Hoe de productiviteit te verhogen door momentum te bouwen

Momentum heeft een diepgaand effect op wilskracht en productiviteit. Negatief momentum kan je productiviteit enorm schaden en een positief momentum kan je productiviteit enorm helpen. Dit artikel zal beschrijven hoe je negatieve impuls kunt stoppen, hoe je een positief momentum kunt opbouwen en hoe je het kunt ondersteunen.

Je merkt misschien dat wanneer je de hele dag hebt zitten zitten, het een stuk moeilijker is om naar de sportschool te gaan dan wanneer je de hele dag bezig bent geweest. Als u daarentegen elke dag 12 uur per dag werkt, is het gemakkelijker om door te werken dan wanneer u terugkeert van een lange zomervakantie. Advertising

Hieronder volgen zes tips over het benutten van momentum om uw productiviteit te verhogen.

1. Snijd negatief momentum

Het gevoel onproductief te zijn, kan je zelfvertrouwen schaden en je nog meer onproductief maken. Je moet eerst het negatieve momentum afsnijden voordat je een positief momentum kunt opbouwen. Erken dat wat je in het verleden hebt gedaan (of niet hebt gedaan) in het verleden ligt. Sla jezelf niet voor iets dat je niet kunt veranderen. Wees in het huidige moment. In het huidige moment heb je een keuze over hoe verder te gaan. Dit is een tactiek die ik heb geleerd van meditatie. Advertising

2. Begin met kleine overwinningen

Zoals het duwen van een zwaar voorwerp, het stilstaan ​​is het moeilijkste deel. Als je eenmaal in beweging komt en vaart begint te maken, wordt het gemakkelijker. Voor persoonlijke productiviteit, begin met kleine, minder intimiderende taken. Een enorme taak proberen aan te pakken zonder een warming-up lijkt ontmoedigend. Als dit niet gebeurt, zou dit ontmoedigend werken. Begin klein om een ​​momentum op te bouwen voordat je grotere taken probeert aan te pakken. Het vertrouwen dat u krijgt van de eerste prestaties, zal u later helpen met grotere taken. Om te illustreren, als je een marathon wilt lopen, zou je niet beginnen door te proberen een marathon te lopen, je zou beginnen door een mijl of twee te rennen.

3. Beloon jezelf voor prestaties

Beloningen geven je hersenen een bevestiging voor hard werken, wat vertrouwen geeft en je naar meer verlangt. Geef jezelf beloningen na belangrijke prestaties. Ik ben onlangs begonnen met het advies van James Altucher om aan het einde van de dag een lijstje met kleine overwinningen en prestaties te schrijven, zoals een omgekeerde takenlijst. Het opschrijven van mijn prestaties versterkt mijn productiviteit en helpt bij het opbouwen van momentum. Na grote prestaties kunt u uitgaan voor een lekker diner of een toetje. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Blijf consistent en vorm een ​​gewoonte

Zodra je het aanvankelijke momentum hebt opgebouwd, ondersteun je het door gewoonten te vormen. Maak er een gewoonte van om hard te blijven werken en taken te voltooien. Doe je best om op een consistent schema te blijven. Zorg dat u gewend raakt aan hard werken en elke dag taken uitvoeren.

5. Neem trots op je werk

Ik heb onlangs waardering gekregen voor het gevoel mezelf te duwen. Ik ben er trots op productief te zijn. Jezelf duwen, terwijl het op dat moment moeilijk is, maakt je sterker voor de volgende keer dat je hard moet werken. Zoals het rennen voor die extra paar minuten of het doen van die laatste vertegenwoordiger in de sportschool, waardoor je hersenen en lichaam de ervaring van doordrukken zullen maken, zal het makkelijker worden om de volgende keer door te duwen. Advertising

6. Neem pauzes naar Sustain Energy

Als je eenmaal een momentum hebt opgebouwd, vergeet dan niet om pauzes te nemen wanneer dat nodig is om burn-out te voorkomen. Door pauzes te nemen, kunt u uw momentum en productiviteit in de loop van de tijd ondersteunen. Wees je bewust van wanneer je een lager rendement krijgt op het moment dat je aan het zetten bent, en neem gewoon een pauze. Blijf jezelf verlangen naar dat gevoel jezelf te duwen. Word er niet ziek van. Het kan uw productiviteit op de korte termijn schaden, maar het zal u enorm helpen om op de lange termijn pauzes te nemen. Sommigen vinden dat ze zichzelf altijd zo veel mogelijk moeten pushen, maar in de praktijk kan het op de lange termijn behoorlijk schadelijk zijn voor je productiviteit om jezelf te overwerken.