20 manieren om te eten en fitness leren de harde weg niet

Bij Lifehack.Community heeft cgr een ander goed artikel over dieet en fitness op maat gemaakt. Door zijn ervaringen, beproevingen en fouten, kan hij u een overzicht geven van tips die voor hem werken op het gebied van voeding, en nog belangrijker - fitness. Hij deelde 20 suggesties en tips om effectief te eten:

... ik heb een hele volwassen persoon in gewicht verloren, dus ik voel dat ik wat ruimte heb om te praten ondanks een gebrek aan geloofsbrieven. Ik geef je de lessen die ik heb geleerd, zodat je ze niet op de harde manier hoeft te leren. Ik ben er zeker van dat het meeste hiervan algemeen bekend is, maar ik heb nooit een gecondenseerde versie ervan zo gehad. Persoonlijk wil ik ook niet iemands theorieën horen die zelf het gewicht niet hebben hoeven verliezen.
Als u vragen heeft, kunt u deze stellen en ik zal mijn best doen om ze te beantwoorden.

Belangrijke opmerking: veranderingen in levensstijl moeten langzaam en zorgvuldig worden doorgevoerd, anders zal de lawine van nieuw en moeilijk materiaal u overspoelen. Hoe meer veranderingen ten goede, hoe beter je je voelt, hoe meer mogelijkheden je hebt om nog MEER veranderingen aan te brengen. Ik was aangenaam verrast toen ik ontdekte dat een gezonde levensstijl voor mij een sneeuwbal is. Als ik had geprobeerd om al deze veranderingen op Dag 1 aan te brengen, zou ik Doritos en Marlboros nog steeds gebruiken voor het avondeten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Mijn suggesties:

1) Als u meer dan een paar kilo wilt verliezen, moet u trainen.

2) Wees gedisciplineerd. Cardio 5 tot 7 dagen per week, weegt om de paar dagen. Spier zal je metabolisme verhogen en je helpen meer calorieën te verbranden terwijl je niet in de sportschool bent. Ik heb veel mensen (inclusief professionals) de waarde van gewichtheffen laten bagatelliseren. Ik heb niet geluisterd en ik denk dat ik er beter voor ben ...

Een van de belangrijke punten is om een ​​eetplan te hebben en gezond voedsel te eten. Zorg ervoor dat u meer dan 100 snelle en eenvoudige gezonde voedingsmiddelen bekijkt voor een aantal suggesties.

Dieet en fitness: Do not Learn The Hard Way - [cgr @ lifehack.community] Adverteren