Hoe deze 30 belachelijke en vreselijke gedragingen je gezonder en gelukkiger maken

We kennen allemaal iemand die een sterke mening heeft over welk gedrag gewoon niet mag worden toegestaan.

Zelfs als ze niet praten, laten hun opgetrokken wenkbrauwen, geknepen lippen en opgerolde oogbollen je precies weten wat ze denken. Er zijn veel gedragingen die als slecht zijn bestempeld, maar heb je ooit echt naar deze meningen gekeken en er voor gekozen? jezelf of ze al dan niet correct waren?

Sommige gedragingen zijn eigenlijk symptomen van een gezonde mentale toestand, ook al zullen bepaalde mensen ons laten geloven dat ze ongewoon zijn of “gek”. Wel, ik geloof ze niet meer. Hier zijn enkele gedragingen waarvan ik denk dat we allemaal veel zouden moeten doen.

1. Ga je gang en laat zien!

Waar komt het idee vandaan dat het niet ok was om een ​​vaardigheid te vertonen die je hard hebt geprobeerd te bereiken? Was Pavarotti een show? Hoe zit het met Fred Astaire, Katy Perry, Adele of Led Zeppelin? Zijn ze aan het pronken?

Waarom is het oké voor deze mensen om hun vaardigheden te tonen en is het niet oké om dat te doen? Dat is een hoop stapelbedden! Ga je gang en laat zien wat je kunt doen. Als iemand je niet leuk vindt omdat je dit doet, verplaats je ze naar de verre randen van je universum. Onderdrukking van expressie is niet gezond!

2. Ga je gang en ben het daar niet mee eens!

Er is geen wettige wet die zegt dat je het met alles eens moet zijn. Hoewel sommige mensen het moeilijk willen maken voor diegenen die niet slaafs hun hoofd knikken wanneer iemand spreekt, is het ongezond en onveilig om niet voor jezelf te denken.

3. Lach echt hard!

Een geweldige buiklach is echt gezond. Het kan veel negatieve mentale energie afblazen.

Het leven hoort niet serieus te zijn. Je krijgt meer werk gedaan als je luchtig bent dan wanneer je serieus bent. Dingen gaan op magische wijze uw kant op wanneer u gelukkig bent.

Ga je gang! Lach!

4. Word boos!

Ik weet niet hoe dit idee is begonnen, maar sommige mensen denken dat woede gelijk is aan waanzin! De enige keer dat woede gek is, is wanneer het niet overeenkomt met de situatie in de huidige tijd.

Als er iets is om boos op te worden, ga je gang en word boos. Gek zijn op zich is prima! Neem gewoon je frustraties niet op anderen en verwond mensen niet, geef hen ten onrechte de schuld of maak ze van streek. En blijf niet voor altijd gek.

5. Wees enthousiast!

Net als woede is enthousiasme een van die emotionele toestanden geworden waarvan sommigen menen dat ze onaanvaardbaar of gek zijn. Er is niets gezonder dan enthousiasme. Het is het tegenovergestelde van gek.

Wees echt jazzed up over iets! Wees gepassioneerd en laat anderen het echt weten! Er is niets aantrekkelijker dan iemand die gepassioneerd is over wat ze doen. Passie trekt mensen. Advertising

6. Wees nieuwsgierig!

Vraag je af over dingen en vraag het dan. De meeste mensen vinden het leuk als iemand interesse heeft in hen of hun werk. Gezonde mensen zijn van nature nieuwsgierig en geven om hen om hen heen.

Leer meer over de dingen waar je nieuwsgierig naar bent en de rijkdom van je leven zal dramatisch toenemen!

7. Wees alleen!

Alleen omdat je alleen wilt zijn, wil nog niet zeggen dat je asociaal of depressief bent. Het betekent alleen dat je alleen wilt zijn. Er is soms veel opluchting om niets te hoeven doen, maar precies wat je wilt doen. Alleen zijn laat ons ook onze gedachten verzamelen en hergroeperen. Neem de tijd om het te doen wanneer je denkt dat het nodig is.

8. Zing zodat iedereen je kan horen!

Op een dag was ik op een middelbare school carrière dag studenten adviseren over een carrière als uitvoerder en instructeur. Onmiddellijk stonden de kinderen erop dat ik zong. Ik had niets voorbereid en moest laten zien dat ik op de wandeling liep, dus ik zong hardop in de schoollunchroom. Er viel een stilte en toen ik klaar was, applaus.

Ik had nooit verwacht dat ik zou worden opgeroepen om te zingen en ik denk echt dat het een uitdaging was. Toen ik dat deed, was het erg bevrijdend en heb ik een geweldige nieuwe student ingeschreven die hield van het feit dat ik voor iedereen zong. Zingen is een van de grootste geneugten van het leven. Ontken jezelf niet!

9. Roep het uit!

Wanneer iemand begint te huilen, breekt het de harten van mensen en zegen hen, ze haasten zich om de huilende persoon te laten stoppen. Wat ze zich niet realiseren is dat huilen een manier is om negatieve emoties los te laten en soms is het heel noodzakelijk.

Wanneer een kind gewond raakt, wordt het door te laten huilen de negatieve emotie kwijtgeraakt die anders zijn leven zou kunnen beïnvloeden. Wanneer je verdrietig bent, ga je gang en huil, droog dan je ogen en behandel wat je verdrietig maakte. Verdriet, zoals alle emoties, is een deel van het leven en we moeten het ervaren.

10. Blijf de hele dag in bed liggen!

Sommige mensen voelen zich op sommige dagen energiek en voelen zich op andere dagen compleet uitgeput. Als je een vermoeiende dag hebt, neem dan de dag vrij en blijf in bed. Je zou er versteld van staan ​​hoeveel productiever je kunt zijn als je je lichaam laat inhalen wat hij nodig heeft.

Haal wat films, soep en thee en klim onder de dekens!

11. Rush naar iemands hulp!

We hebben allemaal de video's gezien waarin iemand wordt aangevallen en niemand doet er iets aan. Waar gaat dat eigenlijk allemaal over? Als iemand gepest wordt, ga hem dan helpen. Als iemand zijn armen vol met boodschappen heeft, open dan de deur. Als iemand valt, zorg dan dat alles in orde is.

Deze “bemoei je met je eigen zaken” mentaliteit is helemaal verkeerd en is een teken van iemand die leeft in angst voor andere mensen. Andere mensen zijn onze business en het helpen van hen is onze plicht, niet alleen maar een leuke zaak om te doen.

12. Vertel iemand wanneer je boos bent!

Ik weet dat van ons wordt verwacht dat we het vermijden “het dragen van onze harten op onze mouwen” en onze ongemakken doorslikken, maar waarom? We kunnen iemand vertellen dat we van streek zijn en dat we niet verkeerd zijn om boos te zijn.

Iemand vertellen dat we overstuur zijn, opent de deur naar genezing van het verdriet en leert van elkaar, zodat we toekomstige tegenslagen kunnen voorkomen. Vermijd de schuld van de ander of blaas ze boos maar communiceer met hen en werk een oplossing uit. Advertising

13. Annuleer een afspraak!

We hebben moeilijke dagen waarin we onszelf overbelastten. Wij zijn niet slecht. We hebben ons gewoon misrekend. Het annuleren van een afspraak die uw planning veel te strak maakt, maakt het leven gemakkelijker. Annuleer het met voldoende kennisgeving, zodat de persoon opnieuw kan plannen met iemand anders en er geen gewoonte van maakt. Maar vergeet niet dat het annuleren van een afspraak je niet minder superman of supervrouw maakt.

14. Wees de eerste om te zeggen dat ik van je hou!

Ik kom op sommige van deze ongeschreven dating en sociale “wetten”. Eerlijk gezegd denk ik dat het allemaal Seinfeld-afleveringen zijn. Als je van iemand houdt, vertel het ze dan! Liefde verplicht niemand. Liefde is gewoon liefde.

15. Raak iemand aan!

OMG! Heb ik dat echt gezegd? Met alle seksuele intimidatie rond deze dagen? Nou, het komt erop neer dat sommige mensen je niet horen of zelfs maar echt weten dat je er bent tot je je hand op je arm legt.

Ik geef les aan kinderen en soms heb ik maar een zachte aanraking nodig om hen te laten weten dat ik hier ben en wacht op hun aandacht.

Blijkbaar raak niemand die je waarneemt een enorme knop om aangeraakt te worden, maar de meeste mensen houden van een beetje fysiek contact. Het maakt ons meer reëel voor elkaar en we geven uiteindelijk meer om elkaar. Dit is een geweldige manier om iemand te helpen wanneer woorden ontoereikend zijn, zoals bij zwaar verdriet of verwarring. Soms is een aanraking de beste communicatie.

16. Glimlach eerst!

Wanneer je iemands ogen ontmoet, wacht je om te zien wat hun uitdrukking zal onthullen? Zal het verwelkomend of antagonistisch zijn? Probeer eerst te glimlachen! Ongeacht hoe de mensen reageren, je hebt hen duidelijk gemaakt dat de wereld geen volledig vijandige plaats is.

Het kan hardnekkig doorzettingsvermogen vragen, maar je zult ze vroeg of laat trainen om terug te lachen.

17. Draag felle kleuren!

Vergeet de nieuwste mode. Kleuren raken nooit uit de mode en degenen die ze dragen, worden automatisch stijlvol! Geef diegenen die naar je kijken een traktatie, je zult opvallen en de aandacht trekken. Aandacht is goed!

18. Heb een toetje!

Ik weet! Suiker is zo slecht voor je! En dan? Je ziel heeft soms een toetje nodig! Mijn goede vriend Sally Nutter heeft een PhD in Nutrition en zij vertelt me ​​dat er niets meer oogopenend is dan de hotelkamers op conventie van een voedingsdeskundige. Sally vertelt me ​​over verhalen over personeel van het hotel dat pizzadozen onder de matrassen vond en half afgewerkte snacks in de koelkasten. Blijkbaar spelen zelfs voedingsdeskundigen af ​​en toe vals!

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Het leven gaat over ervaren en we moeten een fooi geven ten gunste van goede ervaringen. Dessert is een GOEDE ervaring! Eet het niet elke avond maar ontzeg jezelf niet aan de vreugde van een grootse Tiramisu of zo nu en dan een hete toffeescoupe!

19. Zeg “Nee”!

Ik heb gehoord dat als je iets gedaan wilt hebben, geef het dan aan de drukke persoon en het zal worden afgehandeld. Goed, maar wat als je die drukke persoon bent? Moet je ALLES behandelen, omdat anderen dat niet doen? NEE!

Schakel het uit als je het niet wilt doen! Als het echt gedaan moet worden, zal iemand het doen. Je hoeft niet altijd degene te zijn die opstaat, laat anderen aan de beurt zijn.

20. Maak grote plannen!

Als je persoonlijk de overtuiging hebt dat je iets heel stellair kunt bereiken, is er geen reden dat je dat niet kunt. Uw overtuiging dat u het kunt doen, is de enige factor die bepaalt of u het kunt. Anderen zullen waarschijnlijk komen en proberen te regenen over je hele parade, maar dat is alleen maar dat ze zeggen dat ze weten dat ze niet kunnen doen wat je van plan bent. Ga het toch doen. Advertising

Je hoeft niet te falen, zodat iemand anders zich beter kan voelen over zichzelf. Plan groot en doe groot. Het leven wordt veel leuker als je dat doet.

21. Voel je verloren!

Er zijn tijden dat je gewoon niet het gevoel hebt dat je in deze wereld thuishoort. Ik weet! Tot voor kort voelde ik dat veel! Pas toen ik besloot echt te doen wat ik moest doen, begon ik het gevoel te krijgen dat ik weet waar ik ben en waar ik naartoe ga.

Verloren voelen is een symptoom, althans het was voor mij, om gewoon een beetje onbeslist te zijn over wie je werkelijk bent, waar je bent en wat je precies moet doen. Niemand kan dit maar jij beslissen.

Wanneer je je verloren voelt, stop, kijk wie je bent. Kijk dan echt naar de dingen om je heen en beslis waar je bent. Laat je niet terugtrekken naar vroegere momenten van pijn, kijk naar de wereld zoals die nu is. Kijk dan echt wat het doel van je leven is en ga het bereiken! Als je problemen hebt om uit te zoeken hoe, lees dan “30 vitale dingen waar je toekomstige zelf je voor zal bedanken“. Het geeft je wat ideeën.

22. Eet koolhydraten!

Ergens langs de lijn, werden koolhydraten Public Enemy Number One met betrekking tot dieet-badboys. Mensen zijn overal op de “Geen koolhydraten” bandwagen.

Je lichaam heeft koolhydraten nodig. Koolhydraten zijn de manier van je lichaam om direct energie te krijgen. Als u niet genoeg koolhydraten eet, neemt uw lichaam eiwit en verandert het hoe dan ook in koolhydraten.

Natuurlijk wil je niet van brood en verjaardagstaart leven, alles moet met mate worden gedaan, maar koolhydraten hebben een plaats in onze voeding samen met eiwitten, groenten en fruit. Wat geen plaats in onze voeding heeft, is hoogverwerkt voedsel en eenvoudige koolhydraten zoals die in zoete snoepjes voorkomen, vermijd deze. Eet vers, oefen en tel calorieën om overgewicht te voorkomen en leef je leven. Meer informatie over koolhydraten hier.

23. Speel op sociale media!

Het bloed van het leven is communicatie. Het is een waarheid die moet worden opgeschreven in beton en nooit vergeten. Wanneer iemand in communicatie is met zijn kameraden, leeft hij meer. Het maakt bijna niet uit wat de communicatie is, zolang het gepaard gaat met een zekere mate van overeenstemming en een zekere mate van liefde en zorgzaamheid.

Sociale media hebben het voor ons mogelijk gemaakt om in communicatie te zijn met mensen op totaal verschillende continenten en om hen te leren kennen.

Ik heb altijd gezegd dat reizen, ontmoeten en groeien om van andere mensen te houden de sleutel is tot wereldvrede. Het gaat niet goed met iemand die een dorp bombardeert als we de mensen erin kennen. Plotseling wordt alles wat met andere rassen te maken heeft persoonlijk en zo zou het moeten zijn.

We kunnen bergen verzetten door alleen met anderen te communiceren. Word gek met communicatie! Wees respectvol en werk om eenheid te creëren in gebieden die het nodig hebben. Je zult ontdekken hoe echt krachtige communicatie kan zijn.

24. Drink een heerlijke kop koffie!

Koffie is goed voor je als je geen potten en potten drinkt. Koffie zit vol met antioxidanten en geeft je een boost wanneer je het nodig hebt. Neem geen genoegen met slechte koffie. Ga de goede dingen halen!

25. Draai je gezicht naar de zon!

Na jarenlang gehoord te hebben hoe schadelijk de zonnestralen zijn, worden we nu behandeld voor vitamine D-tekorten! Er zijn zoveel voordelen aan blootstelling aan de zon dat ik ze hier niet allemaal kan beschrijven. Als je meer goede informatie wilt, bekijk dan de aanbevelingen van Dr. Mercola. Advertising

26. Heb een goed glas wijn!

Wijn, vooral rode wijn, heeft veel gezonde eigenschappen. Van het verminderen van uw risico op beroerte of hartaandoeningen tot het verminderen van uw risico op darmkanker, rode wijn is onze goede en loyale vriend geworden.

Ik pleit niet voor een dronken binge en nooit drinken en rijden, maar af en toe een glas wijn drinken. Ga zitten en geniet ervan terwijl je naar een zonsondergang kijkt of geniet van een goed boek.

27. Eet vet voedsel!

Vetten, samen met koolhydraten zijn beschouwd als de Bonnie en Clyde van dieet gangsters. Ze zitten in hun donut-uitje met hun frietpoppen en wachten op je om te versloffen en iets te vetmesten zodat ze naar binnen kunnen komen en je afmaken.

Vet is niet per definitie slecht. We hebben gehoord dat er goede vetten en slechte vetten zijn. Dit is waar. Je lichaam heeft wat vet nodig! Het is duidelijk dat suikerachtige en vettige lekkernijen moeten worden vermeden, maar eerlijk gezegd zal een donut je een poosje niet doden.

Als je echt een vette of zoete snack wilt, neem dan geen genoegen met de Little Debbie's of Hostess cakes, haal een super high-end cake die je echt zal voldoen. Als je gaat gaan, ga groot! Ga dan terug naar uw normale, gezonde dieet.

28. Koop geschenken voor jezelf!

Om de zoveel tijd moeten we onszelf behandelen. Als je leven veel beter zal worden vanwege die nieuwe handtas, ga het halen! De kleine traktaties van het leven zijn een van de dingen die het leven geweldig maken.

29. Maak je eigen gedachten!

Er is niets zo krachtig als je eigen raad. Niemand weet precies hoe het zit met uw situatie en niemand anders is er verantwoordelijk voor. Er zijn mensen die het niet eens zijn met hoe je je leven leidt, maar hoe zit het ermee? Het is jouw leven en jouw verantwoordelijkheid. Je weet diep vanbinnen wat goed is.

30. Geloof dat je een rebel bent!

De krachtigste en de beste mensen die ik ken, geloven echt dat ze rebellen zijn. Ze weten dat ze ethisch zijn omdat ze er een punt van maken. Ze weten dat ze slim zijn omdat ze de kracht van goede observatie hebben. Ze weten dat ze sterk zijn omdat ze zich houden aan hun beslissingen en toezeggingen.

Ze berokkenen anderen niet, maar helpen wanneer ze kunnen. Het zijn rebellen omdat ze eerst hebben besloten wat rebellie voor hen betekent en vervolgens die dingen zijn en doen. De wereld heeft meer rebellen nodig! Wees slecht, maar op een goede manier!

Voel je je bevrijd? Kijk eens rond en zie welke andere gedragingen als slecht worden beschouwd, die misschien wel goed zijn. Ik wed dat je er een hele hoop van vindt! Ga dan die dingen doen en heb een geweldig leven!

Schrijf me een opmerking als je wilt. Ik hoor graag van je!

Aanbevolen fotomunt: een schattige, bi-raciale peuterjongen steekt zijn tong uit naar de camera. via shutterstock.com