Hoe massale actie Epische mislukkingen kan veroorzaken

Er komt een moment dat je gewoon ontevreden wordt over iets in je leven.

Misschien is het dat groeiende reservewiel dat over je riem hangt. Misschien is het dat rommelige bureau dat al snel een moeras van misplaatste voorwerpen wordt. Of misschien is het het feit dat je nog een vrijdagavond alleen thuis bent.

Iedereen heeft zijn eigen doelen in het leven. Advertising

Meestal, wanneer we aan een doel beginnen te werken, proberen we een soort dramatische en ingrijpende verandering aan te brengen.

We zullen beloven elke dag te trainen en ons te houden aan een extreem dieet. We kunnen misschien een heel weekend doorbrengen, waardoor alles wordt opgeblazen. Of we besluiten om naar een sociaal evenement te gaan en een punt te maken om een ​​gesprek te hebben met elke persoon daar.

Radicale en ingrijpende veranderingen geven ons het gevoel dat we ergens naartoe gaan. We hebben het gevoel dat we de boel op orde hebben en ons leven van de ene dag op de andere veranderen.

Ze duren echter zelden. Advertising

Lees Volgende

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Waarom Massive Action het stadium voor mislukking instelt

We hebben allemaal een zekere traagheid die ons oorspronkelijk heeft geholpen om dit ontevreden punt in ons leven te bereiken. Een verzameling gewoonten en overtuigingen stapelt zich op en resulteert in dat extra gewicht, het rommelige huis of het gebrek aan vrienden.

Iets groots en dramatischs doen kan je beter voelen - en het kan je een beetje directe bevrediging bezorgen. Maar zelden overwint deze massale actie de traagheid.

Langzaam wordt het dieet gevuld “af en toe” reis naar de drive-thru. Het organisatiesysteem wordt buitenspel gezet omdat jij “heb gewoon niet genoeg tijd” om die papieren nu in te dienen. Of de gewaagde stappen om meer vrienden te maken die verzanden omdat je dat bent “een slechte dag hebben” en kan niet de moeite nemen om een ​​praatje te maken.

Voordat je het weet, ben je zo terug naar waar je bent begonnen. En je schopt jezelf waarschijnlijk ook, denkend dat je gewoon niet hebt wat nodig is. Advertising

Dus als enorme dramatische inspanningen niet altijd bijdragen aan blijvende verandering, wat is dan een alternatief?

Neem de kleinste actie

Dit idee is in de volksmond bekend als Kaizen, een Japanse term die voorstander is van voortdurende verbetering door middel van zeer kleine veranderingen.

Kleine acties kunnen ook minder intimiderend zijn dan het plegen van een enorme heroïsche inspanning die je vaak minder productief maakt. Ze ontmoeten minder inwendige weerstand omdat ze zo gemakkelijk en pijnloos zijn. Kleine acties roepen geen angst op bij de gedachte je favoriete schuldige genoegens op te geven of jezelf te veroordelen om voortdurend iets te doen waardoor je je ongemakkelijk voelt.

Dus je kunt een hap van een ongezonde maaltijd weggooien voordat je het eet om af te vallen. U kunt elke dag een zoekgeraakt object op uw bureau meenemen en plaatsen waar het thuishoort. Of je kunt elke dag oogcontact maken met een vreemde. Advertising

Hoe kleinere acties een grotere impact hebben

Deze stappen lijken misschien niet dat ze veel impact zouden hebben, maar ze kunnen beginnen met het oplossen van de gewoonten en overtuigingen die je in de problemen brachten. Je kunt betere portiecontrole beginnen oefenen door niet op alles op je bord te eten. Je kunt beginnen om van de organisatie een gewoonte te maken door elke dag een kleine hoeveelheid te reinigen. Of je kunt wennen aan de interactie met mensen op een kleine manier om de eerste weerstand te overwinnen.

En als je de overtuigingen en gewoontes die je in de problemen brachten, zachtjes verandert, zal dat een veel grotere impact hebben dan je tegen hen aan te duwen en er doorheen te schieten..

Ik heb kleine acties gebruikt om me te helpen doelen te bereiken in het verleden, en wat ik heb ontdekt, is dat ze de eerste weerstand kunnen uithollen en ertoe kunnen bijdragen om gewoonten en overtuigingen te veranderen op een manier dat massale acties soms niet kunnen.

Als je gefaald hebt om je doelen te bereiken door grote acties te ondernemen, alleen om uitstel, angst of sabotage te vinden, dan zou je misschien moeten overwegen om in plaats daarvan kleine acties te ondernemen.

Wat is een kleine actie die u vandaag zou kunnen ondernemen??

(Foto credit: Fun 3D Image via Shutterstock)