6 Verrassende dingen die je stemming beïnvloeden

Zou het niet fantastisch zijn als iedereen de hele tijd in een goed humeur was? Maar allerlei dingen zoals slapeloosheid, te veel koffie, een knagende twijfel of een onopgelost argument lijken je humeur te verwoesten. Maar er zijn ook verrassende dingen die je stemming kunnen beïnvloeden. Lees verder om te ontdekken of ze u kunnen helpen uw stemmingsmeter te begrijpen.

1. Slaap in totale duisternis - je zult het geweldig vinden

Wist je dat je waakslaapcyclus kan worden verstoord als je niet in totale duisternis slaapt? Studies tonen aan dat lichtvervuiling afkomstig van naburige huizen, straatverlichting en slecht gemaakte gordijnen en de afwezigheid van luiken de slaapkwaliteit negatief kunnen beïnvloeden. Het kan ook een voorloper zijn voor depressie. Hier zijn enkele tips om te zorgen dat je in totale duisternis kunt slapen:

• Bedek digitale klokken en alle apparaten met een LED
• Vergeet nachtlichten
• Gebruik verduisteringsgordijnen over uw raam
• Overweeg een gezichtsmasker te gebruiken als u lichtvervuiling niet kunt blokkeren
• Val niet in slaap met het licht of TV aan, indien mogelijk

Niet alleen je humeur, maar je algehele gezondheid kan verbeteren. Slechte slaapkwaliteit is in verband gebracht met hartziekten, diabetes, ouderdom en psychische stoornissen. Dit werd onthuld in het boek van T.S. Wiley, genaamd “Lights Out: Sleep, Sugar en Survival.”

2. Je houding onthult alles over jou

Toen ik een kind was, herinner ik me de woorden van het lied van Val Doonican die als volgt gingen: “Loop hoog, loop recht en / kijk de wereld recht in de ogen / Ze zei: 'Zoon, wees een trotse man' / en houd je hoofd hoog.” Goed advies en ik herinner me die woorden vandaag nog steeds en ik ben bijna 70 jaar oud! Bekijk de video als je wilt zien waar ik ben opgegroeid. Advertising

Was de songwriter van Val Doonican ergens mee bezig? Wel, dat was hij, want als je zelfverzekerd loopt en je ruggengraat goed vasthoudt, breng je onmiddellijk aan jezelf en anderen om je heen over dat je zelfverzekerd, optimistisch en zelfverzekerd bent. Ik heb nog nooit iemand ontmoet die slouched of zat gebogen voor zijn of haar bureau die niets minder dan ellendig, pessimistisch en een verliezer was.

Zijn er studies waaruit blijkt dat dit echt het geval is? Professor Erik Peper aan de San Francisco State University vroeg meer dan 100 studenten om hun energieniveau op te merken toen ze door een gang slopen. Ze werden vervolgens gevraagd om door de gang te springen. Natuurlijk merkten ze achteraf in de vragenlijsten dat ze een verlaagd energieniveau hadden wanneer ze sliepen. Nu, de volgende keer dat je een sollicitatiegesprek bijwoont, vertel de wereld dan dat je de juiste persoon bent voor je werk. Je kunt me later bedanken!

3. Het weer beïnvloedt je stemming ... en de aandelenmarkt

We weten allemaal dat we ons op een zonnige dag veel gelukkiger, gezonder en zelfverzekerder voelen. Er zijn talloze studies die aantonen dat we in wezen een meteoropathische soort zijn.

Maar wist u dat de zonneschijn ook invloed kan hebben op de aandelenmarkt? Handelaren zijn optimistischer en nemen meer risico om berekende risico's te nemen op een zonnige dag. Dit is het resultaat van een studie die 15 jaar in beslag nam en de gevolgen van het weer op beurzen in 26 landen bestudeerde! Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

4. Draag geen zwart, alsjeblieft!

Ik woon in Italië en de meest populaire kleur op dit moment is zwart! Absoluut funereal in een zonnig land. Maar het wordt geassocieerd met een elegante levensstijl, zoals 'black tie' en 'black limousine.' De enige opluchting voor mij is als ik Indiase vrouwen op straat zie met hun mooie, felgekleurde sari's.

Kleur beïnvloedt onze stemming en er zijn hiervoor goede antropologische redenen. Onze voorouders beschouwden rood als een kleur van gevaar omdat het gevaar vertegenwoordigde van vuur maar ook van warmte en energie. Zelfs nu kloppen onze harten sneller wanneer we rood zien en het is natuurlijk de kleur geworden voor hulpdiensten, woede en stopborden.

Onze taal is ook vol kleuren. Denk na over deze voorbeelden:

• Ik ben echt bruin geworden
• Dit is een gouden kans
• Hij is groen van jaloezie
• Ze was zo wit als een laken
• Als een rode lap aan een stier
• Hij heeft een gele streep
• Hij was het zwarte schaap van het gezin

De psychologie van kleur is een fascinerend gebied en wordt veelvuldig gebruikt in marketing. Er zijn veel anekdotische verwijzingen en onderzoeken die subjectief van aard zijn. Meer rigoureuze wetenschappelijke studies zijn hier nodig. Maar als je je outfit naar een helderdere kleur verandert, word je humeur beter, ga ervoor. Advertising

5. Gebruik spaarzaam gebruik van sociale media

Heb je je Facebook vandaag bijgewerkt? Als dat zo is, voelt u zich waarschijnlijk beter. Facebook kan helpen de eenzaamheid te verminderen, de vriendschap te stimuleren en het zelfrespect te vergroten. Hoe vaak hebben we gelachen om een ​​grappige video op onze Facebook-pagina!

Het slechte nieuws is dat Facebook en andere sociale media het overnemen, ze kunnen leiden tot depressie, het verbreken van huwelijken en een bijdragende oorzaak van eetstoornissen..

“Alles met mate, inclusief moderatie.” Oscar Wilde

6. Geld maakt de wereld rond

Is geld de wortel van al het kwaad? Geld kan geen geluk kopen. Winnaars van loterijen zijn niet gelukkiger dan de rest van ons en ondervinden vaak eindeloze problemen met het beheren van hun geld en relaties. Advertising

Onderzoek toont nu aan dat we doneren aan liefdadigheid en de armen met geld helpen, we zijn veel gelukkiger dan wanneer we dat geld aan onszelf zouden uitgeven. Dit werd beschreven in een recente TED-lezing door Michael Norton, professor aan de universiteit van Harvard. De keerzijde van de medaille is wanneer mensen schulden krijgen en depressief zijn, ze soms zelfmoord plegen.

Het geheim is om geld te realiseren, maar leidt tijdelijk tot plezier. Het belangrijkste is om verstandig te leren omgaan met onze financiën.

“Ik kan een persoonlijker lonend en gepast gebruik van rijkdom niet bedenken dan geven terwijl iemand leeft - om zich persoonlijk te wijden aan zinvolle inspanningen om de menselijke conditie te verbeteren.” Chuck Feeney

Welke dingen beïnvloeden je humeur echt? Laat het ons horen in de comments hieronder.

Aanbevolen foto credit: als je een regenboog / Jessica Keating Photography wilt via flickr.com