Vijf babystappen om uit je comfortzone te ontsnappen

Schakel het nieuws elke avond van de week in en je zult een miljoen redenen zien om bang te zijn. Je eten is vergiftigd. Er zijn chemicaliën in het leidingwater. Zonneschijn veroorzaakt kanker. De terroristen wachten op je voordeur. Je wordt lastig gevallen op het vliegveld als je ver durft te reizen. Het is algemeen bekend geworden dat alles in de lucht die je inademt potentieel schadelijk is.

Wat ze je niet op tv zullen vertellen, is dat je comfortzone je sneller doodt dan al deze dingen samen. Er zijn genoeg mensen om het leven ten volle te leven, maar u kunt ze niet vanuit uw woonkamer zien. Het is nooit te laat om van de bank af te komen en de verloren tijd in te halen. Wees voorzichtig, omdat het verschil tussen het leven in je persoonlijke bubbel en in de echte wereld enorm zal zijn. Het is het beste om te beginnen met babystapjes als je het helemaal wilt doormaken zonder terug te keren. Hier zijn een paar kleine dingen die je kunt doen om aan de slag te gaan op de belangrijkste reis van je leven.

Neem de inventaris van uw grenzen op

Dingen anders doen begint vaak met anders denken. Probeer na te denken over alles wat je altijd al wilde doen. Denk dan na over wat je echt tegenhoudt. Hoeveel van uw grenzen bedienen u effectief? Zijn er dingen die je niet zult doen? Denk aan waarom. Wees volkomen eerlijk wanneer je deze dingen onderzoekt, en wees niet bang om het toe te geven wanneer je iets volkomen irrationeels vindt in de kern van een innig geloof. Advertising

Irrationele overtuigingen maken je niet verkeerd; ze maken je een mens. Er gaat echter niets veranderen als u uw eigen inconsistenties niet kunt herkennen. Je moet bereid zijn om de grenzen die je hebt getrokken opnieuw te onderzoeken op basis van verkeerde overtuigingen als je voorbij irrationaliteit wilt gaan. Als je diep genoeg graaft, zul je waarschijnlijk merken dat JULLIE het grootste ding is dat je tegenhoudt van het leven dat je wilt. Het is tijd om uit je weg te gaan, en dat kun je niet doen als je doorgaat met het gehoorzamen van zelfopgelegde grenzen die gebaseerd zijn op ongegronde of irrationele overtuigingen.

Identificeer en confronteer je angsten

Maak een lijst van al je angsten en fobieën. Net zoals je hebt gedaan met je grenzen, bedenk eens waar elk is geroot. Sommige angsten zijn gebaseerd op trauma of ervaring en sommige zijn gebaseerd op een gebrek aan informatie. Je zult misschien merken dat sommige angsten bestaan ​​zonder enige reden om te spreken. Als je nog nooit eerder over dingen hebt nagedacht, zul je jezelf waarschijnlijk met veel angsten vinden die behoorlijk irrationeel zijn. Probeer onderscheid te maken tussen je gefundeerde angsten en die gebaseerd op zwakke uitgangspunten, zoals geruchten of gebrek aan goed begrip. Denk vervolgens aan alle volkomen onschadelijke dingen die je hebt vermeden vanwege deze angsten. Zodra je dit hebt gedaan, begin je ze één voor één onder ogen te zien. Begin met de zwakste rechtvaardigingen en ga daar vanaf achteruit. Tegen de tijd dat je je grootste, meest reële angsten bereikt, zou je een paar overwinningen onder je riem moeten hebben.

Laten we bijvoorbeeld spinnen nemen. Wanneer je de gemiddelde arachnofoob vraagt ​​waarom hij bang is voor spinnen, zal hij meestal iets zeggen in de trant van “ze zijn gewoon griezelig!” of “een kroop op mijn gezicht toen ik een kind was!” Zeer zelden vindt u iemand die bang is voor spinnen en ernstig is geschaad door een. Advertising

Tenzij je in de buurt van een tropisch regenwoud of in Australië woont of zoiets, is er letterlijk geen goede reden om bang te zijn voor spinnen. Degenen die dat wel zouden moeten proberen een beetje onderzoek te doen. Je zou kunnen leren dat spinnen zich voeden met vele andere insecten die je niet bij je thuis wilt hebben. Je zou ook kunnen leren dat er slechts twee of drie dodelijk giftige soorten spinnen in de Verenigde Staten zijn en de meeste anderen zijn niet schadelijker voor de mens dan muggen. Wist je dat zelfs tarantula's ongeveer zo giftig zijn als wespen? Je kunt dit alles en meer leren zonder zelfs maar een echte spin te hoeven aanraken. Als je leest over de meest schadelijke soorten in jouw gebied, kun je de volledig onschadelijke soorten identificeren in plaats van te leven in angst voor alle spinnen die mogelijk giftig zijn. Het beste van alles is dat deze aanpak kan worden toegepast op elke irrationele angst. Hoe meer je weet, hoe minder je bang hoeft te zijn.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Zet de televisie uit en lees

Zelfs zonder de vele uitgezonden inhoud die bedoeld is om angst en onzekerheid te veroorzaken, is het kijken naar televisie passief en voyeuristisch. Al je zintuigen worden meteen aangesproken en er wordt heel weinig aan de verbeelding overgelaten. Wanneer je leven en gewoonten rond dit soort prikkels draaien, zal het voor jou moeilijker zijn om de kleine pijnen die gepaard gaan met groei te accepteren. Stoppen met groeien is beginnen met sterven.

Probeer je geest levend en bloeiend te houden met literatuur. In plaats van gewoon korte talkshow-interviews te kijken met mensen die boeken hebben geschreven, probeer dan in feite de memoires en non-fictie te lezen die ze willen promoten. Lees kranten en websites in plaats van het nieuws te bekijken. Zelfs podcasts en lokale radio kunnen betere nieuwsbronnen blijken te zijn dan de Amerikaanse televisie. Als lezen helemaal niet klopt, probeer dan een dagje in de bibliotheek. Ga gewoon door de gangpaden en lees willekeurige dingen totdat er iets goed voelt. De kennis die je opdoet bij het lezen, zal je inspireren om grotere dingen met je leven te doen. Advertising

Zoek nieuwe informatie

Laten we teruggaan naar die lijst met dingen die je altijd al hebt willen doen. Hoeveel van hen zijn niet gebeurd omdat je de vaardigheden of kennis mist? Geloof het of niet, de informatie die je zoekt is er voor het oprapen en niemand zal het op je schoot laten vallen. Je moet erop uit gaan om het te vinden. De motivatie om voortdurend nieuwe dingen te leren is erg belangrijk voor een steeds groter wordende geest.

Je hoeft niet helemaal terug te gaan naar de universiteit om de tandwielen te smeren. Is het jouw droom om de wereld rond te varen? Neem een ​​zeilles. Wil je gezonder gaan eten? Neem biologische kooklessen. Wil je actief worden? Begin met yoga of een soort van aerobicsles. Zelfs als het jouw droom is om met een kruisboog door het bos te rijden en op je eigen voedsel te jagen, zul je eerst moeten leren paardrijden, en dan leren een kruisboog te gebruiken. Er zijn lessen voor al deze dingen, en het is nooit te laat om ze te nemen! Als je het je niet kunt veroorloven om een ​​leraar te betalen, zijn er altijd boeken en video's over internetvideo's.

Omring jezelf met positieve voorbeelden

Zeer weinig dingen hebben meer invloedrijke macht over ons dan de mensen met wie we het meest contact hebben. Zorg ervoor dat dit feit in uw voordeel werkt in plaats van tegen u. Wanneer je jezelf omringt met mensen die doen wat je wilt doen, kun je hun vooruitgang laten inspireren door die van jezelf. Je krijgt te zien alle kleine dingen die gaan in hun prestaties. Je kunt hun gewoonten bestuderen en je eigen vragen in vraag stellen. Dit werkt niet zo goed als je niet in staat bent kritisch naar jezelf te kijken. Sterker nog, als je gewend bent om in de buurt te zijn van mensen die stagneren en klein zijn, kan je eerste reactie op een echte presteerder intimidatie, jaloezie of onzekerheid zijn. Als je voorbij deze dingen kunt gaan en alles kunt toegeven dat je moet leren, opent zich een wereld van mogelijkheden. Advertising

Begin met het kiezen van een mentor. Dit kan elke persoon zijn met wie je een relatie aangaat onder de genoemde pretenties van het leren over wat ze doen. Een goede mentor zal geduldig zijn en begrip hebben voor uw leerproces op een manier die andere willekeurige kennissen niet zijn. Een goede mentor zal je ook in vraag stellen, je eruit roepen en je in de juiste richting wijzen. Het is aan u om dienovereenkomstig te reageren op dergelijke kritiek. Dit kan de eerste stap zijn naar veel veranderingen in wat je zoekt in alle toekomstige relaties.

Onze cultuur is zo gefocust op gehechtheid aan comfort en gemak dat het misschien helemaal stom lijkt om te suggereren deze dingen achter te laten. De reis is niet voor iedereen, maar degenen die het tot het einde toe doormaken, hebben bijna altijd minder spijt dan degenen die binnen blijven. Buiten je comfortzone stappen is een belangrijke beslissing om niet lichtvaardig genomen te worden. Als je je leven ten volle wilt leven, moet je angst loslaten en bereid zijn om je overtuigingen te veranderen. Hoe sneller je begint je gewoonten te veranderen, hoe verder je gaat.