Bent u in een verbaal misbruik relatie? (En wat te doen)

“Hou je mond!!”“Wees niet zo lui!!”“Wat is er mis met je?”

Dit soort zinnen komt vaak elke dag uit de mond van mensen. Dus, is er echt iets mis met het zeggen van hen? Ik bedoel, we hebben allemaal zelf een aantal van deze dingen gezegd - of hadden op zijn minst deze gedachten.

Maar is het verbaal geweld?

Het hangt er van af.

Je zou denken dat het voor de hand ligt als je het slachtoffer bent van een verbaal gewelddadige relatie. Het kan voor sommige mensen zijn, maar anderen zullen het misschien niet herkennen.

Als u bijvoorbeeld bent opgegroeid met ouders die u (en elkaar) respectvol hebben gesproken, kunt u verbaal geweld op een mijl afstand ontdekken. Zo ben ik. Ik vind het zelfs niet leuk als iemand me iets verhoogt. Ik zal ze beleefd uitroepen en vragen of ze willen kalmeren.

Als je echter bent opgegroeid in een gezin waar veel geschreeuwd, gevochten en gierend was, kun je verbaal geweld misschien niet herkennen als je het ziet.

Waarom zou dat zijn? Het is omdat dat communicatiepatroon is “normaal” aan u. Het is jouw comfortzone. Het is waar je mee bent opgegroeid, dus dat is alles wat je weet.

Maar gewoon omdat het u bekend voorkomt, dat maakt het niet goed. Verbaal geweld is NOOIT gerechtvaardigd in elke situatie.

Laten we beginnen met te kijken naar enkele algemene kenmerken van verbaal geweld.

Inhoudsopgave

1. Wat is een verbale mishandeling?
   • Voorbeelden van verbaal geweld
2. Wat je kunt doen als je verbaal wordt mishandeld
3. Laatste gedachten

Wat is een verbale mishandeling?

Verbaal geweld kan in principe worden omschreven als elke vorm van communicatie die ten minste één persoon emotionele schade berokkent. Als dit patroon doorgaat, heeft het de mogelijkheid om het zelfbeeld en de zelfwaarde van het slachtoffer ernstig te schaden. Ze beginnen misschien zelfs te geloven dat wat de dader over hen zegt waar is.

Terwijl verbaal geweld altijd pijnlijk is, is het niet altijd openlijk - zoals boze uitbarstingen. Soms is het verborgen, zoals het maken van zeer subtiele negatieve opmerkingen hier en daar.

Boven alles is verbaal geweld bedoeld om het slachtoffer te manipuleren en te beheersen. Advertising

Nu je de definitie van verbaal geweld kent, laten we eens een paar voorbeelden bekijken zodat je het kunt herkennen als het je overkomt of iemand anders die je kent.

Voorbeelden van verbaal geweld

Verbaal geweld komt in vele vormen, en dit zijn slechts een paar voorbeelden.

1. “plagen” en “grapje”

Dit is een van de meer geheime tactieken die door verbale geweldplegers worden gebruikt. Het is bedoeld om het slachtoffer te verwarren.

Een man kan bijvoorbeeld zijn vrouw de zijne noemen “grote boterkogel” en zeg het met een glimlach op zijn gezicht en een enigszins innemende toon - of misschien zelfs grinnikend. Wat hij echt zegt, is dat hij denkt dat ze dik is. Het is een kritiek vermomd als een grap of plagerij ... maar het is niet grappig.

2. Trivializing

Laten we zeggen dat je van je werk thuiskomt en de dader vertelt dat je een slechte dag hebt gehad, en dat je baas gemeen tegen je is. Ze zouden je vertellen eroverheen te komen of je een huilbaby te noemen. Ze houden geen rekening met je gevoelens omdat ze ze niet belangrijk vinden.

3. Afleiding

Laten we zeggen dat je met iemand wilt praten over hoe je je relatie kunt verbeteren.

Normale mensen zouden zitten en je horen en adequaat reageren. Maar een verbale misbruiker zal het gesprek omleiden naar een onderwerp waar ze over willen praten - niet waar je het over wilt hebben. Ze vermijden dat je de kracht krijgt om te praten over wat je wilt.

4. oordelen en kritiseren

Als iemand altijd zegt wat je zegt of wat verkeerd is, dan is dat verbale mishandeling.

Misschien heb je bijvoorbeeld het hele huis schoongemaakt en ben je trots op jezelf. Een misbruiker zou thuiskomen en iets vinden dat je gemist hebt, zoals afstoffen of een plekje op de vloer. Of misschien bekritiseren ze hoe je eruit ziet of hoe je handelt. Dit is bedoeld om je gevoel van eigenwaarde te verminderen, zodat ze je kunnen beheersen.

5. Verterend

Als je dingen hoort zoals, “Je zou dankbaar moeten zijn dat je me hebt gevonden, omdat je niet geliefd bent. Niemand zou ooit je rotzooi accepteren, behalve ik!” dan is dat vernederend.

Het doet je denken dat je lager bent dan laag - en dat ze beter zijn dan jij.

6. Beschuldigend

Een misbruiker beschuldigt anderen van alles en nog wat. Misschien verdenken ze je constant van het bedriegen van hen. Of dat je een leugen hebt verteld. Of wat dan ook.

Ze vinden altijd manieren om andere mensen te beschuldigen van het doen van dingen die ze misschien niet eens hebben gedaan. Advertising

7. Gaslighting

Gaslighting is een doelgerichte tactiek die wordt gebruikt om iemand te manipuleren en te hersenspoelen om aan zijn eigen gezond verstand te twijfelen. Wanneer dit zich in de loop van de tijd voordoet, beïnvloedt het hun zelfidentiteit en perceptie.

Ze zouden bijvoorbeeld dingen kunnen zeggen als, “Waarom verzin je dit??” of “Het zit allemaal in je hoofd” of “Dat heb je nooit gezegd.” Ze laten je jezelf in vraag stellen, zodat ze de macht en de overhand krijgen.

8. Naamschieten

Als je iemand je slechte namen hoort noemen, zoals “verliezer,” “lui,” “slordig,” of zelfs de “b” of “c” woord, dan is dat niet oke.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Zelfs als iemand lui is, betekent dat niet dat je ze lui moet noemen. Het is NOOIT acceptabel om iemand slechte namen te noemen.

9. Negeert uw meningen en ideeën

Wanneer je een idee of een mening deelt, zal een verbale misbruiker hem gewoon neerschieten en negeren.

Zelfs als het zoiets is “Hallo, ik zou graag naar McDonald's gaan voor de lunch omdat ik naar een Big Mac verlang.” Een misbruiker zou je alle redenen vertellen waarom je daar niet heen zou moeten gaan om het te hebben. Ze zullen je ideeën belachelijk maken en je zelf laten raden.

10. Zweer je

Natuurlijk gebruiken de meeste mensen scheldwoorden. Maar normale mensen maken er geen gewoonte van om op geregelde basis een hoop vloeken af ​​te leggen.

Als iemand voortdurend scheldwoorden met je gebruikt, vooral in combinatie met woede, dan is dat verbale mishandeling.

11. Wijs constant op uw fouten en fouten

Misschien zeggen ze dat je te dik bent, of te dun, of te dom of te ... nou ja, alles.

Als iemand voortdurend opmerkt wat er mis is met jou, of welke fouten je in je leven hebt gemaakt, dan is dat verbale mishandeling.

We hebben allemaal gebreken en hebben fouten gemaakt, maar niemand hoeft ze regelmatig aan te wijzen.

12. Bedreigingen

Bedreigingen kunnen in alle vormen en vormen voorkomen. Het kan een bedreiging zijn om je te kwetsen of pijn te doen - of je zelfs te doden. Of het kan een bedreiging zijn dat ze zichzelf kunnen verwonden of pijn doen om u te manipuleren.

Het bedreigen van een ongewenste actie is een poging om je schuldig, manipulerend en bang te maken en je te gedragen hoe ze willen dat je je gedraagt. Advertising

13. Beschuldigen

Een misbruiker neemt NOOIT de persoonlijke verantwoordelijkheid voor iets. In plaats daarvan legt hij de schuld op iedereen en iedereen anders dan zichzelf.

Zelfs wanneer het overduidelijk is dat de misbruiker iets verkeerd heeft gedaan, zullen ze tot de dood vechten om “bewijzen” iemand anders het de schuld, niet zichzelf.

14. U rond bestellen

Misbruikers moeten totale controle hebben. Daarom zijn ze meestal bazig en bevelen ze hun slachtoffers rond.

Ze kunnen beperken hoe vaak u het huis verlaat, of hoeveel douches u per week kunt nemen. Of zelfs iets simpels als wat ze willen eten voor die avond. Als ze zich meer als een ouder voor je gedragen, dan is dit verbale mishandeling.

Wat je kunt doen als je verbaal wordt mishandeld

Je eerste instinct is waarschijnlijk om de dader te laten redeneren met jou of te kalmeren. Helaas werkt dit zelden, dus uiteindelijk zul je moeten stoppen met proberen te redeneren met hen omdat ze gewoon niet in staat zijn tot rationeel denken wanneer ze je misbruiken.

In plaats daarvan moet je de volgende dingen doen:

1. Roep ze uit op hun beledigende gedrag

Bijvoorbeeld, als ze je een noemen “verliezer,” je moet met zoiets reageren, “Het oproepen van negatieve namen helpt deze situatie niet, dus stop alsjeblieft. Bovendien weet ik dat ik geen loser ben, dus je kunt me nooit overtuigen dat ik het ben.”

Hier is nog een voorbeeld:

Als je te laat thuiskomt vanwege het verkeer, kunnen ze tegen je schreeuwen en je namen noemen. In een dergelijke situatie zou je moeten zeggen, “Stop met mij de schuld te geven voor iets waar ik geen controle over had.”

Hen op hun slechte gedrag aanspreken neemt hun macht weg. Plots weten ze dat je hen aanspreekt en hun manipulatieve tactieken herkennen.

Zie je, verbale misbruikers als gemakkelijke doelen. Dus, als je daar gewoon zit en misbruik neemt, zal het doorgaan.

Maar als je zegt dat ze moeten stoppen, zullen ze het niet leuk vinden en zullen ze moeten proberen hun gedrag te veranderen of iemand anders vinden die ze verbaal kunnen misbruiken - omdat je het niet langer zult toestaan.

2. Verwijder uzelf uit de situatie

Als je kunt vertrekken, vertrek dan. Ga naar je slaapkamer. Een ritje maken. Gaan wandelen. Advertising

Kom gewoon uit de situatie en vertel hen dat je niet met ze zult praten totdat ze kalm en respectvol met je kunnen praten.

3. Verwijder jezelf zo mogelijk van de relatie

Als al het andere faalt, moet u dit misschien doen.

Je weet dat het tijd is om echt te laten gaan en verder te gaan als je deze 21 dingen ervaart.

Ik weet dat dit niet mogelijk is met bepaalde relaties (zoals een ouder / kind-scenario), maar bij sommigen. Soms is dat het enige dat nog te doen is. En dan hulp krijgen.

Laatste gedachten

Zoals dr. Phil altijd zegt:

“We leren mensen hoe ze ons moeten behandelen.”

Met andere woorden, wat we toestaan ​​van andere mensen zal doorgaan. Als we toestaan ​​dat ze ons met respect behandelen, zullen ze dat blijven doen.

Maar als we alleen respectvolle en vreedzame behandeling tolereren, dan zul je niet genoegen nemen met iets minder.

Het begint allemaal met eigenliefde. Je moet genoeg van jezelf houden en respecteren om misbruik van een andere persoon mogelijk te maken. Hier kun je leren wat je moet doen om van jezelf te houden.

Dus kijk goed in de spiegel en beloof jezelf dat je beter bent dan dit. Je verdient het om gelukkig te zijn.

Aanbevolen foto credit: Aliyah Jamous via unsplash.com