Een slechte dag op het werk hebben? Probeer deze 5 manieren om terug te komen van frustraties

Het is geen leugen dat elke keer dat je wakker wordt door het geluid van je wekker, je gaat liggen en denkt aan hoe geweldig je jeugd was toen je niet hoefde te werken of huur moest betalen. Je kunt de dag die voor je ligt vaak vrezen en je wilt nog een paar minuten slapen, maar dat lukt niet of je komt te laat op je werk. Ja, het leven kan voor de meesten van ons best moeilijk zijn. Blijkbaar is wakker worden voor je werk niet alleen het moeilijkste waar je mee te maken zult krijgen.

Soms heb je geen hele prettige dag op je werk, hoeveel je ook van je werk houdt. Je baas schreeuwde tegen je, je miste waarschijnlijk een afspraak met een klant of er gebeurde iets onvoorwachts. Al deze en meer hebben ertoe geleid dat je een slechte dag hebt op het werk. Advertising

Hoe moet ik omgaan met de drastische situatie?

Het is misschien niet zo ingrijpend, maar als je je slecht voelt op het werk en je gedwongen wordt een glimlach te maken, heeft dit een geheel nieuw negatief effect op je hele zenuwstelsel. Dus maak geen neppe blije emoties als je je niet echt zo voelt. Probeer in plaats daarvan een van de volgende 6 manieren die ik ga introduceren om uw dag beter te maken nadat deze door het werk is verpest.

1. Neem niet te veel wat er persoonlijk gebeurde, het is misschien niet jouw schuld.

Als je een normale werkdag had en iemand besloot om negativiteit te tonen op de werkplek, dan is het niet aan jou om het voor jezelf te nemen, of als je baas zelf een slechte dag had en je schreeuwde zonder reden, hoef je alleen maar laat het gaan. Natuurlijk, het voelt slecht, vooral als je op de goede weg bent en het gaat goed met je op je werk. Iedereen heeft een hekel aan gericht te worden op iets dat ze niet rechtmatig verdienen. Maar je moet professioneel zijn en je schouders ophalen.^[1] Neem deze mensen of hun acties niet ter harte. Advertising

2. Neem een ​​dagdeel vrij en ga naar huis om uit te rusten en te ontspannen.

In het ideale geval moet u het werk en privéleven gescheiden houden; dit is een van de redenen waarom zij strikte regels hebben tegen het daten van uw collega's. Als je dag het ergst gaat worden op het werk, is het waarschijnlijk een slecht idee om rond te blijven hangen en te mokken terwijl je helemaal geen productiviteit meer hebt. Het kan ook een negatieve invloed hebben op uw leeftijdsgenoten. Als je op het werk niet aan je problemen lijkt te ontsnappen, moet je het waarschijnlijk een dag noemen en naar huis gaan om op je bed te rusten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Zoek een afleiding om je kalm en gezond te houden.

De beste manier om met een slechte dag om te gaan is door het te vergeten. Omdat het nogal een taak kan zijn om dergelijke dingen te vergeten, moet je proberen afleiding te zoeken. Doe iets dat je gelukkig maakt of een kalmerend effect op je geest heeft.^[2] Zoals een boek lezen na een lange dag of een wandeling maken door het bos. Je kunt ook groene pepermuntthee drinken en je de rest van de dag beter voelen. Als alleen zijn niet helpt, ga dan uit met een vriend of op een date om dingen uit je hoofd te krijgen. Een afleiding hebben kan een zegen zijn als je de hele dag hebt gemokkeld. Advertising

4. Raas en ontlucht elk greintje frustratie.

Het gebeurt vaak dat je na een zeer slechte dag op het werk je zo zwaar en verteerd kunt voelen met verschillende emoties. Weet je wat de beste manier is om ermee om te gaan? Ontlucht het! Schreeuw, schrijf erover of vertel het aan je vriend of iemand die bereid is te luisteren. Hoe eerder het uit uw systeem is, hoe beter. Ranting blijkt zelfs een van de meest effectieve oplossingen te zijn om je beter te voelen na een slechte dag.

5. Evalueer de dag en denk er goed over na.

Weet jij de reden waarom het gebeurde? Heb je geprobeerd de feiten te evalueren die ertoe hebben geleid dat je altijd al een slechte dag hebt gehad? Het is belangrijk om er goed over na te denken, het hele scenario in je hoofd uit te voeren voordat je het terugplaatst en verder gaat. Als je weet waarom dit is gebeurd, kun je het dienovereenkomstig aan. Het is van vitaal belang dat u het uzelf gemakkelijker maakt door de reden erachter te leren.^[3] Advertising

Vergeet niet dat niet elke dag je geluksdag kan zijn en dat iedereen zijn slechte momenten heeft.

We zijn tenslotte mensen, zelfs als we hard genoeg proberen professional te worden en een bepaalde robotische manier te volgen. Het leven gaat door, wat er ook gebeurt, dus als je werkdag niet zo charmant is als de vorige, maak je dan geen zorgen. Het kan de volgende keer beter zijn.

Ik hoop dat je beseft hoe belangrijk onze acties zijn tijdens onze werkdag. We hebben allemaal soms een stopcontact nodig en we hebben allemaal slechte werkdagen die moeten worden afgehandeld. De magische punten die hierboven zijn besproken, moeten voldoende zijn om ervoor te zorgen dat uw dag is verbeterd!

Referentie

[1]	^	Lifehack: 15 regels voor werketiquette waardoor u er professioneler uit zult zien
[2]	^	Lifehack: 101 manieren om dagelijks gelukkig te zijn
[3]	^	Dingen gemakkelijk maken: maak dingen gemakkelijker voor jezelf