Timothy Sherman
0 
5170
1337
Hoeveel uur slaap je 's nachts??
Slapen is altijd een goed onderwerp om over te praten op lifehack.org, omdat we mogelijk onze optimale slaapuren te weten komen en meer uren wakker zijn. Maar slapen is belangrijk voor onze lichamelijke gezondheid, hoe te rechtvaardigen om onze slaaptijd te verminderen?
RelentlessProductivity.com heeft een suggestie - door het te experimenteren. Verlaag uw slaaptijd per week, log in en volg de uitkomsten op vragen als:
1. Hoe voel je je lichamelijk?
2. Voel je je meer of minder gefocust?
3. Voel je je meer of minder gemotiveerd?
4. Voelt u zich overdag slaperig?
5. Hebt u geheugenproblemen ondervonden??
Ik zie dat er enige logica achter zit. Verschillende mensen hebben verschillende behoeften, en dit is ook van toepassing op slaap. 8 uur is geen magisch getal, maar een gemiddelde van optimale slaaptijd. Dit is dus de moeite waard om te experimenteren.
Hoeveel moet je 's nachts slapen? - [RelentlessProductivity.com]