Robert Barton
0 
5307
1167
Rustig aan! Je kunt niet zo gestrest zijn. Het is niet gezond! Als je problemen hebt om dat kleine bal van stress los te laten, zijn hier 37, ja dertig zeven, dingen die je kunt proberen in Reader's Digest. Je zult zeker iets vinden dat werkt. Immers, wie heeft stress nodig?
1. Omarm de belangrijkste waarheid over stress: alleen jij maakt het. Het omarmen van het feit dat stress jouw reactie op externe stimuli is - en niet de prikkels zelf - is de helft van de strijd om het te beheren.
5. Gebruik de anders stressvolle tijd van wachten in de rij als een kans om te ontspannen. Terwijl je wacht, denk aan dingen in het leven waarvoor je dankbaar bent, mediteer op je adem, praat met een van de andere klanten of kijk naar een tijdschrift.
12. Neem het aas niet. Blije, minder stressvolle mensen kiezen ervoor om niet boos te worden, zelfs niet als de gelegenheid vlak voor hen wordt geboeid.
32. Neem overal een kleine notebook mee. Dit is je 'zorgenboek'. Wanneer je je gestresst voelt, sla het dan weg en schrijf op dat moment alles in je hoofd. Sluit het dagboek. Sluit je ogen. Neem 10 keer diep adem. Open nu het dagboek en lees wat je hebt geschreven. U zult merken dat uw zorgen lang niet zo stresserend zijn als u nu dacht dat u ze uit uw hoofd en op de pagina hebt gekregen.
Defuse Stress voor een aangenamere dag - [ReadersDigest]