Hoe ik stopte door sociale media te laten manipuleren (en waarom je het ook zou moeten doen)

Als een blog-editor is het inspireren van verschillende bronnen, waaronder de sociale media, gewoon wat ik elke dag doe. Ik ben dol op het lezen van alle interessante berichten en video's op Facebook en kijk naar de geweldige foto's op Instagram; ze zijn allemaal stimulerend en kunnen me altijd de volgende onderwerpen inspireren om aan te werken.

Maar er is een keerzijde voor een bezoek aan de sociale media - je raakt er op een of andere manier gemakkelijk verslaafd aan. Nog een foto, nog een paar berichten en misschien nog een paar video's, en zo blijf ik gewoon om 12.00 uur de feed op Facebook scrollen..

Het is niet gezond, voor mijn ogen, mijn hersenen en mijn ziel. Ik wist het, maar ik kan het gewoon moeilijk stoppen om het zo vaak te controleren omdat het echt is wat ik moest doen, het is voor mijn werk en het neemt me niet zo veel tijd in beslag ...

Wel, dat is duidelijk een excuus.

Omdat ik, toen ik op Facebook was, de verblijfplaats van mijn vrienden en de opwindende levens die ze leiden, zag. Ik reageerde ook op verschillende soorten dingen, zoals de grappige video's, de schattige dierenfoto's en de nieuwste muziekvideo's enz.

Ik kon het niet helpen, maar altijd snakte naar de nieuwste updates van alles, en ik voelde me alsof wat anderen in hun leven hadden de dingen waren die in de mijne ontbraken - dat was toen ik wist dat het tijd is voor detoxen op sociale media. Advertising

We worden gemakkelijk geactiveerd door wat de sociale media ons laat zien, waardoor we weinig tijd overhouden om onze emoties te verwerken, vooral de negatieve emoties.

Hoewel je op een of andere manier weet dat de meeste mensen alleen de wereld laten zien wat ze willen dat anderen weten en hoe ze op de sociale media gezien willen worden, kun je niet helpen hun leven met die van jou te vergelijken op het moment dat hun verhalen voor je verschijnen - lief zijn met hun partner, uitgaan met een stel leuke vrienden of de wereld rondreizen.

Als die mensen je vrienden zijn, is het misschien makkelijker om te weten of de foto's een leugen zijn of niet; maar vaak volgen we publieke figuren die we niet persoonlijk kennen, en we hebben geen idee hoe de echte levens van deze mensen zijn. Dat is het moment waarop we gemakkelijk in de val lopen door te geloven in alles wat ze in sociale media weergeven en hen laten voelen dat we ons rot voelen over onszelf.

Onze hersenen zijn bedraad om te willen zijn “in de wetenschap”, dus we zijn bang dingen te missen als we gewend zijn geraakt aan het kennen van alles op de sociale media.^[1]

Ik denk dat dat is wat er met mijn hoofd gebeurde toen ik te vaak op de sociale media ging. Ik wilde niets missen.

Hoe meer ik de laatste dingen wilde leren kennen, hoe meer ik mijn telefoon niet uit kon zetten om gewoon over mijn Facebook en Instagram te bladeren. Het is als een verslaving en ik voelde me slecht omdat ik niet het gevoel had dat ik dit onder controle had. Ik voelde me er niet goed bij.

Dan herinner ik me dat iemand eerder tegen me zei,

Als er iets is waardoor je je slecht voelt, verwijder het dan. Periode.

Dus besloot ik te stoppen met passief te zijn over wat de sociale media me gaven.

De eerste stap om me beter te laten voelen was om dingen (en mensen) die me slecht hadden gemaakt, kwijt te raken.

De vrienden met wie we nooit in het echte leven of online communiceren, de vrienden die gewoon te veel over hun persoonlijke leven posten, en de publieke figuren of pagina's die misschien teveel van hun leven overdrijven of negativiteit verspreiden, ik ontvolgde ze.

Vervolgens dempte ik alle meldingen van sociale apps en verborg ik ze in een map op de laatste pagina van mijn telefoon.

Ja, dit is wat ik doe:

Het voordeel hiervan is dat elke keer wanneer u uw telefoon ontgrendelt, u op de eerste pagina bent en u niet de verleiding krijgt om willekeurig een van de sociale platforms te overlopen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Dit werkt echt voor mij. Advertising

Ik heb ook tijdslimieten voor sociale media ingesteld; maar in plaats van alleen maar de tijd te beperken om het te gebruiken, hield ik de tijd zonder sociale media interessant.

In plaats van regels in te stellen zoals 1 uur social media-gebruik per dag of sociale media zonder weekenden, heb ik meer aandacht besteed aan hoe de tijd zo interessant en bevredigend kan zijn dat ik geen tijd had om de sociale media te controleren.

Activiteiten zoals uitgaan met vrienden, praten of dineren met je familie, een roman lezen of sporten of een instrument bespelen, hebben bijna al je aandacht nodig, waardoor je geen tijd hebt om op Instagram of Facebook te gaan..

Wanneer ik met vrienden omga, leg ik mijn telefoon in mijn tas en probeer ik te genieten van de momenten die ik heb. En weet je wat het beste deel hiervan is? Als je je telefoon niet uitzet om de updates op Facebook te bekijken, doen je vrienden dat ook!

Ik heb wel een strengere regel die ik mezelf stel, het is om mijn telefoon uit bed te houden, dus ik weet wanneer het tijd is om te slapen, ik moet echt gaan slapen.

Ik stop met de sociale media de controle over mijn leven te geven, en ik kan er nog steeds inspiratie uit krijgen.

Je mag vragen, “hoe zit het met je werk? hoe zit het met de inspiraties?”

Ik stop social media niet, ik beperk mijn gebruik ervan en de slechte invloed op mij. Advertising

Social media is niet slecht, het is hoe we het gebruiken waardoor het een slechte invloed op ons heeft.

Omdat ik de dingen en mensen die me slecht zouden voelen al niet meer hebben gevolgd, kan ik me meer concentreren op wat echt belangrijk voor me is, of het nu nieuws, informatie, kennis en zelfs mensen zijn.

En ik heb niet langer de drang om nooit te stoppen met het scrollen van de feed op Facebook of Instagram omdat ik niet echt zoveel tijd heb om rusteloos naar die dingen te kijken. Ik heb een interessant leven met veel echte en geweldige vrienden, een mooie familie en veel hobby's.

Ik had niet gedacht dat ik het zou halen, maar ik heb het echt gedaan. En ik hoefde niet eens helemaal te stoppen om de controle over het gebruik van sociale media over te nemen. Probeer het, ik denk dat je het ook kunt maken!

Referentie