5 geheimen om onmiddellijk luiheid in zijn sporen te stoppen

Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal luie dagen. U weet wel, degenen waar u zich beweegt zo langzaam als melasse - als u al beweegt. Alles lijkt belangrijker dan wat er op je to-do-lijst staat ... zoals binge watching van die nieuwe serie op Netflix en takeout eten. In je pyjama.

Het probleem met luiheid is dat het sneeuwbal kan afdalen, en snel. Je zet werk uit, meer werkstapels op, je voelt je overweldigd en kiest ervoor om je taken te vermijden en plotseling wordt je begraven onder een hoop dingen die je moet doen. Dit alles kan stress en angst veroorzaken, wat behoorlijk lelijk kan worden. Zoals ze zeggen, is preventie het beste medicijn.

Hier zijn 5 manieren om luiheid onmiddellijk te stoppen voordat je jezelf uit een stressput moet graven. Advertising

Breek grote taken in kleinere mensen

Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap. Dit oude Chinese gezegde heeft de tand des tijds doorstaan, omdat het van toepassing is op alle grote projecten die we ondernemen. Wanneer je je door de luie wants verveelt, wordt dit waarschijnlijk veroorzaakt door angst.

Als de angst om een ​​enorme taak te beginnen groter is dan de taak zelf, doe jezelf een plezier en deel het in kleinere componenten. Heb je een voorstel om te schrijven? Afbreken “voorstel schrijven” in fasen: onderzoek, overzicht, eerste ontwerp, bewerking, revisies, polijsten. Neem de ademhalingstoestand als je een onderdeel afwerkt, zodat je de volgende hapklare brok kunt benaderen met een schoon gehemelte. Als de professionals met de hoogste productiviteit dit prediken, is dit waarschijnlijk een verkenning die de moeite waard is om te verkennen.

Neem iemand in dienst om u verantwoordelijk te houden

Studies hebben aangetoond dat wanneer mensen met een work-bud buddy op de sportschool komen, ze eerder vasthouden aan hun fitnessregime. Weten dat iemand anders wil dat je je doelen bereikt, kan je gemotiveerd en aangemoedigd houden. Advertising

Als je moeite hebt met je werk gedaan te krijgen, vraag dan een collega of mentor om je verantwoordelijk te houden. Stel een wekelijkse oproep van 10 minuten in om te bekijken wat u die week moet doen en een vervolggesprek aan het einde van de week waarin u aangeeft wat u hebt bereikt. Wetende dat iemand zal vragen hoe productief je deze week was, kan het je helpen om meer gedaan te krijgen.

Heb een Cheat-dag

Heeft u een enorm voorstel van uw bord of slaat u een grand-slam met een presentatie? Werkte je effectief twee dagen achtereen? Waarom niet jezelf belonen met een volledige ontkoppeling of een halve dag. Doe iets volledig voor jezelf.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Deze “bedriegen” kan helpen om je evenwichtig en gelukkig te houden. Weten dat je iets hebt om naar uit te kijken, zoals een reis naar de spa of gewoon een lekkere kop koffie met een oude vriend, zal je helpen om op schema te blijven voordat je je daarna verjongd voelt. Advertising

Uitbesteden van taken die uw tijd niet de moeite waard zijn

Behandel uw tijd, werkuren en niet-werktijden, als facturabel. Wijs een uurtarief voor uzelf toe en beoordeel vervolgens de taken die uw kostbare tijd in beslag nemen, maar kan kosteneffectiever zijn om aan iemand anders te delegeren.

U kunt uitbesteden aan een stagiair, een deeltijds assistent inhuren of een virtuele assistent. Als u één uur aan creatief nadenken besteedt aan het schoonmaken van uw huis of boodschappen doen, vergelijk dan de twee op waarde: creatief denken met $ 100 per uur kan een nieuwe inkomstenstroom creëren, uw huis schoonmaken met $ 100 per uur kan u gemoedsrust bieden en fris ruikende bladen. Zoek iemand die iets kostbaarder dan het uwe van u afneemt en meer dingen tegelijk kan doen.

Automatiseer uw leven zo veel mogelijk

Automatisering is luiheid in actie. Wat betekent dat? Als luiheid weerstand biedt tegen werk en inspanning, betekent het vinden van manieren om te automatiseren nog minder werk en inspanning. Advertising

Technologie heeft automatisering voor iedereen nog toegankelijker gemaakt. Zorg ervoor dat uw wekelijkse items worden gevuld met herinneringen in uw digitale agenda. Gebruik software om uw netwerkcontactpersonen georganiseerde en budgetterende apps te houden om uw financiën in de gaten te houden. Wanneer je jezelf kunt automatiseren en beter organiseren, geef je jezelf een minder excuus om dingen voor elkaar te krijgen en meer dingen uit je hoofd te halen, zodat je je kunt concentreren op de taken die voor je liggen.

Begrijp ons nu niet verkeerd. Een luie dag hier en daar is volkomen redelijk. Netflix kan een goudmijn zijn! Maar de luiheid die je probeert te stoppen vertoont zich als consistente mentale blokkades die je zo ver van het spoor kunnen laten ontsporen, je merkt dat je op een frustrerende manier je hamster terugvindt. Probeer een paar van deze tips en begin elke dag energiek te worden.