9 Tekenen van ontevredenheid en hoe ze te overwinnen

Voel je je ontevreden of super ongemotiveerd? Maak je geen zorgen - je bent niet de enige. Of het nu gaat om een ​​baan, echtgenoot of zelfs je eigen leven, we hebben allemaal ooit ontevredenheid gehad. En degenen onder ons die er de laatste tijd zijn geweest, weten hoe gemakkelijk het is om meegesleurd te worden door de trage stemming of houding.

Voordat je je zorgen gaat maken, moet je eerst begrijpen dat ontevredenheid niet het einde van de wereld is. Met een beetje hulp en actie kun je zelfs voorbijgaan aan deze negatieve gevoelens en de situatie positief maken. Vraagt ​​u zich af hoe? Wel, je kent het oude gezegde, “Het is niet noodzakelijk het probleem, maar hoe u op het probleem reageert”? Het is vooral waar met ontevredenheid, dus om dit te overwinnen, moet je werken aan het ontwikkelen van het inzicht, de volwassenheid en de vaardigheden die nodig zijn om signalen van ontevredenheid te identificeren en daar adequaat op te reageren. Om te helpen met dit proces zijn hier 8 algemene signalen van ontevredenheid - en wat te doen. Advertising

1. Dwindling Attention Span

Als je problemen hebt om je op een taak te concentreren, is dit een duidelijk teken van ontevredenheid. De ontevredenheid kan het gevolg zijn van het werken aan een taak die u niet aankunt, of u bent wellicht ontevreden over uw huidige strategie. Wat de reden ook is, het is tijd om een ​​stap terug te doen. Pauze. Ademen. Stop even met werken en verwijder jezelf uit de situatie. Neem even de tijd om te kalmeren, beoordeel de situatie en bedenk waarom het in de eerste plaats uw aandacht verdient. Als dit het geval is, is dit uw kans om vast te stellen waardoor u niet kunt focussen. Als dit niet het geval is, is er een bredere kwestie die u mogelijk moet overwegen om het probleem op te lossen.

2. Isolatie

Besteedt u veel tijd aan huis? Heeft u problemen om uit te gaan en af ​​te spreken met vrienden? Isolatie is vaak een teken van ontevredenheid en het toestaan ​​van ontevredenheid zal de situatie alleen maar erger maken. Waar het om gaat is dat uitstappen en communiceren de enige manier is om isolatie te doorbreken. Jezelf dwingen om te communiceren met anderen kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar het zal gemakkelijker worden naarmate je het patroon van isolatie doorbreekt. Advertising

3. Gebrek aan motivatie

Soms is aan de slag het moeilijkste deel van het voltooien van een taak. Als je niet tevreden bent of ontevreden, kan het nog moeilijker zijn om motivatie te vinden. Gamification kan een geweldige manier zijn om motivatie te vinden. Geef jezelf mijlpalen om te bereiken en stel een systeem van beloningen in die je zullen motiveren om je taken te voltooien. Uitstel van taken maakt motivatie alleen maar moeilijker te krijgen, dus begin zo snel mogelijk.

4. Moe

Als je de hele dag als een zombie door de slaapwandelt, is er een grote kans dat je ongemotiveerd bent. Veel mensen die zich vervelen en ontevreden zijn over het regelmatig doorbrengen van hun dagelijkse strijd tegen bureaupartijen. Koffie is geen oplossing voor de lange termijn en een cafeïneverslaving kan het nog moeilijker maken om de energie te vinden die je nodig hebt, omdat je steeds meer moet drinken om dezelfde effecten te krijgen. Ga in plaats daarvan naar oefening, wat een geweldig hulpmiddel is om energie, focus en productiviteit te verbeteren. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar trainen kan een van de beste methoden zijn om langetermijnbronnen van energie te ontwikkelen en te onderhouden. Geef prioriteit aan uw trainingen en kijk hoe uw energie toeneemt. Advertising

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Prikkelbaar

Snurken naar collega's en geliefden, of klagen over je baan en leven zijn zeker tekenen van ontevredenheid. Laat irritatie niet overnemen - in plaats daarvan, haal diep adem voordat u spreekt of handelt. Meditatie is een geweldige manier om meer aandacht te schenken aan uw woorden en daden en kan u helpen de onderliggende oorzaak van uw irritatie te achterhalen.

6. Focus op het verleden

Of het nu gaat om relaties, banen of gewoon leuke evenementen, te veel nadenken over het verleden kan een belangrijk signaal zijn van ontevredenheid. Deze vorm van ontevredenheid kan potentieel schadelijk zijn voor de groei (persoonlijk of relatie), omdat degenen die in het verleden vastzitten vaak moeite hebben met het zien en interpreteren van actuele gebeurtenissen en kansen. Om uit deze funk te werken, moet je jezelf herinneren aan wat belangrijk is in je leven in het heden, en ideeën ontwikkelen om aan je doelen te werken in plaats van je te concentreren op eerdere prestaties of mislukkingen. Advertising

7. Slechte communicatie

Een ander duidelijk teken van ontevredenheid is een slechte communicatie. Of iemand er nu van op de hoogte is of niet, een ontevreden persoon zal moeite hebben om eerlijk en effectief te communiceren met gelijken, vrienden en / of partners. Er zijn een aantal oorzaken voor deze ontevredenheid, variërend van persoonlijke twijfels tot vertrouwenskwesties tot zich verwaarloosd voelen. Helaas, als gevolg van slechte communicatie, worden ontevredenheid en de oorzaken ervan vaak erger, dus het is uitermate belangrijk om proactief uw gevoelens te uiten en uw zorgen uit te werken. Onthoud dat gezonde relaties, zowel thuis als op het werk, gedijen op eerlijkheid, empathie en tact.

8. Ongezonde eetgewoonten

Stressed? Ontevreden? Weet u niet zeker of u gestrest of ontevreden bent? Een belangrijk teken hiervan is ongezond of overeten, vooral als het zich tot een gewoonte heeft ontwikkeld. Nu weet ik dat gewoonten over het algemeen als een dagelijkse gebeurtenis worden beschouwd, maar ook situationele gewoonten moeten worden overwogen. Situationele gewoonten treden op wanneer bepaalde hunkeren naar boven komen met emoties of situaties, zoals stress op het werk. Hoewel het tijdelijk een goed gevoel kan geven, zorgen deze ongezonde voedingskeuzes er niet alleen voor dat je je slechter gaat voelen, ze kunnen ook een teken zijn van onderliggende problemen. Kijk eens naar wat je arme dieet zou kunnen beïnvloeden, en werk vervolgens aan het wegnemen van die stress in je leven.

9. Uitstelgedrag

Niet alleen hebben we ons allemaal uitgesteld, maar we hebben het allemaal uitgesteld en uiteindelijk spijt gehad. Maar in plaats van te leren, herhalen sommigen van ons het proces gewoon opnieuw! Hoewel het misschien niet leuk is, is er eigenlijk maar één manier om dit probleem op te lossen: doe het goed! Je zult je alleen maar meer ontevreden en overweldigd voelen naarmate je meer uitstelt. Elimineer de taken die je eerst niet leuk vindt, en beloon jezelf dan met een leuker project.

Aanbevolen foto credit: drpowellhealth.com via drpowellhealth.com