7 Krachtige vragen om onmiddellijk los te komen en weer verder te gaan

“Je zult nooit stijgen boven hoe je jezelf ziet.” - Oprah

Wat weerhoudt u van uw gewenste niveaus van gezondheid, welvaart en geluk?

Deze 7 krachtige vragen helpen je om de obstakels te identificeren en je meteen uit de problemen te helpen.

1. Wat doe jij willen?

Voorbeeld met “Dave.” Dave:

“Ik wil gelukkig zijn. Ik wil $ 100K verdienen. Ik wil 20 kilo afvallen. Ik wil stoppen met uitstellen.”

De kloof van waar je nu bent versus waar je wilt zijn creëert frustratie en innerlijke onrust. Het is alsof je van een kant van de rivier naar de andere kant probeert te gaan zonder een brug. Om los te komen, heb je een brug nodig om aan de andere kant van de rivier te komen. Die brug kan jij, een vriend, een seminar, een boek, een coach, een psychotherapeut, enz. Zijn.

2. Wat zou je willen? voelen als resultaat van het krijgen van wat je wilt?

Dave: “Ik wil me levend en gelukkig voelen en mijn potentieel waarmaken. Ik wil me waardig, goed genoeg en niet schuldig voelen.”

Als u zich niet verdienstelijk, schuldig of niet goed genoeg voelt, betekent dit dat u vanaf de kindertijd gebrekkige negatieve kernopvattingen hebt verworven. U moet het vroegste incident blootleggen waardoor u zich niet goed genoeg voelde, enz. Reclame

3. Heb je de moed en het vertrouwen om te doen wat je wilt??

Dave: “Nee, ik blijf uitstellen. Ik vrees meestal. Ik maak excuses. Ik voldoe niet aan mijn verkoopquota op mijn werk. Ik word ontslagen als ik mijn act niet samen krijg.”

Gebrek aan vertrouwen en moed betekent dat je niet in jezelf gelooft. Succesvolle mensen laten zichzelf falen omdat ze weten dat ze uiteindelijk zullen slagen. Om op het pad naar succes te komen, moet je de moed hebben om risico's te nemen om te falen en dan jezelf oppakken en het helemaal opnieuw doen, want succes komt na een paar mislukkingen.

Nogmaals, identificeer de negatieve kernovertuigingen die je weerhouden moedig en zelfverzekerd te zijn.

4. Jij ook van mening zijn u verdienen om te krijgen wat je wilt?

Dave: “Ja en nee. Ik wil het zo graag, maar een deel van mij zegt: 'Wie denk je dat je bent? Je gaat nooit teveel betalen. Mam zei altijd dat je niet zo slim bent als je broer. '”

Overtuigingen => Gedachten => Gevoelens => Acties

Dave's overtuigingen... “Ik verdien het niet. Ik ben waardeloos. Ik zal niets opleveren.”

Deze overtuigingen creëren gedachten van… “Wie denk je dat je bent? Je bent niet goed genoeg! Het is niet de bedoeling dat je veel geld verdient.”

Dave's gedachten creëer zijn gevoelens van… “Ugh. Ik ben bang om te bellen om te proberen te verkopen aan de volgende klant. ik ben een verliezer.” Advertising

Dave's gevoelens creëer zijn acties van uitstelgedrag en de noodzaak om zijn angst te verzachten met ongezond voedsel. Het uitstellen en eten van rommel versterkt zijn oorspronkelijke overtuigingen dat hij waardeloos is en geen succes verdient en / of een fit lichaam.

Dave moet de originele incidenten blootleggen die zijn negatieve overtuigingen creëerden dat hij waardeloos, schuldig en een verliezer is. Hij moet die negatieve overtuigingen omverwerpen. Dan zal hij geloven dat hij gezondheid, rijkdom en geluk verdient.

Net als Dave, word je waar je aan denkt - een self-fulfilling prophecy.

Wat is er met je gebeurd dat de negatieve overtuigingen heeft veroorzaakt, “Ik ben het niet waard; Ik ben niet lief; en / of ik ben niet genoeg?” Ben je gepest op school? Voelde je je verworpen en onbemind als je zus werd geboren omdat moeder niet zoveel tijd meer voor je had? Hebben je ouders gescheiden toen je jong was? Dit soort gebeurtenissen kan de oorzaak zijn van waarom je onvoorwaardelijk niet van jezelf houdt.

5. Waar ben je bang voor als je slaagt? Wat zal niet in lijn liggen?

Dave: “Mijn verkoopquotum zal toenemen. Ik zal harder moeten werken, wat betekent dat ik minder tijd met mijn kinderen zal hebben. Mijn broers en zussen en neven zullen me voor de gek houden omdat ik een 'rijke en dunne snob' ben. Ik zal een nieuwe kledingkast moeten kopen als ik fit word en ik kan dat niet doen omdat ik blut ben. Ik ben bang dat ik geplaagd word omdat ik gezond voedsel eet.”

De gevolgen van succes weerhoudt Dave ervan om actie te ondernemen. Hij wil de liefde van zijn familie en vrienden niet verliezen en hij wil zijn portemonnee niet legen om nieuwe kleding te kopen.

We zijn vastberaden om validatie te zoeken via vriendschap, familie, liefde en verbondenheid. Dave zit vast omdat hij bang is dat hij niet meer zal horen als hij meer succesvol en fit zal worden dan de mensen met wie hij rondhangt.

“Je bent het gemiddelde van de 5 mensen waarmee je de meeste tijd doorbrengt.” - Jim Rohn. Advertising

Om verder te gaan, vind je een nieuwe stam waarin je de kleinere vis bent in een vijver met grote vissen. De grote vissen zullen je ondersteunen om naar hun niveau te groeien.

Wanneer Dave zich goed voelt over zichzelf, zal hij weten wat hij moet zeggen tegen zijn familie en vrienden, zodat hij zich niet in de steek gelaten voelt als hij succes en een fit lichaam bereikt..

Dave heeft een vertrouweling of coach nodig om hem door deze zone van ongemak heen te krijgen van het vinden van een nieuwe stam waar hij vindt dat hij thuishoort.

6. Waar ben je bang voor als je faalt?

Dave: “Ik zal vernederd worden als ik faal. Het is gemakkelijker om financieel te blijven worstelen en te blijven worstelen met mijn gewicht. Als ik afvallen en het terugwinnen en / of geld verdienen en dan ontslagen worden als ik niet aan de eisen van een betere baan kan voldoen, zullen mijn vrienden achter mijn rug lachen en zeggen 'Zie. Ik wist dat hij zou falen. '”

De meesten van ons hebben herinneringen aan vernedering. Onze psyche wil niet dat we die pijn ooit zullen ervaren nog een keer. Dave is onbewust bang voor de pijnlijke gevolgen en daarom zit hij vast.

Om faalangst te overwinnen, moet je delen van jezelf bezoeken die de herinneringen aan de oorspronkelijke vernederende ervaringen vasthouden. Je hoogste zelf van vandaag kan dat deel vertellen dat jij bent zijn lief en genoeg. Als dat deel zich gehoord voelt en zich van de vernedering ontdoet, ben je niet langer bang om te falen of te slagen.

Welke vernederende en schandelijke ervaringen weerhouden u ervan de risico's te nemen om te doen wat u wilt?

7. Wat heb je nodig om te krijgen wat je wilt??

Dave: “Ik moet het gevoel hebben dat ik $ 100K verdien en dat ik een fit lichaam verdien. Ik moet de negatieve oude banden die ik speel spelen van mijn moeder en mijn zus, die me bekritiseren, loslaten als ik mezelf probeer te verbeteren. Ik moet van mezelf houden en geloven dat ik dit kan doen.” Advertising

Als je niet in de spiegel kunt kijken en zeggen, “Ik hou van jou. Je bent geweldig. Jij bent mooi!” je zult jezelf onvermijdelijk saboteren wanneer je vooruit probeert te komen. Dat is waarom het belangrijk is om je negatieve kernopvattingen te vinden en omver te werpen.

Hoe je negatieve kernovertuigingen kunt ontdekken en omverwerpen zodat je weer verder kunt gaan.

De antwoorden van Dave hebben aangetoond dat angsten de meeste van je gedrag veroorzaken. Angsten houden je tegen om je ware zelf uit te drukken en naar je volle potentieel te leven. Er is waarschijnlijk een angst voor de boeg negatieve kernopvattingen van oude doet pijn dat je waarschijnlijk niet bent bewust van.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Maslow's Hiërarchie van Behoeften laat zien dat Dave probeert zichzelf te actualiseren (de beste versie van hem worden) door het stadium van zelfwaardering over te slaan. Hij kan zijn zelfrespect niet overslaan en van liefde / verbondenheid naar zelfverwezenlijking gaan. Hij zal gezondheid, rijkdom en geluk bereiken wanneer hij zijn lage zelfrespect overwint.

Om voorgoed te herstellen en gezondheid, welvaart en geluk te bereiken, moet je zelfvertrouwen hebben. Je zult een hoog zelfbeeld hebben als je de delen van jezelf die foutieve overtuigingen hebben zoals genezen, “Ik ben niet lief. Ik ben het niet waard. ik ben niet genoeg.”

Toen je bijvoorbeeld een twee jaar oude moeder was die je kleine zusje mee naar huis nam, stopte ze met opletten. Je hebt het geloof aangenomen dat “Ik ben niet lief” omdat ze je niet meer zo knuffelde.

Toen gebeurden er meer afwijzingen op school. Je bent gepest of iemand waar je verliefd op was, wees je af. Negatieve ervaringen zoals deze versterkten de “Ik ben niet lief” geloof dat je hebt verworven bij twee jaar oud.

Om het te genezen “Ik ben niet lief” geloof, wees bij dat twee jaar oude deel van je dat op de grond zit, wanhopig wachtend tot mama je oppikt en je knuffelt. Vertel dat deel dat je geen knuffels kreeg omdat moeder uitgeput was om voor de baby te zorgen. Breng die tweejarige op je schoot en geef haar knuffels en vertel haar dat ze lief is en dat ze genoeg is.

Nu heb je een nieuw beeld van je twee jaar oude zelf. Ze heeft haar armen om je heen. Ze zal je niet langer tegenhouden van je dromen. Ze geeft je het vertrouwen dat je nodig hebt om risico's te nemen om naar het volgende niveau van je leven te gaan. Omdat je nu van jezelf houdt, zul je het vertrouwen en de moed hebben om je angsten te overwinnen en risico's te nemen om los te komen.

Aan welke negatieve kernopvattingen houdt u vast dat u vasthoudt? Als je identificeert wat ze zijn door de antwoorden op deze 7 vragen, zal je de verkeerde overtuigingen omverwerpen, je beter voelen over jezelf, en onmiddellijk losraken en weer verdergaan. foto credit: JIGGS IMAGES via fotopin cc