Hoe om te gaan met de dood van een geliefde

Het ervaren van de dood van een geliefde is uiterst persoonlijk. Ieder van ons reageert anders op verlies. Er zijn zoveel variabelen als het gaat om het verliezen van iemand van wie we houden. Er zijn veel verschillende factoren die bijdragen aan je gevoelens: wat is je verlies, hoe het verlies plaatsvond (of het nu plotseling was of verwacht), de leeftijd van de persoon die verloren was gegaan (jonge levens die zoveel potentieel hadden in vergelijking met een leven van iemand die een lang, zinvol leven heeft geleid), en de diepte van de relatie. Waar het op neerkomt, is dat het niet uitmaakt met wat voor soort verlies je te maken hebt, je zult worden overgelaten om je eigen verdriet te beheren.

Rouwen is een enorm persoonlijke reis. Er zijn geen goede en slechte manieren om met verdriet om te gaan. Ik heb onlangs een enorm verlies geleden in mijn eigen leven, dus sta me toe delen van mijn reis met u te delen in de hoop u in de uwe te helpen.

Een kijkje in mijn reis

Ik verloor mijn neef, die ook mijn beste vriend was en als een zuster voor mij, vorig jaar kanker was. Ik kan me een tijd niet herinneren dat ze geen deel uitmaakte van mijn leven. We zijn samen opgegroeid, zijn samen naar school gegaan, zijn rond dezelfde tijd getrouwd en hadden onze kinderen dicht bij elkaar. Ze was altijd een deel van mijn dagelijks leven - of dat nu verjaardagen en vieringen betekende, begrafenissen en verdriet, promoties en vreugde, zij was daar. Advertising

Haar verliezen was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb meegemaakt. Hoewel haar dood werd verwacht, wist ik niet welke emoties ik voelde tot de tijd aanbrak. Ik had deel gehad aan haar reis met kanker. Ik heb zelfs mijn hoofd geschoren toen ze haar haar verloor, gewoon om iets te vertellen over waar ze doorheen ging.

Ik denk vaak aan de dag dat ze de terminale diagnose kreeg. Ik bleef met haar overnachten in het ziekenhuis. We hadden een pyjamafeestje. We lachten, we huilden, we knuffelden, hapten snacks uit de automaat op haar ziekenhuisbed en we praatten en praatten. We hebben het gehad over de tijden die we deelden en de toekomst die we niet zouden hebben. Ze moedigde me aan om mijn leven te laten tellen. Ze heeft me geïnspireerd om uit mijn comfortzone te komen en mijn droom te volgen. Er waren tijden tijdens haar ziekenhuisverblijf voor chemobehandelingen dat we zouden videochatten, en ik zou daar met haar zijn door de afstand terwijl ze in slaap viel.

Na haar dood was ik het verlies van wat ik voelde. Soms huilde ik veel; soms kon ik niet huilen. Het belangrijkste dat ik heb geleerd was om sta mezelf toe voelen wat dan ook het was dat ik voelde. Het doet geen goed om de gevoelens onder te duwen. Het is gezond om elke stap van je rouwproces te doorlopen. Ik herinner me dat ik op een avond naar een tv-programma keek en ik begon te snikken omdat het me aan haar herinnerde. Mijn man, die zo ondersteunend was tijdens mijn verlies, vroeg me wat hij kon doen om me te helpen. Ik wilde alleen mijn favoriete foto van haar. Ik zat en hield de foto vast, raakte haar gezicht aan en huilde. Naarmate de tijd verstrijkt, merk ik dat ik haar voel door de dingen die ik doe. Stukjes van haar geheugen zijn verspreid over mijn leven en ze brengen me troost. Advertising

Geef jezelf toestemming om te rouwen.

Dit klinkt misschien raar, maar het is echt belangrijk dat je jezelf toestaat voelen de dingen die je voelt. Iedereen heeft zijn eigen reacties op verlies. Sommige mensen willen praten over het overleden lid, terwijl anderen meer gereserveerd zijn en zich niet op hun gemak voelen als ze spreken over de geliefde die is heengegaan.

Dit is jouw reis; niet iemand anders. Doe wat voor jou vanzelfsprekend is. Als je foto's wilt weergeven en een speciaal herinneringsgebied voor je geliefde wilt hebben, doe het dan. Afhankelijk van hoe je je graag uitdrukt, kan Facebook soms een goede manier zijn om te zeggen waar je aan denkt. Er zijn momenten dat ik naar de pagina van mijn geliefde ga en haar gewoon een bericht schrijf. Hoewel ik me realiseer dat ze het eigenlijk niet leest, voelt het voor mij als een connectie met haar.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Verdriet komt in golven. Soms, op onverwachte momenten, zult u iets zien, horen of ruiken dat u aan de persoon herinnert en de tranen beginnen onvrijwillig te stromen. Ik herinner me op een dag dat ik achter mijn bureau zat en er een bezoeker langs kwam en ze een geur droeg die me aan mijn neef herinnerde; zonder waarschuwing gleed de tranen over mijn wangen. Natuurlijk zijn momenten als deze overweldigend en een beetje gênant, maar als je gewoon uitlegt dat je onlangs een geliefde hebt verloren, begrijpen de meeste mensen dat. Het is belangrijk om deze dingen te laten gebeuren. Vecht niet tegen je gevoelens. Wees niet bang om ze uit te laten. Het is een vorm van genezing voor jou. Advertising

Zoek ondersteuning

Er zijn verdrietbegeleidende plaatsen die zijn gespecialiseerd in het rouwproces. Deze kunnen nuttig voor u zijn. Ze kunnen dingen met je bespreken om te helpen in de moeilijkste tijden. Er zijn ook groepen die elkaar ontmoeten en met elkaar praten, verhalen en ervaringen delen. Afhankelijk van wat u denkt dat uw behoeften zijn, kunt u bepalen of dit soort interactie iets is dat u nuttig zou vinden. Als je niet op professioneel niveau iets wilt doen, zorg dan dat je ondersteuning vindt in een groep vrienden of familie. Je moet iemand hebben die begrijpt wat je doormaakt. Je moet je prettig voelen om je gevoelens te delen. Ik vond dat het niet nodig was om altijd iemand iets terug te laten zeggen, maar alleen om daar te zijn om naar mij te luisteren. Realiseer je dat je niet alleen bent in je verdriet; er zijn middelen om je te helpen.

Eer het leven van je geliefde

Er zijn veel prachtige soorten organisaties die je in staat stellen om een ​​evenement te organiseren ter ere van je geliefde. Als je geliefde stierf door een bepaalde ziekte, zoek dan een gebeurtenis die het onderzoek naar die specifieke ziekte ten goede zou komen, terwijl je de herinnering aan je geliefde eert. Zoek een lokale oorzaak waar uw gezinslid dol op was en een evenement sponsoren. Ik was bijvoorbeeld in staat om mijn neef te vragen wat ze van me zou verlangen om haar geheugen bij te houden nadat ze weg was. Ze hielp altijd anderen via voedselbanken en schuilplaatsen en zo, dus ik organiseer een voedselaandrijving in haar geheugen. Je kunt een studiebeursfonds starten in het geheugen van je geliefde. Wees creatief en vind de perfecte uitlaatklep om je geliefde te eren. Dit is een positieve manier om het leven van je geliefde te vieren en anderen te helpen in het proces.

Zorg voor jezelf

Het is erg belangrijk in een tijd van groot verlies om voor jezelf te zorgen. Verdriet beïnvloedt je lichaam op enorme manieren door zijn energie en emotionele bronnen uit te putten. Luister naar wat je lichaam zegt. Als je extra rust en stilte nodig hebt, neem het dan. Beoordeel jezelf niet gedurende deze tijd. Nadat ik mijn neef had verloren, voelde ik enorme uitputting. Vaak is het moeilijk om met routines om te gaan, omdat ze opeens anders zijn dan ze waren geweest. Een kleine taak lijkt misschien ontmoedigend. Advertising

Houd jezelf in deze tijd in stand. Verwacht niet veel van jezelf. Je lichaam en emoties hebben grote moeilijkheden doorgemaakt. Het is normaal om slaapstoornissen, concentratieproblemen, eetlustverlies en zelfs dwangmatig gedrag te ervaren. Realiseer je dat dit allemaal typisch is en dat er niets verkeerds of gek aan jou is. Gun jezelf de tijd die je nodig hebt om te herstellen.

Helaas is de dood van een geliefde onvermijdelijk in het leven. Iedereen zal op een gegeven moment iemand verliezen. Begrijpen dat u niet alleen bent, het leven van uw geliefde vieren en voor uzelf zorgen zijn allemaal belangrijke aspecten op uw weg naar het genezen van uw verdriet. Vandaag wens ik dat je, als je pijn hebt, troost vindt. Vergeet niet dat degenen die zijn doorgegaan ons aanmoedigen om een ​​leven te leiden dat telt. Maak elke dag speciaal en laat een erfenis achter die anderen kunnen onthouden.