8 Tekenen van een giftige relatie en hoe u uzelf kunt redden

Je weet hoe het is om de wittebroodswekenfase van een relatie te laten afnemen. Het is leuk en opwindend in het begin, maar je raakt je comfortabel en de relatie kan een beetje muf beginnen te worden.

Hoe langer de relatie duurt, hoe meer ups en downs je zult tegenkomen. Hoewel dit allemaal volkomen normaal is, is het belangrijk om je bewust te zijn van bepaalde negatieve gedragingen die je tegen kunt komen, zodat je jezelf kunt beschermen tegen hun toxische effecten..

Dus neem even de tijd om jezelf af te vragen,

“Weet ik hoe een ongezonde relatie eruit ziet en hoe de situatie moet worden aangepakt?”

Stel je nu voor hoeveel hartzeer je zelf kunt besparen als je het antwoord op deze vraag beter kent. Je zou dingen veel eerder kunnen oppikken voordat het te laat is, waar de relatie al een ongezond niveau bereikt.

Blijf hieronder lezen om meer te weten te komen over de acht tekenen van giftige relaties waar u op moet letten en hoe u hiermee om kunt gaan.

1. Je partner is apathisch geworden

Wanneer u merkt dat uw partner meer is uitgeschakeld, kan dit een teken zijn dat hij / zij de relatie begint op te geven. Je zult merken dat ze niet zo veel ruzie met je maken of dat ze gewoon toegeven aan je wensen omdat ze er niet zoveel meer om geven.

Je partner is niet meer op dezelfde hoogte gaan voelen als toen de relatie begon. En als je nog harder werkt om de relatie te laten werken, kan dit nog giftiger worden als je partner gewoon blijft hangen omdat hij zich nu schuldig voelt. Je merkt dat hoe meer van jezelf je blijft geven, hoe minder wederkerigheid je ontvangt.

Wat zou je moeten doen?

Voordat we verder gaan en proberen de relatie te herstellen, is het belangrijk hier een omgeving te bieden voor uw partner, waar hij / zij zich veilig voelt om u te vertellen wat hij / zij doormaakt.

Vraagprijs “Ben je oke?” meestal is niet de grootste vraag. Openhartig en open zijn met je eigen gevoelens is een goed begin. Misschien wil je beginnen met iets meer in de trant van “Het voelt alsof je de laatste tijd zo afstandelijk en afstandelijk bent geweest, wat er in je opkwam?”

Uw partner helpen zich emotioneel veilig te voelen, is de sleutel tot het starten van het proces om de relatie te herstellen, zodat uw partner zich weer verbonden met u voelt.

Andere keren, ook al heb je niets verkeerd gedaan en je bent een geweldige partner geweest, is het soms het beste wat je op dit moment kunt doen om je partner wat ruimte te geven om zijn of haar eigen problemen uit te werken.

2. Je partner controleert

Een belangrijk onderdeel als het gaat om een ​​gezonde relatie is om samen beslissingen te nemen. Niet voor elkaar.

Mensen die controle hebben, voelen de behoefte om de baas te zijn over alles en drukken deze behoefte uit door manipulatief te zijn met zowel hun omgeving als de mensen om hen heen.

Als je merkt dat je het nodig hebt om toestemming te vragen voor eenvoudige dingen zoals het ontmoeten van andere vrienden of zelfs familieleden, is dit een teken dat je partner controlerend gedrag vertoont. Advertising

Beheerspartners zullen ook bedreigingen gebruiken om u zover te krijgen dat ze doen wat ze willen en kunnen zelfs zelfs dreigen de relatie te beëindigen..

Dit soort gedrag komt voort uit een diep gevoel van onveiligheid en het is giftig omdat het iedere gelegenheid tot intimiteit en verbinding doodt..

Hoewel het in het begin kan lijken alsof je partner zulke sterke suggesties doet, omdat hij / zij er zo veel om geeft, zul je uiteindelijk beseffen dat het gedrag echt egoïstischer is dan onzelfzuchtig.

Wat zou je moeten doen?

Het gedrag controleren is meestal een reactie op angst, jaloezie en onzekerheid. Een geweldige plek om te beginnen is door uw partner te helpen zich veilig te voelen om over dit specifieke gedrag te praten.

Soms zullen partners kunnen erkennen dat dit gedrag ongepast is en dat ze in staat moeten zijn om u te vertrouwen en te respecteren. Als dit het geval is, is er hoop op groei in de relatie.

Andere keren kunnen er excuses zijn waarom ze zo handelen. Een veelvoorkomend excuus is dat ze gewoon uitkijken naar je beste interesse omdat ze ervoor willen zorgen dat je niet in de problemen komt. Het is waarschijnlijk dat partners als deze u zien als iemand die moet worden gerepareerd.

Ze proberen misschien dingen zoals je gedrag, gedachten en overtuigingen te veranderen om zichzelf meer controle te kunnen geven. Als dit het geval is, zijn ze in een veroordelende denkrichting en wilt u misschien professionele hulp overwegen als dat nodig is of grenzen stellen (zie nummer zes) en uw afstand ertegen houden?.

3. Je partner beschaam je

Vindt u vaak dat u zich een afschuwelijke persoon voelt na interactie met uw partner?

Als u dat doet, is het misschien tijd om aandacht te besteden aan hoe uw partner met u spreekt. Als je merkt dat je partner vaak je karakter bekritiseert, is dit een duidelijk teken dat hij je schaamt.

En dit zal je relatie doden vanwege één belangrijk ding.

Schande maakt intimiteit onmogelijk.

Wanneer iemand je personage aanvalt, zorgt het ervoor dat je meer schaamte voelt dan schuldgevoel. En om het verschil te illustreren, is schuldgevoel “ik heb iets slechts gedaan” tegen schaamte, dat is “ik ben slecht”.

In plaats van je het gevoel te geven dat je deel uitmaakt van de relatie, zal schaamte je alleen en geïsoleerd doen voelen.

Sommige gevallen waarin toxische partners je kunnen schamen, is door je personage direct aan te vallen met verbaal geweld door te schreeuwen, uit te schelden en te oordelen.

Andere keren kunnen partners je op subtielere manieren beschamen door vernederende sarcastische opmerkingen te maken of kwetsende grappen over je te vertellen. Dit is koud geweld. Advertising

Wat zou je moeten doen?

Mensen die anderen schamen, doen het echt om zichzelf beter te laten voelen over zichzelf.

Als je merkt dat je je gekwetst voelt vanwege de opmerkingen die je partner maakt, is het belangrijk om te herevalueren of deze relatie waard is om binnen te blijven. Mensen die anderen schamen, zijn meestal emotionele pestkoppen en zullen je vaak het gevoel geven dat je dom bent of overdreven reageert wanneer je drukt uit hoe gek je bent.

Als je merkt dat je je klein voelt, geïsoleerd en alleen, ga dan eerst op zoek naar iemand die je vertrouwen en liefde deelt en deel het verhaal van wat er is gebeurd. De reden hiervoor is als je partner niet iemand is die je gevoelens valideert, je moet iemand vinden die dat wel zal doen.

Dan is het tijd om na te denken over hoe je de relatie kunt herstellen of beëindigen. Praat met je partner en als hij / zij niet bereid is om te luisteren of proberen te begrijpen hoe het toxische gedrag je beïnvloedt, dan is het waarschijnlijk het beste om afstand te nemen van de relatie.

4. Je partner is passief agressief

Heb je ooit een situatie gehad waarin je partners vraagt ​​of ze bereid zijn iets voor je te doen en ze zeggen ja, maar doen het op een resistente manier? Terwijl ze je helpen, zijn ze halfslachtig, maken ze harde klachten en zijn ze boos over wat je hen vroeg.

Dit is passief agressief gedrag.

Het is net als wanneer je iemand vraagt ​​of hij / zij in orde is en je antwoord krijgt “het gaat goed met mij,” maar je krijgt de hele tijd de stille behandeling.

Passief agressief gedrag zal zich uiten door uitstel, weerstand en sabotage. Je zult ook het meeste merken van passief agressief gedrag door non-verbale communicatie. Mensen zullen uiting geven aan minachting en woede tijdens hun interacties met jou.

Hier zijn 12 manieren waarop passieve agressiviteit je relaties langzaam kan doden.

Wat zou je moeten doen?

Mensen die passief agressief zijn, weten niet hoe ze hun gevoelens duidelijk moeten communiceren. Ze verwachten vaak dat je hun gedachten leest en al weet wat ze doormaken.

De reden dat ze zoveel moeite hebben om open en eerlijk te zijn, is meestal vanwege de angst anderen teleur te stellen. Ze zijn bang dat als ze nee tegen je zeggen, je de relatie kunt beëindigen.

Dus ze zouden veel liever ja zeggen als je een gunst vraagt ​​die ze liever niet doen. Dit zorgt ervoor dat ze het ongewild doen terwijl ze je kwalijk nemen omdat ze vinden dat je had moeten weten dat je het niet moest vragen in de eerste plaats.

Lees Volgende

Hoe te vergeven en weer een gelukkig leven te leiden (een stapsgewijze handleiding)

Het onzichtbare geweld in relaties die mensen vernietigen

Een subtiel teken van onzekerheid kan een relatie stilletjes doden

Wanneer het gaat om een ​​passief-agressieve partner, is het belangrijk om hen te helpen zich veilig genoeg bij u te voelen om eerlijk te zijn over hoe zij zich werkelijk voelen.

Maak een gesprek open om partners ervan te verzekeren dat u hun eerlijke mening waardeert en dat u er nooit iets tegen wilt doen, zelfs als dit betekent dat u er een hard gesprek over moet hebben. Geef vervolgens aan hoe gekwetst of verontrust u bent door het gedrag, zodat dit het gesprek kan openen over het verbeteren van de relatie.

5. Je partner heeft wrok koest

Mensen die de problemen uit het verleden naar voren brengen die je al hebt opgelost, zeggen meestal dat ze er nog niet over zijn. Partners die zulke wrok koesteren, bedoelen dat ze je nooit echt hebben vergeven. Advertising

Naarmate er meer tijd verstrijkt in een relatie, zal er een moment komen waarop je gewond raakt. En tenzij je van plan bent elke relatie die je begon te vernietigen wanneer je in een conflict raakt, zal vergeving een sleutelrol spelen in het gezond houden en groeien van de relatie.

De sterkste relaties zijn sterk, niet alleen vanwege alle positieve situaties die ze hebben, maar het is meer - dus vanwege hoe ze omgaan met de negatieve samen.

Je zult zien dat deze paren weten hoe ze de moeilijke gesprekken moeten aangaan en altijd hun best doen om een ​​gezonde manier te vinden om vergeving te gebruiken in hun streven naar verzoening in tijden van conflict..

Wat zou je moeten doen?

Als je partner vaak wrok koestert die hij / zij niet kan loslaten, kan dit leiden tot een giftige situatie.

Als je je partner subtiel opmerkt of als je klaarblijkelijk problemen uit het verleden ophaalt waarvan je dacht dat deze al waren opgelost, is het misschien tijd om er nog een keer over te praten.

Je zult waarschijnlijk dieper moeten graven om te zien of je verontschuldiging niet genoeg was en als dat niet het geval was, moet je misschien eerst uitvogelen wat van je wordt verwacht om je te helpen je te verzoenen met je partner.

Als de verwachting onredelijk is, bestaat de kans dat de wrok niet alleen jegens u is.

Je hebt waarschijnlijk een reactie geactiveerd op een aantal pijnlijke ervaringen die je partner door anderen heeft doorgemaakt, dat hij / zij nog steeds niet is overgekomen. Als dit het geval is, kan professionele hulp nodig zijn. Maar de belangrijkste eerste stap is om de gevoelens van je partners echt te valideren, zoals hij / zij ze uitdrukt.

6. Je grenzen worden niet gerespecteerd

Wanneer u zich comfortabel voelt in een relatie, kan het voor uw partner gemakkelijker zijn om te proberen u onder druk te zetten om iets te doen wat hij / zij wil. Het kan de eerste keren ok zijn om toe te geven, maar hoe vaker dit soort situaties zich voordoen, hoe giftiger de relatie wordt..

Mensen in gezonde relaties begrijpen elkaar en weten hoe ze de grenzen van de ander moeten respecteren. Wanneer partners die grenzen overschrijden, is dit een teken dat ze niet langer voldoen aan uw eigen behoeften en waarden.

Wat zou je moeten doen?

Grimmig zijn met je grenzen kan heel moeilijk zijn om te doen, vooral met mensen van wie je houdt en waar je om geeft. Niettemin is het uiteindelijk uw verantwoordelijkheid om ze in te stellen. Anders zullen mensen het nooit weten en kunnen ze vaak doorkruisen zonder het zelf te weten.

Je zult uiteindelijk degene worden die het meest lijdt omdat je zou kunnen eindigen in situaties waarin je wrokkig, uitgeput en overweldigd bent.

Als je partner een grens overschrijdt, is het eerste wat je moet doen om erover te praten. Laat het gesprek stromen zodat u op dezelfde pagina kunt komen en uw partner kunt laten weten hoe u hem of haar wilt of om het gedrag aan te passen.

Als je merkt dat je partner herhaaldelijk je grenzen overschrijdt, moet je de moeilijke keuze maken en actie ondernemen om te voorkomen dat hij het opnieuw doet, of het nu een pauze in de relatie is of het helemaal afsnijdt.

7. Je hebt het gevoel dat je altijd met je partner op eierschalen loopt

Als je bang bent voor hoe je partner reageert op iets redelijks dat je wilt doen, zit je waarschijnlijk al in een toxische relatie. Advertising

Je kunt bijvoorbeeld bepaalde sms-berichten verbergen die je van bepaalde mensen hebt ontvangen, omdat je bang bent voor hoe je partner reageert. Of misschien ben je bang om met bepaalde vrienden uit het werk te gaan omdat je bang bent dat je partner jaloers wordt.

Ervan uitgaande dat u een loyale en zorgzame persoon bent, betekent dit dat u zich niet veilig voelt om deze dingen met uw partner te delen als u merkt dat u voortdurend deze angst en ongerustheid voelt bij het nemen van beslissingen. Vandaar dat het soms leidt tot geheimzinnigheid en zelfs oneerlijk over sommige dingen.

Wat zou je moeten doen?

De gezondste relatie is altijd gebaseerd op een basis van vertrouwen en open communicatie.

Als je vaak nadenkt over hoe je je partner boos kunt maken en je bewust die dingen niet kunt doen, is het een ongezonde relatie; vooral als je dingen gaat vermijden die redelijk zijn en iets wat je normaal zou willen doen, zoals rondhangen met nieuwe vrienden of naar nieuwe evenementen gaan.

Dit zal moeilijk zijn, maar omdat de relatie waarschijnlijk toch in de richting van een giftige manier gaat, is het belangrijk om een ​​discussie met je partner te hebben over hoe je je voelde. Als de jaloezie en woede van je partner ertoe leiden dat hij of zij irrationeel gedrag vertoont, is het belangrijk om te begrijpen en aan te pakken waarom hij / zij dit doet.

Deze situaties komen vaak voort uit de angsten en onzekerheden van je partner vanwege eerdere pijnlijke ervaringen uit andere relaties. De sleutel hier is om uw partner te helpen zich veilig genoeg te voelen om eerst over die dingen te praten. Dus dan kun je dan het gesprek openen over hoe het je negatief heeft beïnvloed en bespreken hoe je dingen kunt verbeteren.

Als je niet naar een plek kunt komen waar je je veilig genoeg voelt om jezelf te zijn rond je partner vanwege hoe hij / zij zich gedraagt, is de relatie waarschijnlijk niet de moeite waard om in te investeren.

8. Je partner is erg afhankelijk van jou

Als je het gevoel hebt dat je altijd op de momenten van je partner moet inspelen op de behoeften van je partner, dan heb je een partner die overdreven van jou afhankelijk is. Dit gebeurt meestal bij partners die geen sterk identiteitsgevoel hebben en worstelen met een laag gevoel van eigenwaarde.

Dit soort relaties is giftig omdat je niet de vrijheid voelt om jezelf te zijn. In plaats daarvan begin je de rol aan te nemen van dienaar zijn in plaats van een vriend of partner.

Je zult je schuldig gaan voelen omdat je tijd aan jezelf wilt besteden, terwijl dit waarschijnlijk een van de belangrijkste dingen is die je op dit moment kunt doen.

Wat zou je moeten doen?

Het is belangrijk dat je ook voor jezelf zorgt en als je het moeilijk vindt om dit aan je partner te vertellen, dan zal het alleen maar eindigen op het ergste.

Geef aan hoe je je partner hebt gevoeld. Het zal een moeilijk gesprek worden, dus als de eerste paar niet zo goed gaan, moet je mogelijk professionele hulp zoeken of kan het scenario in het slechtste geval beginnen met het overwegen van het beëindigen van de relatie.

Hoe dan ook, als je merkt dat je te dun uitgerekt bent en je begint te voelen dat dit een eenzijdige relatie is, is het belangrijk om het gesprek erover te beginnen met je partner. Het is de enige weg die leidt naar de mogelijkheid van verzoening en een gezondere relatie.

Laatste gedachten

De gezondste relaties worden gevormd door mensen die continu een veilige omgeving voor elkaar opbouwen om het goed te laten voelen om kwetsbaar te zijn.

Toxische relaties zorgen er altijd voor dat mensen zich onveilig voelen om hun mening te uiten en echt hun ware zelf zijn .

Bekijk de 8 hier genoemde symptomen en als u denkt dat u vastzit in een toxische relatie, moet u eerst erkennen dat dit een probleem is. Zoek professionele hulp indien nodig, pas goed op jezelf en vooral, blijf trouw aan jezelf.

Aanbevolen foto credit: The HK Photo Company via unsplash.com