4 manieren om hindernissen te overwinnen om te veranderen en nieuwe gewoonten vast te houden

Zal 2012 een jaar zijn voor verandering of zal je blijven doen wat je altijd hebt gedaan?

“Het vergt een vleugje genialiteit en veel moed om in de tegenovergestelde richting te bewegen.”

Albert Einstein

Het lijkt voor de hand liggend, alleen een idioot zou hetzelfde willen blijven doen en andere resultaten verwachten, toch? Maar de waarheid is dat ik er schuldig aan ben, mijn vrienden schuldig zijn, mijn familie schuldig is en ik veronderstel dat iedereen die dit leest ook schuldig is aan het syndroom. Als verandering makkelijk zou zijn, zouden we allemaal anders, succesvoller, gezonder, fitter, sterker, slanker, intelligenter en absoluut meer bereikt zijn. Maar dat zijn we niet. En hier zijn de redenen waarom. Advertising

Verandering is moeilijk.

Verandering is ongemakkelijk.

De meeste mensen verzetten zich tegen verandering. Het vertrouwde wordt een vals gevoel van veiligheid, zelfs als het een slechte gewoonte is of een gedrag dat ons niet dient. Angst weerhoudt ons ervan vooruit te gaan. De “wat nou als” syndroom treft ons. Wat als ik geld verlies? Wat als het de verkeerde beslissing is? Wat als ik het niet kan volhouden? Ik zeg zode alle negatieven,

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Verandering is noodzakelijk,

Verandering is goed, adverteren

Verandering is opwindend, het is opwindend, het is energiek.

Het leven verandert voortdurend, het is dynamisch, geen twee momenten zijn ooit hetzelfde. Onze lichamen zijn van moment tot moment anders, dus waarom zouden we proberen de dingen hetzelfde te houden? Waarom niet het verschil omarmen, de verschillende emoties, de verschillende ervaringen die het leven zijn?

Succesvolle verandering

De weg naar succesvolle verandering zit in de gewoonten die we creëren, het wordt bereikt door consistente kleine veranderingen die samen de gewenste resultaten opleveren.

“We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dan geen handeling, maar een gewoonte.”

Aristoteles

Als we zijn wat we herhaaldelijk doen, dan is het creëren van gewoontes van wat we willen in ons leven op de enige manier om te gaan. Maar hoe creëren we gewoonten die blijven kleven? De meesten van ons hebben een nieuwjaarsresolutie of 22 die nog niet helemaal zijn uitgewerkt zoals we gepland hadden; er zijn een aantal redenen waarom dit kan gebeuren.

1. Gebrek aan planning

Als je wilt dat iets goed werkt, moet het een POA hebben (Plan van Aanpak). Je moet wat nadenken over wat, wanneer, waarom en elk ander ander vraagwoord dat je maar kunt bedenken. Als je de gewoonte van lichaamsbeweging wilt creëren, moet je beslissen welke oefening, welke dagen en hoe lang voordat je je uitrusting aantrekt. Als u niet van plan bent, stelt u zichzelf in staat om te mislukken.

2. Te veel te snel proberen

Wanneer je een nieuwe gewoonte begint, moet je klein beginnen en het vaak doen. Als je een gewoonte wilt creëren om te schrijven, is het de kunst om elke dag een beetje te doen. Als je bent wat je herhaaldelijk doet, kan je ooit een schrijver worden.

3. Focussen op het verkeerde ding

Veel mensen zonder zich bewust te zijn van het verkeerde. Elk jaar zou ik het doel stellen om af te vallen en elk jaar zou ik falen. Vorig jaar besefte ik eindelijk waarom het niet werkte. Ik besteedde veel tijd aan het concentreren op mijn afgeronde buik en voelde me negatief over hoe mijn dieet niet werkte. Op een ochtend in de douche had ik een openbaring. Ik heb mijn hele leven mensen verteld om zich op het positieve te concentreren en zich te concentreren op wat ze willen. Hier bracht ik mijn tijd door met het concentreren op mijn lichaamsdelen die ik niet leuk vond in plaats van me te concentreren op het gezonde, sterke, magere lichaam dat ik was bezig met creëren. Ik ben eindelijk het gewicht kwijt.

4. Gebrek aan zelfvertrouwen

“Als je denkt dat je iets kunt doen of denkt dat je niets kunt doen, heb je gelijk.”

Henry Ford wist waarschijnlijk niet hoe beroemd zijn citaat zou worden, maar hij wist hoe waar deze woorden waren. Als je de moeite neemt om een ​​doel te stellen, doe jezelf dan een plezier en geloof in het vermogen om het te bereiken. Als je beste vriend je vertelde dat ze dit jaar zouden veranderen, zou dit jaar anders zijn. Dit jaar gaan ze stoppen met doen wat ze altijd al hebben gedaan en doen wat er moet gebeuren om de veranderingen te bereiken die ze willen bereiken. Zou je je vriend steunen of zou je twijfelen en hen ontmoedigen met negatieve gedachten en woorden?

Begin je eigen beste vriend te zijn begin met bemoedigen en geloven in jezelf. Voed je pogingen met positieve ondersteunende woorden en acties. Je kunt het dit jaar doen. Jij zult het doen; je moet gewoon geloven en je bent halverwege.

(Foto credit: verander Just Ahead Green Road Sign via Shutterstock)