Hoe ik terugkeerde van een fiasco

“Het is prima om succes te vieren, maar het is belangrijker om acht te slaan op de lessen van falen.” Bill Gates

20 jaar geleden maakte ik een diepe tienercrisis door die mijn levenstraject volledig verstoorde. Van de beste student in de klas en een competitieve judospeler, werd ik de schaduw van mezelf, stopte ik met school en pikte ik meerdere verslavingen op.

Deze ervaring heeft mijn leven voor altijd veranderd. Ik was pas 18, maar ik dacht toen al dat ik al dood was en nooit meer vreugde zou voelen. Verrassend genoeg bleek dit fiasco de meest vruchtbare fase van mijn leven te zijn.

Het begon als een reactie op een lichte spanning tussen mijn ouders. Ik was waarschijnlijk niet volwassen genoeg om te begrijpen en te accepteren wat er aan de hand was. Het gevolg was dat het paradigma van succes dat ik destijds had, niet langer logisch was en in stukken explodeerde.

In een wanhopige poging om de pijn te verdoven, heb ik me overgegeven aan zelfvernietiging. Ik stopte sportwedstrijden, begon te roken, eerst een sigaret, dan een joint, dan een bong, enz. Ik was aan het rondhangen met de verkeerde menigte.

Ik had zin nodig maar kon het nergens vinden. Ik had filosofielessen opgepikt, maar wat ze daar leken, leek oppervlakkig en beantwoordde mijn vragen niet - of mijn nood. Ik ben na een maand gestopt met studeren.

Ik voelde me steeds meer geïsoleerd. Ik stopte met praten met mensen. Ik zou alleen maar notities aan mijn moeder schrijven. Ik had een hut gebouwd in het bos waar ik het grootste deel van mijn tijd zou doorbrengen, in de eenzaamheid van mijn ziekelijke gedachten. Dus wanneer mensen zeggen “Kon ik maar 18 of 20 zijn? ”, Ik denk bij mezelf dat het eigenlijk de slechtste tijd van mijn leven was.

Het kostte me wat tijd om te herstellen. Mijn ouders hadden de wijsheid om me niet te duwen. Ik wilde geen hulp. Ze waren ervan overtuigd dat ik op de een of andere manier weer op het goede spoor zou komen. De kansen leken op dat moment tegen hen. Maar eigenlijk hadden ze gelijk. Ik ben er doorheen gekomen.

Achteraf besef ik dat er veel stappen waren om falen te overwinnen en mijn leven weer op te bouwen. Laat me proberen ze met je te delen. Advertising

1. Geef de mindset van het slachtoffer op

Als er iets ergs gebeurt, zien we onszelf als slachtoffers. Dientengevolge, nemen we een passieve houding aan: als de wereld ons ongelijk had, dan zou het ons ook weer beter moeten maken. Het is alsof we onszelf proberen te overtuigen dat we niets kunnen doen om terug te stuiteren. Het is tenslotte een comfortabele gedachte: als er niets is dat we eraan kunnen doen, hebben we niets anders te doen dan ons lot betreuren.

De eerste stap in mijn “herstel” proces was een mentaliteitsverandering. Ik realiseerde me eenvoudig dat niets zou veranderen door er gewoon op te wachten. Ik had moeilijke tijden doorgemaakt, maar ik kon niet verwachten dat de oplossing van buiten kwam. Ik moest mezelf verantwoordelijk houden voor wat er zou komen. Niemand zal voor je zorgen als je niet begint met jezelf te verzorgen.

Dit besef kwam niet van de ene op de andere dag. Het kostte me bijna een jaar om daar te komen. Natuurlijk was het beangstigend. Als je onderaan zit, kun je niet lager vallen. Als je probeert terug te komen, stel je jezelf opnieuw bloot aan falen.

Maar het grootste risico in dit stadium was helemaal geen risico nemen. Door zelfdestructief gedrag te behouden, zou ik elke kans op een beter leven verliezen. Wat heb ik te verliezen, maar in de hel waarin ik leefde?

Ik had de bodem geraakt en met mijn voet geduwd. Ik was klaar voor actie en engageerde me om weer boven water te komen. Er was nog een lange weg te gaan.

2. Wijzig de instelling

Onze levens worden diep beïnvloed door onze omgeving. De plaats waar we wonen, de mensen die we kennen, etc. Ze maken deel uit van onze identiteit; het zijn constante herinneringen aan wie we tot nu toe zijn geweest. Tot op zekere hoogte verankeren ze ons in ons verleden.

Dit is natuurlijk en zelfs geruststellend. Maar het kan niet helpen als we ernaar streven om verandering in ons leven te creëren. Mensen verwachten soms dat we ons op een bepaalde manier gedragen, wat het moeilijk maakt om nieuw gedrag aan te nemen.

Toen ik besloot mijn leven weer op te bouwen, voelde ik de drang om los te komen van het verleden, althans tijdelijk. Ik ging naar de universiteit in een stad waar ik niemand kende. Het maakte het minder onhandig om te proberen en de nieuwe ik te zijn die ik wilde zijn. Er was geen teken uit het verleden; Ik zou me kunnen concentreren op het heden. Het was als een cocon waarin ik opnieuw geboren kon worden. Advertising

Soms verandert het van buiten veranderen van binnen gemakkelijker. Dit is wat gedragspsycholoog James Prochaska noemt “Omgevingscontrole”.

Afhankelijk van de ernst van je tegenvaller, hoef je misschien niet zo ver te gaan als je naar een ander land of stad verhuist. Maar minstens een pauze van 1 of 2 weken kan voordelig zijn. Het vergemakkelijkt het introspectieproces en helpt u een nieuw perspectief op de situatie te krijgen.

3. Ken jezelf

Grote defecten versplinteren onze identiteit. Om verder te gaan met het leven, moeten we een zelfgevoel herbouwen.

Wie ben ik? Hoe is dit fiasco ontstaan? Waar wil ik dat mijn leven van nu af aan gaat? Ik wist dat ik antwoorden op deze vragen nodig had om weer op het goede spoor te komen.

Als het leven niet verloopt zoals we willen, hebben we de neiging om spiegels te vermijden en de lelijke weerspiegeling die we terugsturen. Maar toch is het kijken naar de spiegel en het verhogen van het bewustzijn essentieel om ons terug op te pikken na een fiasco. Zonder zelfbewustzijn heeft elk gedragsveranderingsproces heel weinig kans om te rijpen.

Ik gebruikte twee spiegels: lezen en dromen. Ik zou vraatzuchtig alles lezen dat me zou kunnen helpen de situatie beter te begrijpen: psychologiedocumenten, boeken over psychische aandoeningen en spirituele ervaringen, biografieën van mensen waar ik op de een of andere manier mee verwant was, artikelen over drugsmisbruik, enz..

Dit is ook toen ik begon al mijn dromen op te schrijven. Ik had een dictafoon naast mijn bed en ik werd 's nachts wakker om een ​​paar woorden op te nemen en de dromen de volgende dag te onthouden. Ik werd een professionele dromer! Ik kon me tot 20 dromen per nacht heel levendig herinneren. Ik voelde niet de behoefte om ze te analyseren. Door ze simpelweg te erkennen en mijn onderbewustzijn te verkennen, werd het steeds duidelijker: mijn angsten, mijn ambities, de mensen van wie ik hield, wat belangrijk voor me was.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Zelfbegrip leidt tot zelfacceptatie. Het is de hoeksteen van elk echt reconstructieproces. Advertising

4. Lichaam eerst

Kritieke tegenvallers in het leven laten ons met veel onzekerheden. We betwijfelen of een activiteit de moeite van het nastreven waard is.

Op het hoogtepunt van mijn persoonlijke crisis luisterde ik niet meer naar muziek omdat ik mezelf nergens meer mee kon identificeren. Waarom zou ik naar dit nummer luisteren in plaats van dit andere liedje??

De eerste zekerheid die voortkwam uit de chaos was het belang van fysieke gezondheid. Ik wist niet welk levenspad ik uiteindelijk zou volgen, maar ik was er zeker van dat ik beter geschikt zou zijn onder elk scenario als het zou passen. Dit fundamentele geloof was waar ik mijn reconstructieproces begon.

Ik ging terug naar een gezond leven met regelmatige lichaamsbeweging, pushups elke dag, een uitgebalanceerd dieet, niet roken of drinken, enz. De neerwaartse spiraal was voorbij. Ik was bezig met een proces van progressie dat hielp om het zelfvertrouwen te herwinnen.

Als we in goede conditie zijn, zijn onze gedachten helderder en beheren we onze emoties beter. Ons lichaam is uiteindelijk ons ​​huis, onze tempel. Het met respect behandelen ervan is essentieel voor het opnieuw opbouwen van een positief zelfgevoel.

5. Rol het over en haal het eruit

Een levenscrisis is een traumatische gebeurtenis. We kunnen in de verleiding komen om er niet aan te denken en in ontkenning te leven om onze pijn te verminderen. Toch kan dit op lange termijn niet vruchtbaar zijn. We moeten de realiteit onder ogen zien en ons lijden confronteren als we verder willen gaan.

Tegelijkertijd moeten we niet vastlopen in onplezierige gedachten en in ons geheugen het fiasco herbelezen dat we keer op keer hebben doorgemaakt. We moeten het uiteindelijk uit ons systeem halen.

De manier waarop ik het deed was door te schrijven. Ongeveer een jaar lang schreef ik gedichten. Ik had een paar hele sterke gevoelens vanbinnen die ik moest uitkristalliseren om ze niet mee te slepen. Dit was mijn emotionele catharsis. Advertising

Creatieve activiteiten zoals journaling of schilderen kunnen enorm helpen om je de slechte nasmaak te geven die na een persoonlijk fiasco is achtergelaten. Het gaat er niet om een ​​meesterwerk te maken, maar om beperkende emoties los te laten.

6. Stel doelen

Doelinstelling heeft waarschijnlijk mijn leven gered! Terwijl ik bezig was met een reconstructieproces, voelde ik me diep gefrustreerd over waar ik stond. Door persoonlijke doelen te stellen, kon ik een nieuwe horizon voor ogen houden en verder gaan. Ik was misschien heel ver verwijderd van waar ik wilde zijn, maar ik was op weg daarheen, stap voor stap, dag na dag.

Ik schreef een lijst met de doelen die ik in het leven wilde bereiken, organiseerde ze op categorie (fysiek, intellectueel, artistiek, etc.) en hield dagelijks een logboek bij van de activiteiten waarmee ik dichter bij deze ambities kwam. Dit gaf me een gevoel van richting en hielp me vrede te hebben met mijn huidige zelf.

Door doelen te stellen, maak je jezelf verantwoordelijk - stel je het standpunt vast dat je iets aan je situatie kunt doen. Door doelen te hebben, neem je bezit van je lot en word je de architect van je leven.

Stel in het begin niet te veel in. Probeer met drie tot vijf eenvoudige doelen, met een focus op dagelijkse of wekelijkse gewoontes. Maak ze S.M.A.R.T. (specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdgebonden); bijvoorbeeld 3 keer per week trainen, 20 minuten per dag lezen of dagelijks 2 liter water drinken.

Wanneer falen een kans wordt

“Succes is niet definitief, mislukking is niet dodelijk: het is de moed om door te gaan dat telt.” Winston Churchill

Als je me toen had gevraagd, had ik je verteld dat ik dit fiasco liever had vermeden. Het is pas jaren later dat ik inzag hoe heilzaam het eigenlijk was geweest. Een storing kan je doen beven, maar het vernietigt je niet - het maakt je van de-constructie. De stenen van je leven kunnen overal verspreid zijn, maar ze zijn er nog steeds. Dit geeft je een zeldzame kans om het leven dat je wilt opnieuw op te bouwen.

Het kostte me wat tijd om weer op het goede spoor te komen. Ik ben er uiteindelijk in geslaagd om een ​​prestigieuze universiteit binnen te gaan en begon een carrière in investment banking. 12 jaar later lanceerde ik mijn eigen onderneming om mensen te helpen hun eigen levensdoelen te bereiken. Het was een manier om de cirkel te sluiten: falen, groeien en delen.

De lessen die ik heb geleerd en de gewoonten die ik heb opgepikt door deze persoonlijke crisis blijven tot op de dag van vandaag bij me. Dit fiasco had uiteindelijk een positieve transformatieve impact in mijn leven.

Wanneer je persoonlijke chaos ervaart, zie je misschien niet meteen het licht aan het einde van de tunnel. Het kan voelen alsof alles voorbij is. Laat je niet in paniek raken, het kan in plaats daarvan een vermomde zegen zijn en een zeldzame kans voor jou om een ​​stap terug te doen en het gewenste leven op te bouwen.