17 dingen die je vaker moet doen voor een gelukkiger leven

Een gelukkiger leven hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Je bent verantwoordelijk voor het creëren van je geluk. Lees verder om 17 manieren te leren om dagelijks geluk te creëren.

1. Wees dankbaar

Bedank eerst 's morgens en voordat je' s nachts naar bed gaat. Wanneer je overdag boos wordt of dingen niet gaan zoals je gepland hebt, begin dan te bedanken voor wat er al goed gaat in je dag en je leven.

2. Ontspan

We besteden veel van onze tijd deze dagen rondrennen rond het vullen van onze dagen met vergaderingen, taken en dingen die we moeten doen, en dan raken we gestrest en eindigen versleten of onwel. Maak tijd om te ontspannen zo vaak als je kunt; dit zal je helpen om los te komen van de snelle wereld en je opnieuw te verbinden met je wezen. Je lichaam zal je bedanken.

3. Verbreek de verbinding

Is het je opgevallen dat mensen meer en meer ongezellig worden en zelfs als ze in de buurt van vrienden of familie zijn, hebben ze hun hoofd vast in een telefoon, tablet of ander apparaat? Dan vragen ze zich af waarom ze zich altijd geïsoleerd voelen. Het wordt tijd dat we ons loskoppelen van technologie en ons opnieuw verbinden met andere mensen, met de natuur of zelfs met onszelf.

4. Breng tijd door met familie en vrienden

Het uitgeven van quality time met je geliefden is nodig als je een gelukkiger leven wilt. Het delen van je liefde en gezelschap met mensen om wie je geeft, kan geweldige ervaringen, plezier en gelach creëren. Ze zullen ook gelukkiger zijn. Win-win! Advertising

5. Oefen spiritualiteit

Het gevoel van acceptatie en een gemeenschap van eenheid kunnen leiden tot een gelukkiger leven voor jou. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen zijngelukkigerwanneer ze betrokken zijn bij spirituele oefeningen.

6. Schrijf

Het op papier zetten van je gedachten en zorgen kan emotionele spanningen loslaten, waardoor je je gelukkiger voelt. Door je emoties op papier te zetten, kan het brein ook je emoties reguleren, waardoor het gevoel van bevrijding ontstaat. Als je voor het eerst je gedachten, emoties, zorgen of zorgen gaat schrijven, doe dit dan alleen in een stille ruimte om het proces effectiever te maken.

7. Verwen jezelf

Waarom kan het zo moeilijk zijn om ons af en toe te behandelen? We moeten onszelf dwingen om te breken en een traktatie te krijgen, en zelfs als we dat doen (als we dat doen) is er een schuldgevoel. Het leven is kort en we zijn hier om van de ervaring te genieten. Als je van lekkernijen houdt, behandel en verwen jezelf dan vaak.

8. Aankleden

Je aankleden kan je een gevoel van zelfvertrouwen en swag geven, waardoor je helder kunt schijnen en een positieve energie kunt uitstralen waar je ook gaat. Kleed je vaak aan zoals je wilt. Wat dacht je van elke dag?

9. Lach

Vaak. Zoals het gezegde gaat, “lachen is medicijn”, en ik geloof dat dit heel waar is. Trouwens, gelukkiger mensen zijn droesem die waarschijnlijk ziek zal worden. Dus neem de tijd om te lachen en situaties te creëren waarin je kunt lachen, zoals het kijken naar een van je favoriete comedy-films. Advertising

10. Be In The Moment

Stop met terugkijken op je mislukkingen uit het verleden of je zorgen maken over wat er in de toekomst zal gebeuren. Concentreer u op wat er nu gebeurt. Hoe voel je je nu? Wat kan je horen? Besteed meer tijd aan aanwezig zijn en volledig in het moment. Dit zal al je zorgen wegnemen en je een rustig gevoel geven. Geef al je aandacht aan je huidige moment en je zult wonderen zien gebeuren in je leven.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

11. Vergeef iemand

Wist je dat andere mensen je kunnen verlossen door je gelukkiger te maken? Wanneer je vergeeft, heb je geen woede meer richting de ander, waardoor je vrede met hen hebt en in vrede met jezelf.

12. Zing en dans

Je weet dat dit leuk is, zelfs als je niet kunt zingen of dansen! Advertising

13. Wees optimistisch

Zoek altijd naar het goede in een situatie. Er zijn veel negatieve mensen in de buurt die over negatieve dingen praten, je energie leegmaken en je laten leeglopen. De volgende keer dat je zo iemand tegenkomt, zoek dan naar het positieve en zeg iets als:

“Nou ja, op zijn minst voeg hier een positieve verklaring in.”

14. Handelingen van vriendelijkheid

“Waar een mens ook is, er is gelegenheid tot vriendelijkheid.” - Seneca

Maak de tijd om aardig te zijn voor anderen, vriendelijke woorden te zeggen en vriendelijke daden te doen. Je gelukkiger leven hangt ervan af.

15. Neem het leven niet te serieus

Ernstig. Advertising

16. Zorg voor jezelf

Ga naar de sportschool of neem een ​​andere activiteit op zoals wandelen of fietsen om je fit en goed te houden. Probeer gezonder voedsel te eten. Door kleine veranderingen aan te brengen om voor jezelf te zorgen, zal dit ook een impact hebben op anderen om je heen - en ze zullen waarschijnlijk ook veranderingen aanbrengen in hun eigen leven.

Word gepassioneerd over de dingen die je in het leven wilt doen. Maak altijd de tijd om ze te doen.

17. Heb een doel

Dit zou vanzelf moeten gaan. Er zijn echter veel mensen die door het leven lopen, die andere mensen beslissingen voor hen laten nemen. Ze zullen altijd gefrustreerd en ongelukkig zijn. Als je niet ergens naartoe werkt, ga je achteruit. Stel jezelf vandaag een doel, of het nu voor een carrière, fitness of spiritueel doel is en weet dat je het vermogen hebt om door te gaan, omdat je een geweldig individu bent!