Omgaan met de slechte dingen

Veel mensen hebben tegenwoordig een slechte tijd in organisaties. Het zijn niet alleen mensen die te maken hebben met bezuinigingen en ontslagen. Vele anderen ervaren een diepgeworteld gevoel van pijn en verlies: verlies van een groot deel van hun leven buiten het werk, verlies van hun hoop en verwachtingen, verlies van hun vertrouwen in de toekomst, verlies van vertrouwen in het bereiken van hun carrièredoelen. De meest wrede pijn is het collectieve verlies van geloof dat dingen spoedig weer normaal zullen worden. In de huidige moordende wereld van wereldwijde concurrentie en zakelijke hebzucht, is het moeilijk om te weten wat normaal is.

Zoveel verliezen in één keer zijn moeilijk te verdragen. Wanneer dingen zo verkeerd gaan, worden we meestal boos of worden we depressief. En omdat we in een “kan doen” samenleving, veel meer mensen worden meestal boos. Woede heeft ook een kwaliteit van energie die je het gevoel geeft dat je iets doet. Depressie kan volgen, maar in het begin voel je je gesterkt door dat gevoel van rechtschapen woede. Natuurlijk, om je woede en wrok te behouden, heb je wel een doelwit nodig. Je moet boos zijn op iemand of zo. Dus mensen kijken rond voor een geschikte zondebok om de schuld op zich te nemen voor hun teleurstelling en ongeluk. Waar vinden ze er een? “Buiten” in de wereld. De hebzuchtige bazen, achterbakse politici, buitenlanders die werk stelen, sluwe financiers, of gewoon die vervloekte computers en machines.

Ik ga hen die kritiek verdienen niet excuseren. Maar wat wordt gemist, is hoe machteloos je maakt jezelf wanneer je de oorzaken van je pijn ontdekt “buiten.” Advertising

Als je jezelf verontschuldigt voor welk deel dan ook van wat je pijn en pijn heeft veroorzaakt, verbreek je jezelf ook om te reageren op manieren die je leven waarschijnlijk beter zullen maken. Het kan voelen alsof je iets aan het doen bent, maar meestal zit je in je hoofd, bedenk je wat je graag zou doen met de schuldige - als je maar de kans had. Kun je de obsessie van Wall Street met kortetermijnwinsten veranderen? Kun je je Tin Man van een baas een hart geven? En als je je gevoelens uitbeeldt en je boosheid uitspreekt over iemand die jij bent kan ga naar - misschien je collega's, je vrienden of je familie - je hebt mensen vervreemd die anders misschien bereid waren om te helpen. Niets anders is veranderd. Je hebt nog steeds het probleem; pas nu heb je mensen die ook boos op je zijn.

Het probleem met beschuldigen “hen”-wie dan ook “ze” zijn - dat zijn ze ook “buiten” waar je geen directe controle hebt en waarschijnlijk weinig invloed. Terwijl u uw energie verdrijft in haatdragende klachten en zelfingenomen eisen, “ze” zijn onaangeroerd.

Een vriend van mij heeft een overtuigende manier om dit te stellen: “Wat je ook weerstaat, blijft meestal bestaan.” Als je je woede richt op iemand, vechten ze meestal terug en keren zich eenmalig in een voortdurend conflict. Als je onpersoonlijke krachten de schuld geeft, vangen ze je aandacht steeds weer op, totdat je gemakkelijk kunt geloven dat ze achter elke pijn zitten die je lijdt. Hoe meer je fret en rookt “hen,” hoe meer kracht je geeft “hen” over je leven, toe te voegen aan je hulpeloosheid. Advertising

Wat er ook gebeurt, je hebt altijd de kracht om je antwoord te kiezen. Als je niet kunt veranderen “hen,” je kunt jezelf nog steeds veranderen.

Wanneer er slechte tijden zijn, probeer dan de antwoorden en attitudes te wijzigen “hier”-in je geest en hart - niet “buiten.” Wat er in ons leven gebeurt, is een mix van externe gebeurtenissen en interne reacties, dus het veranderen van hoe je reageert zal veranderen altijd de uitkomst beïnvloeden - misschien niet helemaal of direct, maar zeer zeker.

De volgende keer dat iets of iemand de doodsteek lijkt te vinden om je leven te verpesten, probeer dan te stoppen en jezelf deze vragen te stellen voordat je de gebruikelijke verontwaardigde klachten begint:

• “Wat heb ik gedaan (of niet gedaan) dat heeft bijgedragen aan dit probleem?”
• “Wat heb ik gemeden dat ik weet dat ik lang geleden had moeten zien te staan?”
• “Wat stel ik uit dat ik weet dat ik het nu al had moeten doen?”
• “Waar geef ik anderen de schuld van dat ik weet dat het aan mij ligt?”
• “Waarmee ga ik akkoord dat ik weet dat ik moet weigeren?”
• “Waar ben ik het mee eens dat ik weet dat het niet waar is?”
• “Wat accepteer ik dat ik weet dat het me te kort schiet?”
• “Wat kan ik doen aan de dingen die ik net heb ontdekt?”

Stel de vragen in een geest van nieuwsgierigheid, met een oprechte interesse in de antwoorden. Voeg niets toe aan je schuldgevoelens of probeer jezelf te slaan boven wat je vindt. Schuldgevoel is een waardeloze emotie en jezelf verslaan verandert niets. Het doel van deze oefening is om je te helpen de automatische gewoonte om de schuld op te leggen te doorbreken “buiten.”

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Alleen wanneer kun je duidelijk zien wat in je acties of attitudes heeft bijgedragen aan het probleem, kun je ontdekken wat u kan dat, dat zal enige kans hebben om verandering te produceren. We hebben allemaal ons deel van de schuldige dingen gedaan; we zijn allemaal de onschuldige slachtoffers van de omstandigheid geweest - en vervolgens hebben we het door onze reactie nog erger gemaakt. Zolang je verantwoording voor jouw deel ontkent over hoe je leven is gekomen, word je vastgehouden in pijn en verlies. Laat je bagage los en ga verder.

Een van de grootste bedreigingen waarmee we vandaag geconfronteerd worden, is de niet-aflatende toename van het wereldwijde gezeur. In plaats daarvan, spaart u uw energie voor de positieve taak om tegenslagen het hoofd te bieden en nieuwe manieren te verkennen om vooruit te komen. Laat woede en zondebokken je niet machteloos maken. Verander wat je kunt en werk met wat je niet kunt. Als je eerlijk tegen jezelf bent, zal je verbaasd zijn hoeveel in de eerste categorie valt en hoe weinig in de tweede. Advertising

Gerelateerde berichten:

• Wiens schuld het hoe dan ook is?
• Kleine dingen zijn meer van belang dan u denkt
• Falen is niet dodelijk!
• Het wonder van loslaten
• Wat het betekent “Kijk naar je bron”
• Cop-outs, excuses en put-downs
• Actieve acceptatie

Adrian Savage is een freelance schrijver, een Engelsman en een gepensioneerde zakenman, in die volgorde. Hij woont in Tucson, Arizona. Je kunt zijn andere artikelen lezen op Slow Leadership, de site voor iedereen die een geciviliseerde werkplek wil opbouwen en de smaak, levenslust en voldoening terugbrengt naar leiderschap en leven. Zijn nieuwe boek, Slow Leadership: Civilizing The Organization , is nu verkrijgbaar bij alle goede boekwinkels.