7 manieren om beter gebruik te maken van uw tijd

Je krijgt maar 24 uur per dag, en hoewel er genoeg manieren zijn om meer uit je vrije tijd te wringen, is er geen manier om meer van het spul te krijgen. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken-er zijn genoeg manieren om de tijd te gebruiken om beter te zijn. Hier zijn er 7 van!

1. Vertragen

Vertragen om meer uit je tijd te halen, lijkt misschien contra-intuïtief, maar wanneer je echt langzamer gaat werken, zul je merken dat wat je doet een stuk betekenisvoller wordt.

Stelt u zich eens een moment voor dat u door een prachtig bos rijdt. Je stereo blaast een nieuw nummer, je praat met een vriend op de stoel van de passagier en voordat je het weet-whoosh-je kwam dwars door het bos en het leek alsof je er helemaal niet was.

Stel je nu voor dat je in plaats van in een luidruchtige auto te rijden, door hetzelfde bos loopt. De zomer is aan het veranderen om te vallen en als de bladeren om je heen vallen, haal je een diepe zucht van warme oktoberlucht binnen.

Je wandeling is tien keer zinvoller, omdat je langzamer bent. Je was in staat om de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen op te merken, en wat je deed werd veel betekenisvoller. Vertragen geeft betekenis aan hoe je je tijd doorbrengt, of je nu door een bos wandelt, tijd doorbrengt met een geliefde, een instrument bespeelt of zelfs werkt aan een rapport op het werk. Advertising

2. Structureer je vrije tijd

Volgens onderzoeker Mihaly Csikszentmihalyi in zijn boek “Stroom”, Zondag om 12.00 uur is het “ongelukkigste uur in Amerika” omdat dat de tijd is dat mensen het minst productief zijn. Volgens zijn onderzoek zijn mensen vreemd genoeg meer gemotiveerd en gericht op het werk vanwege de structuur die werk biedt, en hij beveelt aan om je vrije tijd te structureren.

Dat klinkt misschien contra-intuïtief: moet je vrije tijd niet, nou ja, gratis zijn?

Csikszentmihalyi (uitgesproken als CHEEK-sent-me-hi-ee, als je thuis speelt) beweert dat als we onze tijd niet structureren, we het ofwel besteden aan zinloze dingen, of gewoon herkauwen zonder veel zorg of focus. Uw tijd structureren-zelfs je vrije tijd-is bewezen om je meer gemotiveerd, gefocust en uiteindelijk gelukkiger te maken, omdat het je een richting en een doel geeft.

Het is totaal contra-intuïtief, maar wanneer je een doel achter je acties hebt, zul je je veel productiever en gelukkiger voelen (zelfs als dat doel is om een ​​uur of twee niets te doen!)

3. Houd een dagboek bij om te zien wat u verkeerd doet

Het bijhouden van een dagboek van hoe je precies je tijd doorbrengt gedurende de dag is een van de krachtigste manieren om te ontdekken hoe je je tijd beter kunt gebruiken. Een dagboek bijhouden: adverteren

• Hiermee kunt u patronen en trends (gunstig of anderszins) zien in hoe u uw tijd doorbrengt
• Hiermee kunt u zien welke activiteiten het meest van invloed zijn op uw productiviteit (bijvoorbeeld of een goede nachtrust van invloed is op uw motivatie de volgende dag)
• Maakt je een tweede gok wanneer je je tijd wilt besteden aan dingen met een lage leverage
• Hiermee kunt u zien of uw manier van werken overeenkomt met uw prioriteiten (bijvoorbeeld als u familie als belangrijk beschouwt, maar elke avond naar tv kijkt)

Als u een dagboek bijhoudt, is het veel eenvoudiger om wijzigingen aan te brengen in hoe u uw tijd doorbrengt, omdat u precies voor u kunt zien welke wijzigingen u moet aanbrengen in hoe u uw tijd doorbrengt. Wanneer ik mijn tijd volg, houd ik het zo eenvoudig mogelijk om de mentale wrijving te verminderen die ik heb om mijn tijd daadwerkelijk bij te houden. Voor mij, in de loop van een week, bewaar ik een notitieblok dat bijhoudt: wat ik aan het doen ben, wanneer ik een activiteit begin / stop en welke observaties ik heb.

Het bijhouden van een dagboek van precies hoe u uw tijd doorbrengt, lijkt eenvoudig aan de oppervlakte, maar levert diepgaande resultaten op wanneer u het daadwerkelijk doet.

4. Doe minder

Apple is om een ​​grote reden een van de grootste en meest succesvolle bedrijven ter wereld: ze maken slechts vier hoofdproductlijnen. Apple maakt de iPod, iPhone, iPad en de Mac (met software om ze te ondersteunen), en dat is zo ongeveer. Apple is een bedrijf van $ 431 miljard dat zijn volle gewicht schaart achter vier kleine productlijnen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een vergelijkbare aanpak met je leven is ook ongelooflijk krachtig. Wanneer je minder dingen doet, verspreid je je tijd over minder, en dus heb je veel meer van jezelf te geven aan alles wat je doet. Ik denk dat een van de beste manieren om je focus te vergroten, een beter persoon te worden en je tijd beter te gebruiken, minder is.

Bestudeer de elementen van je leven en vraag jezelf constant af of je te veel doet. Minder doen lijkt misschien een tegenintuïtieve manier om je tijd beter te gebruiken, maar het verhoogt je focus en succes omdat je zoveel meer van jezelf kunt investeren in de dingen die je wilt doen. Advertising

5. Denk na over wat het belangrijkst voor u is

Iedereen brengt zijn tijd anders door: de ene persoon investeert veel tijd in het ontwikkelen van een succesvolle carrière, terwijl de ander meer geeft om zijn tijd te investeren in het opbouwen van een lonend gezinsleven..

Neem de tijd om na te denken over waar je echt, echt om geeft, en investeer dan je tijd in waar je om geeft. Dit lijkt een eenvoudig advies, maar bijna niemand doet het. Veel mensen banen zich elke dag een weg, zonder na te denken over de manier waarop ze hun tijd besteden aan het leveren van zinvolle resultaten.

Ik denk dat de enige manier om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je tijd haalt, te beginnen met wat het belangrijkst voor je is, en terug te werken aan je acties om erachter te komen hoe je moet handelen.

6. Focus op activiteiten met hoge leverage

U hebt misschien gehoord van de 80/20 regel, die zegt dat 80% van uw resultaten afkomstig is van 20% van uw inspanningen. Ik hou ervan om de 80/20-regel op een andere manier te bekijken: elke actie die u onderneemt is hoog of laag. Hoe hoger de hefboomwerking van een activiteit is, hoe meer u uit een kleine hoeveelheid inspanning haalt.

Sommige mensen investeren hun tijd in activiteiten met een lage leverage, waar ze bijna niets van krijgen. Kijk bijvoorbeeld naar tv kijken. Als je elke dag 3 uur tv kijkt (het gemiddelde is meer dan 4) en je leeft tot je 80 bent, zal je uitgeven 10 jaar van je leven tv kijken! Dat is tijd die je nooit zult terugkrijgen, en de tijd die je zou kunnen hebben geïnvesteerd in een veel hogere hefboomactiviteit, zoals het lezen van een boek, koffie drinken met iemand van wie je wilt leren, oefenen, schrijven of mediteren. Advertising

Wanneer u uw tijd investeert in activiteiten met een hoge leverage, kunt u de cruft uit uw leven halen en ervoor zorgen dat u uw tijd investeert in de activiteiten die het grootste rendement opleveren op uw tijd.

7. Weet hoe weinig tijd je hebt en dienovereenkomstig te leven

Dit klinkt misschien als een oubollige tip, maar dat is het niet. Je hebt echt niet zoveel tijd.

Als je gemiddeld bent (ik weet dat je dat niet bent, maar wees geduldig), volgens de American Time Use Survey, elke werkdag die je uitgeeft: 7,6 uur slapen, 8,8 uur werken, 1,1 uur eten en 1,1 uur klusjes doen in het hele huis, waardoor je ongeveer vijf en een half uur overhoudt om te doen wat je wilt doen. En deze cijfers bevatten geen tijd investeren in uw relaties, zorgen voor anderen of andere verplichtingen die u al hebt.

Je begint elke dag met 24 uur, maar zodra je alle verplichtingen daarvan aftrekt, blijf je niet veel achter. Wanneer je jezelf constant eraan herinnert hoe weinig tijd je hebt, steek je een vuurtje onder jezelf aan om het meeste uit je tijd te halen. Je begint het te zeggen “Nee” tot toezeggingen die niet veel voor u betekenen. Je brengt meer energie en drive naar je werk. Je wordt meer een verdediger van je vrije tijd en maakt er het beste van.

Als je weet hoe weinig tijd je hebt, kun je de tijd die je hebt veel beter gebruiken.