer snel tot de kern van de zaak. Alleen al het feit dat je aan het begin vastzit en je geen beslissing kunt nemen, betekent dat je het moeilijk hebt om de ene boven de andere te kiezen. Dus als er geen duidelijke winnaar is, kies de optie die het meest voldoet aan jou.

Door de toekomst uit de vergelijking te halen en eenvoudig een beslissing te nemen, kunt u vooruitgaan en uw energie besteden aan het nemen van actie om uw besluit zo goed mogelijk te laten verlopen. Dit is een veel effectievere en aangenamere manier van leven.

Aanvullende strategieën om beslissingen minder stressvol te maken

1. Laat een beetje los. Je hoeft niet altijd de beste te zijn of perfect te zijn.
2. Kijk naar de grote afbeelding. Zo vaak raken we verstrikt in alle kleine details dat we het zicht op het grote geheel echt verliezen.
3. Neem een ​​pauze. Neem een ​​yogales, ga op een loopje of mediteer. Laat je geest ontspannen en laat je onderbewustzijn het werk voor je doen.
4. Intuïtie. Ga gewoon met je buik. Soms is je eerste instinct degene die je in de goede richting zal leiden.
5. Niet permanent. Vergeet niet dat veel van onze beslissingen niet permanent zijn, het zijn slechts fasen in ons leven en de dingen zullen veranderen.
6. Kies om te leven vanuit je hart. Als je je hart laat leiden, zal je ervoor zorgen dat je weet dat je vooruitgang boekt voor je meerwaarde.

Aanvullende actiestappen om beslissingen beter beheersbaar te maken

Checklists om je geest te bevrijden

Het maken van checklists voor routinematige en dagelijkse taken kan je geest bevrijden en je stressniveaus verlagen. Ik gebruik vaak checklists, het laat me gemakkelijk ademen, ik benadruk nooit dat ik iets vergeet. Zodra uw checklist klaar is, hoeft u geen tijd te besteden aan het beslissen om A of B te doen, u weet dat u B zult doen nadat u A. hebt voltooid.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Blokkeer je tijd

Reserveer een bepaald tijdsbestek voor het nemen van uw beslissing. Kies een locatie waar je niet gestoord zult worden. Stel een timer in. Geef jezelf voldoende tijd, maar wees voorzichtig met het gebruik van te veel, want je zult de sessie veranderen in een onproductieve uitstel sessie.

Beperk je keuzes

Sluit snel keuzes uit die niet geschikt zijn. Kies 2-3 interessante en deel van uw levensplan of visie. Hiermee kunt u onnodige informatie-overload elimineren en kunt u sneller keuzes analyseren.

Juiste maat, juiste beslissing

Door de juiste hoeveelheid inspanning in te zetten, kunt u sneller beslissingen nemen en minder stress veroorzaken. De beslissing nemen over “wat eten we?” en de beslissing nemen over “waar te gaan studeren?” beide verdienen de juiste hoeveelheid tijd en moeite. Begrijp dat kleinere beslissingen niet in grote hoeven te worden gemaakt omdat u zich voelt “zit vast”.

Maak een ondersteuningssysteem

Stel een groep vrienden en familie samen die kan helpen met de grote beslissingen. Je kunt er ook voor kiezen om je aan te sluiten bij een Mastermind-groep, een groep peers die je een objectief beeld en een nieuw perspectief op je beslissingen kunnen bieden. Advertising

Delegate the Small Stuff

Of het nu in huis of op kantoor is, sommige dingen kun je zeker doorgeven aan andere mensen. Denk aan de dingen die gemakkelijk kunnen worden verplaatst naar andere familieleden of assistenten. Sta deze mensen toe om de kunst van het nemen van beslissingen voor zichzelf te leren, hen voor te bereiden op grotere beslissingen.

Zet een aantal of al deze strategieën in de praktijk voor het bestrijden van stress tijdens het nemen van beslissingen en je zult echte veranderingen zien op elk gebied van je leven. Je zult zien dat de niveaus van stress afnemen, je zult zien dat beslissingen steeds gemakkelijker te maken zijn.