Dingen krijgen (opnieuw) beginnen Omgaan met mentale blokkades

In elk significant groot project zijn er ongetwijfeld momenten waarop je het spoor kwijtraakt van wat je doet, wanneer je om welke reden dan ook stopt met naar voren te komen en, wat erger is, de motivatie om weer op weg te gaan niet lijkt te vinden. Wanneer we “van de wagen vallen” op die manier begint een soort psychologische muur op te bouwen, waardoor het steeds lastiger wordt om weer in de greep te raken. Er ontstaat een lelijke cyclus: naarmate de muur hoger wordt, krijgen we meer angst om deze te beklimmen, waardoor de muur nog hoger wordt. Advertising

De enige echte oplossing is om te doen iets, alles, maar dat is een kleine troost als een project je met zijn onafgemaaktheid treurt. Dus hier zijn een paar kleine trucjes om je te helpen aan een start te beginnen aan die muur - je mag het misschien niet in één keer opruimen, maar als je gewoon je tenen in zijn voegen kunt laten zinken, zou je wel eens kunnen ontdekken dat klimmen niet goed was het karwei waarvan je dacht dat het het was. En wanneer je dat ontdekt, stort de muur zelf vaak voor je neer.

1. Neem het op de weg.

Een krachtige manier om opnieuw te beginnen, is door het landschap in te schakelen door uw project op een nieuwe plaats aan te pakken. Als je in je hok zit en naar de muren met schuim en pluis kijkt, probeer dan een dagje thuis te nemen. Als de butt-print in je stoel de naam van dit project op de stoel heeft, probeer dan naar een coffeeshop of co-werkruimte of zelfs een bank in het park. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het punt is, verander je omgeving. De geest bouwt krachtige associaties op tussen plaatsen en bepaalde activiteiten - en helaas is frustratie en improductiviteit net zo goed een “activiteit” voor de geest als gelukkig productief. Hoe langer je op dezelfde plek gefrustreerd blijft, hoe groter de kans dat je geest in een onproductieve staat raakt, gewoon door die ruimte binnen te gaan. Verhuizen naar een nieuwe site geeft je een schone lei om mee te werken, een plek zonder associaties, en is vaak genoeg om elke mentale blokkade die je geest op je manier werpt te doorbreken.

2. Doe 20 minuten.

Dit is mijn favoriete uitstel-moordenaar: stel een timer in voor 20 minuten en beloof jezelf om te werken tot de dinger gaat “ding”. Dit is handig voor projecten die creatief of conceptueel niet te ver gaan, maar gewoon te saai zijn om naar uit te kijken, zoals gegevensinvoer. (Of, ik geef toe, het beoordelen van examens ...) Maar hoe haatvol de taak ook is, zo ongeveer iedereen kan er 20 minuten mee doen. En de schoonheid hiervan is dat, als de timer eenmaal afgaat, je vaak merkt dat je wat vaart hebt en eigenlijk gewoon de klus wilt klaren - wat misschien veel meer de voorkeur heeft dan terug te gaan naar angst en het werk uit te stellen nogmaals. Advertising

3. Beperk jezelf.

Dit is het tegenovergestelde van # 2 - in plaats van jezelf dwingen om te doen tenminste een bepaalde hoeveelheid tijd, beperk jezelf tot doen niet meer dan 30 minuten, of een uur, of 4 uur, of wat redelijk is. Stel een timer in en probeer te werken, maar als de timer afgaat, stop dan. Zelfs als je geen vooruitgang hebt gemaakt. Oh, je zult gestresst zijn. Je wilt daar blijven zitten en nog 30 minuten stoven. Je zult metaforisch je kledingstukken scheuren en je tanden knarsen. Maar DO NIET MEER WERK aan dat project. Forceer jezelf om tot morgen te wachten (of wanneer je nog een tijdsblok kunt plannen).

De geest gedijt op limieten, hoewel het misschien wat training vereist. Als je weet dat je dat alleen hebt X hoeveelheid tijd om aan iets te werken, en als het alternatief nog meer frustratie is, zal de geest zich aanpassen. Door jezelf de tijd te ontnemen om aan je project te werken, maak je er een klusje van dat je zoveel tijd moet besteden aan iets dat je alleen gaan naar besteed zoveel tijd aan - je verandert een straf in een beloning. Advertising

4. Sla de moeilijke dingen over.

Veel projecten stoppen dood als we een punt bereiken waarop we niet weten hoe we verder moeten. Een manier om dat verleden te omzeilen is om dat plakkerige stukje opzij te zetten en door te gaan alsof je het uitgezocht hebt. Bijvoorbeeld, tijdens het schrijven van een businessplan, kun je vastlopen op inkomensvoorspellingen, zonder idee hoe je dat deel kunt achterhalen. Verlaat dat beetje, voor nu, en ga verder met het volgende deel. Als je figuren nodig hebt om mee te werken, verzin ze * - je zult ze later vervangen door nauwkeurigere cijfers. Ik doe dit de hele tijd bij het schrijven van academische papers waar ik geen referentie bij de hand heb om iets uit te werken; Ik sla het gewoon over en als ik later in het artikel naar dat deel moet verwijzen, stop ik onzin en benadruk ik het met de tekstverwerker “hoogtepunt” zodat ik weet waar ik later wijzigingen moet aanbrengen. Vaak is het harde werk gemakkelijker als je klaar bent met de gemakkelijkere stukjes - je ontwikkelt de expertise om onderdelen te behandelen die vroeger je capaciteiten te boven gingen.

* Je zou verbaasd zijn hoeveel financiële projecties in bedrijfsplannen hoe dan ook zijn verzonnen ...

5. Neig uw breien.

Of vlieg een vlieger. Of bouw een vogelhuisje. Teken karikaturen van minder bekende persoonlijkheden. Laat alles vallen waar je aan werkt en doe iets totaal willekeurigs, totaal anders en totaal niet-stressvol. Het brein is iets grappigs - het bevriest vaak onder druk en dan, als je het het minst verwacht, begint oplossingen te verzinnen voor wat voor lastige problemen dan ook. Ironisch genoeg is het loslaten van het probleem soms de enige manier om het op te lossen.

Heb je tips om weer in de stroom van dingen te komen? Laat het ons weten in de comments.