Hoe twijfel aan jezelf vernietigt en wat je kunt doen om het te stoppen

Twijfels sluipen langzaam en geleidelijk in ons leven, totdat we ons plotseling realiseren dat het ons heeft verteerd. Twijfel kan zelfs het beste van huwelijken verstoren, de meest getalenteerde loopbaantrajecten verstoren, de meest briljante creativiteit beroven en de meest toegewijde schijven vernietigen. Hoe komt het dat het zaadje van twijfel alleen zoveel kan vernietigen? Hier zijn vier belangrijke aspecten van je leven waarin twijfel aan jezelf alles kan vernietigen waar je zo hard aan hebt gewerkt, en hoe je het kunt verslaan.

1. De pasgetrouwde

Twijfel over het huwelijk is een bewezen voorbode voor ongelukkig huwelijk en echtscheiding. Zo vaak voorkomend als voorgeweldde kriebels, vonden UCLA-psychologen dat jonggehuwden die vóór hun huwelijk twijfels kenden twee en een half keer meer kans hadden om vier jaar later te worden gescheiden. Die twijfelaars die na vier jaar nog steeds getrouwd waren, meldden dat ze aanzienlijk minder tevreden waren met hun huwelijk dan degenen die geen twijfels hadden. Zodra het zaad van twijfel is geplant, is het bijna onmogelijk om te negeren. Er zijn geen aanwijzingen dat problemen die voortkomen uit twijfel in een huwelijk ooit verdwijnen - in feite zijn dergelijke problemen pas in de loop van de tijd geëscaleerd. Naarmate het vertrouwen verloren gaat, is ook de relatie. Advertising

Huwelijkstevredenheid varieert van cultuur tot cultuur en is grotendeels afhankelijk van het paar en het bijbehorende sociale ondersteuningssysteem waarmee ze trouwen. Sommige culturen helpen het risico van twijfel te voorkomen door de kans op scheiding te elimineren. In culturen waar echtscheiding geen schijnbaar haalbare optie is, is de kwestie van “Zal dit eeuwig duren?” is niet eens een overweging. Dientengevolge, is de twijfel zelden een factor en deze paren neigen om duurzamere huwelijken te ervaren.

Wat kunnen we leren van deze culturen? Vergeet niet dat je een beslissing hebt genomen om je leven met iemand door te brengen om gezonde, rationele redenen. Uw keuze was logisch, het is alleen uw twijfel die de moeite van het stellen waard is. Tweede gokken is bijna onmogelijk om te voorkomen, maar gemakkelijk te overwinnen. De sleutel is bewustzijn. Als je in staat bent te erkennen dat twijfel de natuurlijke neiging van onze geest is om te controleren of we goede beslissingen nemen, dan zit je in de stoel van de bestuurder. Je kunt ervoor kiezen om de emotie te verwerken en de logica achter je keuze te onthouden. Je hebt de controle, niet je twijfel. Advertising

2. De kunstenaar

Voor het creatieve, is twijfel aan zichzelf vijand nummer één. Een creatief moet uitdrukken, niet imponeren. Als expressie kan inspireren, resoneren en verbeteren, reageert het publiek met beloningen in vele vormen, of het nu beloningen, onderscheidingen of applaus betreft. De sleutel tot vervullende en doelgerichte kunst is om de schoonheid en de emoties je te laten drijven, niet om afgeleid te worden door hoe het werk zal worden geïnterpreteerd of ontvangen. Als je toestaat dat de reactie van het publiek je afleidt, zal twijfel onvermijdelijk in het creatieve proces kruipen en dat zal de kunstenaar in jou langzaam maar zeker doden. Je bent een artiest - dat is het enige dat telt. Vertrouw op je intuïtie en mensen zullen reageren op je moed en je eigenheid. Laat het eindproduct voor zichzelf spreken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

3. De ondernemer

Twijfel aan zichzelf kan de ondernemer vernietigen, die vertrouwen nodig heeft om de hoogte- en dieptepunten en de aarzeling van anderen te doorstaan. Twijfel leidt je aandacht af van de noodzakelijke volharding die nodig is om te slagen. Zelfs als je innovatie faalt, is het nog steeds veel waard als je ervaring opdoet, en die ervaring dient als het zaad voor toekomstige triomf. Als ondernemer zet u ook de toon voor al uw werknemers, die u vraagt ​​vertrouwen te hebben in uw begeleiding en ideeën. Vertrouw op je talent. Wees een oplossingsgerichte denker. Als u een probleem in uw bedrijf voorziet, laat dan twijfelen aan uw zelftwijfel. In plaats daarvan, ontwikkel een oplossing en ga verder. Advertising

4. De atleet

De marathonloper kan niet twijfelen aan haar vaardigheid om de finishlijn te overschrijden, de werper kan zijn snelle bal niet op nul schatten, de quarterback kan niet aarzelen voordat hij de bal heeft gepasseerd voor de winnende touchdown, en de wicketkeeper kan ' t betwijfel de technieken die hij gebruikt om de veldworp te pakken en die extra fractie van een seconde te creëren die nodig is om de batsman uit te schakelen. Twijfel aan zichzelf maakt het falen om het onvermijdelijke te worden. Als een atleet train je totdat je het vertrouwen hebt om te winnen. Train genoeg zodat de twijfel niet langer een factor is. Je hebt het vermogen om twijfel weg te nemen door te weten dat je zo hard gewerkt hebt als je kunt, dat je alles hebt gegeven. Denk niet na over wat anderen doen of hoe ze zullen presteren. Ken jezelf, vertrouw op je talent en weet dat je alles geeft wat je hebt.

Leer om aan je twijfel te twijfelen

We twijfelen aan zoveel facetten van ons leven, vaak zonder het zelfs te beseffen. Soms zien we gevaren die er niet zijn. Vaak is het pas als we ons laten twijfelen aan ons “plotseling” beseffen wat kapot is. We merken niet de geleidelijke aard van twijfel op, en laten het toe om zoveel van onze routines te consumeren. Langzaam, geleidelijk en dan plotseling, twijfelt de twijfel ons. Bewustzijn van deze gewoonte kan helpen om de verwoesting veroorzaakt door zelftwijfel te voorkomen - het herkennen en een ijverige poging doen om de onzekerheid te bestrijden. Advertising

Leer om aan je twijfel te twijfelen. Vertrouwen hebben in uw twijfel leidt tot meer afleiding en minder productiviteit. Het in vraag stellen van uw twijfel kan de verlammende impact ervan verminderen en u helpen om de focus te herwinnen. Het is zo gemakkelijk om jezelf te stoppen voordat je het zelfs maar probeert. Houd rekening met deze gewoonte en werk ijverig om het te verbreken. Vergeet niet dat je de controle hebt om zelftwijfel te overwinnen. Altijd, altijd, twijfel aan uw twijfel.

Aanbevolen foto credit: Christine Heidel Photography via flickr.com